בריא לדעת
חיפוש
סגור את תיבת החיפוש

נדודי שינה

כתבות מעניינות ומאמרים מעשירים בנושא נדודי שינה
סיבות לנדודי שינה
בריאות

10 סיבות לנדודי שינה באמצע הלילה

כולנו יכולים לחוות מדי פעם לילה גרוע. עם זאת, התעוררות תכופה באמצע הלילה יכולה להשפיע על היבטים רבים בחיינו כולל החשיבה הבהירה, הביצועים בעבודה, מערכות היחסים שלנו, מצב הרוח ואפילו על הבריאות הכללית. במטרה להחזיר לעצמנו את איכות החיים ריכזנו את 10 הסיבות הנפוצות לנדודי שינה באמצע הלילה.
אדם עם נדודי שינה
בריאות

יש לכם חרדות, נדודי שינה, כאבי שרירים והתכווצויות? כנראה שזה המינרל שחסר לכם

הסיבות לשינה גרועה
בריאות

8 הסיבות הכי נפוצות לשינה גרועה בלילה וכיצד לפתור את זה

טיפים לשינה בריאה
בריאות

22 דרכים קלות להפוך את השינה שלכם לעמוקה ובריאה יותר

טיפים לשינה טובה בלילה
בריאות

מה לעשות אם אתם מתעוררים באמצע הלילה: טיפים לשינה טובה יותר

טעויות לפני השינה
בריאות

7 טעויות שאתם עושים ממש לפני השינה שהורסות לכם את השינה

להתהפך ולהסתובב כל הלילה כשאתם רוצים נואשות לישון זה סיוט אמיתי. בטח, לפעמים זה קורה בגלל גורם זמני כמו מתח גבוה בצורה יוצאת דופן, כך שאתם יכולים לחזור לישון טוב לאחר שהמהומה חולפת. אבל אם אתם ישנים באופן קבוע בלילה רע, יכול להיות שזה נובע ממשהו שניתן למנוע לחלוטין שאתם עושים ממש לפני השינה. הנה כמה הרגלי לילה רעים שמומחי רוצים שתשברו בהקדם האפשרי.
בריאות

3 דברים לעשות אם אתם מתעוררים באמצע הלילה ולא יכולים לחזור לישון

בריאות, נפש

פסיכולוגים חושפים את הדרך הטובה ביותר שתעזור לכם להירדם מהר

בריאות

5 בעיות בריאותיות שנגרמות עקב חוסר שינה מספקת

בריאות

הנה מספר שעות השינה שאתם צריכים כדי להימנע מדיכאון

בריאות

אילו התסמינים הנפוצים ביותר למחסור במגנזיום, וכך ניתן לטפל בזה !

בריאות, תזונה

7 מזונות שכדאי להימנע לפני השינה כדי למנוע נדודי שינה