שכחו ממים חמים עם לימון! 3 משקאות שגורמים לפלאות בהרזיה
למרות שמיץ הלימון מספק לנו כמות רצינית של נוגדי חמצון, ו-ויטמין C, רק מים חמים עם לימון יעזרו לנו לרדת במשקל. יש ראיות מועטות וזמינות האומרות כי מיץ הלימון משפר את העיכול,
מנקה את הגוף מרעלים, וזאת ללא קשר לשבחים הרבים המיוחסים לסלבריטאים.
ולא רק זה, מים חמים עם לימון יכולים לגרום לכמה תופעות לוואי די מסוכנות, אם מגזימים בשתיה של מים חמים עם מיץ לימון.
צריכה של כמויות גדולות של מים חמים עם לימון יכולה לגרום לחומציות מכיוון שהלימון הוא אחד מהפירות החומציים ביותר, וחומצה זו יכולה גם לגרום לנזק באמייל של השיניים.
ללא שטיפה של הפה במים, החומצה נשארת על השיניים, וגורמת ליותר נזק מאשר שהיא עוזרת רוב האנשים צריכים לשתות 1-2 כוסות של משקה. זה ברור שאין משקה קסום שיכול לעזור לנו לרדת במשקל, אבל ישנן כמה אפשרויות שיכולות לעזור לנו להשיג את המטרה הרצויה. אורח חיים בריא יכול לעזור לנו להגיע אל המטרה הרצויה, ואלו המשקאות שאותם צריך לשתות בתכיפות קרובה..
מים קרים
החליפו את הלימון בקוביות קרח כי משקאות קרים מכריחים את הגוף לצרוך יותר אנרגיה כדי לשמור על משקל הגוף. משמעות הדבר היא כי בצריכת שלוש כוסות גדולות של מים קרים לאורך כל היום, הגוף יכול לשרוף עוד 100 קלוריות. אם תעשו את זה כל יום, לאורך כל השנה אתה יכולים לאבד עד 4.5 ק"ג, אלא אם כן אתם מחזירים את הקלוריות עם מזונות אחרים.
תה ירוק
תה ירוק זה הוא ללא קלוריות, ויכול לעזור לשרוף שומן ולאבד משקל לא רצוי. במחקר אחד, אנשים ששתו ארבע כוסות תה ירוק ביום במשך חודשיים איבד כמעט 3 ק"ג יותר מאשר אלו אשר שתו רק מים. בניתוח מחקר שפורסם ב -nutritional European Journa" ניתן למצוא שאנשים ששותים תה ירוק איבדו משקל, ויש להם מותניים צרות יותר.
שתו תמיד תה טרי והמנעו מאפשרויות שתיה מבקבוק משום שהם מכילים הרבה סוכר, פחות נוגדי חמצון באופן משמעותי. כמו כן, רצוי להימנע מתוספי תזונה של תה ירוק כי הם עלולים לגרום לנזק בכבד.
שלוש כוסות מים גם אם הם ליטר( כוסות גדולות)בהנחה שטמפרטורת המים 5° וטמפרטורת הגוף 37° מעלות כמות האנרגיה שתיספג היא 32 קלוריות ולא מאה כפי שצוין בכתבה