כל הפוסטים בשינה

בדרך כלל, אנשים בגילאי 18 עד 65 מתפקדים בצורה הטובה ביותר בשבע עד תשע שעות שינה בלילה. עצה זו היא

אתם יודעים איך זה הולך: אתם נשכבים, מסתובבים, גוללים באינסטגרם ומחשבים שוב ושוב כמה שעות נשארו עד שהגיע הזמן לקום

מיליוני אנשים בעולם נאבקים כיום בנדודי השינה. עם זאת, קיימת טכניקה שנקראת "כוונה פרדוקסלית" שעשויה לעזור. השיטה מנחה את המטופלים

אתם יודעים כבר שלישון ולנוח מספיק, הם דברים חשובים. חוסר שינה קשור בבעיות בריאות שונות חמורות, שעלולות להחליש את המערכת

הזעות לילה או הזעה מופרזת במהלך הלילה יכולות לגרום לאי נוחות ויכולות להרוס את השינה שלכם. אם אתם כבר נאבקים

שום דבר לא יקר יותר מאשר הבריאות שלכם והאושר שלכם. הנה רשימה שבעזרה תוכלו לבדוק האם אתם אכן מטפלים טוב

כאשר מדובר במינרלים, אשלגן לא מקבל תשומת לב רבה. המיקוד הוא בדרך כלל על חומרים מזינים כמו ברזל וסידן. אבל

מה שחור, פרוותי ומתגנב אליך? זה אולי נשמע כמו מפלצת מתחת למיטה של הילד שלכם, אבל זה בעצם עובש, פטריות

כולנו מכירים אנשים שנראה שהבינו הכל בחיים שלהם. הם מנהלים את המשפחה שלהם, את הקריירה והם אחראיים על המנוחה שלהם,

למה חלבון חשוב? אין דבר חשוב יותר בגופנו מאשר חלבון. זה מאבני הבניין של השרירים, זה מגביר את חילוף החומרים

לעתים קרובות אנו מעריצים אנשים בריאים, אנשים בכושר כנקודת גובה לאיך אנחנו רוצים להיות. אנו רואים את הכושר שלהם בתור

המאבק הוא אמיתי. אין לכם מושג עד שיש לכם תינוק בבית במשרה מלאה. אין כמות של שמרטפות, שיעורים או ספרים