כל הפוסטים בעלייה במשקל

7 טיפים לאיך לטפל ולפנק את עצמכם !
שום דבר לא יקר יותר מאשר הבריאות שלכם והאושר שלכם. הנה רשימה שבעזרה תוכלו לבדוק האם אתם אכן מטפלים טוב

אם אתם רוצים לרדת במשקל הימנעו בכל מחיר מהמאכלים הבאים !
מזונות מסוימים יכולים לגרום לכם לעלות במשקל, ולכן אתם צריכים לראות את התדירות שבה אתם אוכלים מזונות אלה. מזונות אלה

5 תופעות לוואי בגמילה מניקוטין … וכך ניתן לתקן זאת!
האם אתם יודעים שבסביבות 44.5 מיליון מבוגרים בארה"ב מעשנים סיגריה בזמן שאתם קוראים את זה? העולם קשה שם בחוץ, ואתם

5 טיפים כדי לשמור על הכליות בריאות ולשפר את תפקודן
צמצמו את המלח, חלבונים מן החי (עוף, דגים, בשר, ביצים, גבינה, חלב), חלבונים צמחיים (שעועית, ) ומזונות עתירי זרחן (דייסה,

8 מזונות "בריאים" שמומלץ להימנע מהם
הנה 8 מזונות שנתפסים כבריאים או כ"לא מזיקים לבריאות" אך הם בעצם כן, ומומלץ להימנע מהם: 1. פופקורן במיקרוגל עובדים

7 סימנים שגופכם לא מקבל מספיק חלבון
חלבון הוא אבן הבניין של גופנו. הוא גוש הבניין של השרירים שלנו וגם נמצא במזונות אשר מגבירים את חילוף החומרים

7 יתרונות של להתעורר מוקדם בבוקר
הנה כמה מן היתרונות של התעוררות מוקדמת בבוקר. הם נעים בין ביצועים משופרים במחקרים או בעבודה, סיכון נמוך יותר להשמנת

9 דברים מוזרים שאפשר לעשות כדי לרדת במשקל מהר ללא תרגילים
לאבד משקל יכול להיות מסע במעלה ההר ולא לכולם יש מוטיבציה מספיק כדי להזיע בחדר הכושר כל יום. למרבה המזל,

כיצד לסלק רעלים מן תאי השומן שלכם
הגוף שלנו צובר רעלים ביומיום – זה טבעי, נפוץ, ומתרחש כל יום. מן המזון שאנו אוכלים עד לאוויר שאנו נושמים,

8 סימנים לכך שאתם לחוצים מדי ולא מודעים לכך (וכיצד לטפל בזה)
מתח יכול להשפיע על כל ההיבטים בחיים שלכם, כולל הרגשות, התנהגויות, יכולת חשיבה, ובריאות פיזית. מתח כרוני (יכול) לגרום או

אם תאכלו 5 אגוזים. זה מה שיקרה לגוף שלכם תוך ארבע שעות!
אגוזי מלך הם מלאים בחומרים מזינים שימושיים, הכוללים שומנים רבים בלתי רוויים, פנולים, ויטמין E, וכן טונות של חומרים נוגדי

סימנים מדאיגים לכך שאתם צורכים יותר מדי סוכר וצריכים להפסיק!
כאבי מפרקים, חורים בשיניים, עלייה במשקל, ההרגשה כאילו אתם מעורפלים ותמיד מרגישים רעבים – כל אלה הם סימנים שיש סיכוי