הליכה

כתבות מעניינות ומאמרים מעשירים בנושא הליכה

9 דרכים יעילות לחיזוק עמוד השדרה שלכם

בריאות, תזונה

8 הרגלים מזיקים שהופכים אותנו לחולים ושמנים

בריאות, נפש

8 דרכים להתמודד עם מצבים מלחיצים

10 דרכים להרגיש טוב יותר (בתוך 15 דקות או פחות)

כושר גופני

מדוע הליכה טובה יותר מריצה ?

ריצה והליכה הם תרגילים מצוינים אירובית, ועוזרים לקדם ירידה במשקל, שיפור איכות השינה, התרוממות מצב הרוח, עוזרים להוריד את לחץ הדם ואת רמות הכולסטרול ומפחיתים את הסיכון לחלות בסרטן, סוכרת, ומחלות לב.