ייתכן שתחווו במהלך חייכם את התופעה של צוואר תפוס.
זה יכול לנבוע כתוצאה מהרגלי שינה, במיוחד אם אתם שוכבים על הבטן או על הצד וגורמים להרבה לחץ על הצוואר.
אם אתם סובלים מצוואר תפוס, הסירו דאגה מלבכם כי יש תרגילי מתיחה מיוחדים שיעזרו לכאבים שלכם.
אבל מה גורם לכאבים בצוואר?
מה שבדרך כלל אחראי לכאבי הצוואר הם שרירי צוואר מתוחים
אז מה הם תרגילי המתיחה?
הכל נמצא בסרטון הבא, אשר מבטיח כי תרגילי המתיחה האלה יביאו להקלה מיידית מהכאבים בצוואר:
