בריא לדעת
חיפוש
סגור את תיבת החיפוש

3 משקאות שגורמים לפלאות בהרזיה

הכתבות החזקות ביותר לפני כולם בקבוצות של בריא לדעת

שכחו ממים חמים עם לימון! 3 משקאות שגורמים לפלאות בהרזיה
למרות שמיץ הלימון מספק לנו כמות רצינית של נוגדי חמצון, ו-ויטמין C, רק מים חמים עם לימון יעזרו לנו לרדת במשקל. יש ראיות מועטות וזמינות האומרות כי מיץ הלימון משפר את העיכול,

מנקה את הגוף מרעלים, וזאת ללא קשר לשבחים הרבים המיוחסים לסלבריטאים.

ולא רק זה, מים חמים עם לימון יכולים לגרום לכמה תופעות לוואי די מסוכנות, אם מגזימים בשתיה של מים חמים עם מיץ לימון.

צריכה של כמויות גדולות של מים חמים עם לימון יכולה לגרום לחומציות מכיוון שהלימון הוא אחד מהפירות החומציים ביותר, וחומצה זו יכולה גם לגרום לנזק באמייל של השיניים.

ללא שטיפה של הפה במים, החומצה נשארת על השיניים, וגורמת ליותר נזק מאשר שהיא עוזרת רוב האנשים צריכים לשתות 1-2 כוסות של משקה. זה ברור שאין משקה קסום שיכול לעזור לנו לרדת במשקל, אבל ישנן כמה אפשרויות שיכולות לעזור לנו להשיג את המטרה הרצויה. אורח חיים בריא יכול לעזור לנו להגיע אל המטרה הרצויה, ואלו המשקאות שאותם צריך לשתות בתכיפות קרובה..

קפה
אנחנו יכולים לקרוא לו משקה אנרגיה טבעי, מחקרים מראים כי 2-3 כוסות קפה לפני האימון מאפשרות לנו אימון ארוך יותר וקשה יותר – מה שאומר כי הגוף שורף יותר קלוריות. מחקר שפורסם ב-"Journal of Sports Medicine and Physical Health" מצא כי ניתן ל חזור על תרגילים כמעט 20% יותר במהלך אימון. עם זאת, חשוב לזכור כי קפה צריך תמיד לשתות מבלי להוסיף סוכר וחלב, כי זו הדרך המהירה ביותר לקבל את ההשפעות החיוביות.

מים קרים

החליפו את הלימון בקוביות קרח כי משקאות קרים מכריחים את הגוף לצרוך יותר אנרגיה כדי לשמור על משקל הגוף. משמעות הדבר היא כי בצריכת שלוש כוסות גדולות של מים קרים לאורך כל היום, הגוף יכול לשרוף עוד 100 קלוריות. אם תעשו את זה כל יום, לאורך כל השנה אתה יכולים לאבד עד 4.5 ק"ג, אלא אם כן אתם מחזירים את הקלוריות עם מזונות אחרים.

תה ירוק

תה ירוק זה הוא ללא קלוריות, ויכול לעזור לשרוף שומן ולאבד משקל לא רצוי. במחקר אחד, אנשים ששתו ארבע כוסות תה ירוק ביום במשך חודשיים איבד כמעט 3 ק"ג יותר מאשר אלו אשר שתו רק מים. בניתוח מחקר שפורסם ב -nutritional European Journa" ניתן למצוא שאנשים ששותים תה ירוק איבדו משקל, ויש להם מותניים צרות יותר.

שתו תמיד תה טרי והמנעו מאפשרויות שתיה מבקבוק משום שהם מכילים הרבה סוכר, פחות נוגדי חמצון באופן משמעותי. כמו כן, רצוי להימנע מתוספי תזונה של תה ירוק כי הם עלולים לגרום לנזק בכבד.

כתבות שבריא לדעת
מאכלים שגרמים לנו להזדקן

אלו 8 המזונות שגורמים לנו להזדקן (ושכדאי להגביל אותם)

דרכים ליהרדם מוקדם

6 צעדים פשוטים שיגרמו לכם ללכת לישון מוקדם

שתפו עם חברים ומשפחה, הם עוד יודו לכם!
שיתוף
וואטסאפ
ציוץ
שלח לחבר/ה
טלגרם

תגובות לכתבה

0 תגובות
Inline Feedbacks
View all comments

להיות בריאים יותר בכל פלטפורמה, הצטרפו אלינו

בריא לדעת מציג מידע כללי בתחומי בריאות ואורח חיים ואינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי ו/או מקצועי. תכני בריא לדעת אינם בגדר המלצה או עצה או ייעוץ רפואי. השימוש באתר באחריות בלעדית של הגולש/ת.

בריא לדעת בשבילך

היתרונות של תה מנטה
תזונה

6 היתרונות של תה מנטה שלא סיפרו לכם מעולם!

8 סימני האזהרה של טרום סוכרת, משינויים בעור לעייפות כבדה

סובלים מכבד שומני? כך ניתן להיפטר ממנו בדרך טבעית!

זה מה שיקרה בגופכם אם תאכלו רימון אחד בכל יום

באותו נושא