השמנה

הארוחות שלנו יכולות להיות בריאות והן יכולות להיות שומניות ואפילו מסוכנות לבריאות. הבחירה בידיים שלנו וכשאנחנו מסתכלים על האפשרויות שלפנינו, חשוב שנכיר את המזונות השומניים שמובילים להעמסת קלוריות ומספקים מעט ערכים תזונתיים כדי לבצע את הבחירה הטובה ביותר. הנה רשימת המזונות המשמינים ביותר:

למה הרגלי הבוקר חשובים כל כך? כי הדרך שבה מתחילים את הבוקר מכתיבה בדרך כלל את ההתנהלות במשך כל היום. אם לא מתעוררים על הצד נכון, כל היום עלול להתקלקל.

תזונה בריאה ופעילות גופנית מתונה מומלצים לקיומו של אורח חיים פרודוקטיבי, וללא ספק שזה מהווה חלק חיוני בחיינו. אך כדי לשמור על אורח חיים בריא, צריך הרבה יותר מכך. חלק מההרגלים שלנו בחיי היומיום עלול להסיט אותנו מאורח החיים הבריא בטווח הרחוק, ויתכן שאיננו מודעים לאותן השפעות מזיקות של אותם הרגלים. להלן חלק מאותם הרגלים שעלולים לגרום לנו לחלות ולהשמין.