5 גורמים להתמוטטות עצבים, או התמוטטות נפשית
נפש

5 גורמים להתמוטטות עצבים, או התמוטטות נפשית

אם עוברים התמוטטות נפשית, אפשר לייחס זאת למתח ולחרדות. זה עלול להוות את הטריגר בעת חיפוש אחר מקום עבודה, כשאין

קרא עוד ←
איך לשרוף קלוריות לאחר שאוכלים יותר מדי
דיאטה

איך לשרוף קלוריות לאחר שאוכלים יותר מדי

החגים גובים את המחיר מבחינת האוכל הטעים, האכילה הפזיזה וכמובן, העלייה הבלתי נמנעת במשקל. גם אם ממשיכים בדיאטה מוקפדת, עונת

קרא עוד ←
איך להיראות ולהישאר צעירים: טיפים לעור צעיר
בריאות

איך להיראות ולהישאר צעירים: טיפים לעור צעיר

טיפול טוב בעור, הוא צעד חשוב שיש לנקוט בו, כדי לצמצם את סממני הגיל. האמצעים למניעה שננקטים, אמורים לחזק את

קרא עוד ←
20 מוצרי מזון המקלים על עצירות
בריאות

20 מוצרי מזון המקלים על עצירות

העצירות היא בעייה מאד אמיתית אצל אנשים רבים, אך רק לעתים נדירות דנים עליה בפתיחות. מה שרוב האנשים לא מצליחים

קרא עוד ←
15 הרגלים שמרוקנים את האנרגיה שלכם
בריאות

15 הרגלים שמרוקנים את האנרגיה שלכם

אם אי פעם קרה שהצטרכנו להשקיע את מקסימום האנרגיה בחיי היומיום שלנו, אז ללא ספק מדובר בתקופה הזאת של ההווה,

קרא עוד ←
5 היתרונות הבריאותיים של הלפת שצריך לדעת עליהם
בריאות

5 היתרונות הבריאותיים של הלפת שצריך לדעת עליהם

הלפת מכילה חנקה ואשלגן, שמורידים את לחץ הדם, מעכבים את הצטברות טסיות הדם, מרחיבים את העורקים ומקדמים את בריאות הלב

קרא עוד ←
מה הם הגורמים וההשפעות של הבדידות
בריאות

מה הם הגורמים וההשפעות של הבדידות

מוחו של אדם בודד מתעד את רגשות האיום ואותות הכאב, ככאלה הדומים לכאב גופני וסכנה אמיתיים. אנשים בודדים ללא חברה,

קרא עוד ←
איזו פעילות גופנית היא הטובה ביותר, כדי לשרוף מקסימום קלוריות ובמינימום זמן?
דיאטה

איזו פעילות גופנית היא הטובה ביותר, כדי לשרוף מקסימום קלוריות ובמינימום זמן?

צריך לבצע לפחות 75 דקות של פעילות אירובית נמרצת, או 150 דקות של פעילות אירובית שהיא בין מתונה לאינטנסיבית, מדי

קרא עוד ←
טיפים משיטת טיפול האַיוּר וֶדַה לשינה טובה: ללכת בעקבות סוג הגוף
בריאות

טיפים משיטת טיפול האַיוּר וֶדַה לשינה טובה: ללכת בעקבות סוג הגוף

על פי שיטת הואטאס אמורים להתעורר בשש בבוקר, לאכול ארוחת בוקר בשעה שמונה, צהריים בין 11.00-12.00 וארוחת ערב עד 18.00

קרא עוד ←
3 דברים שצריך לעשות בלילה, כדי לשמור על משקל מאוזן
בריאות

3 דברים שצריך לעשות בלילה, כדי לשמור על משקל מאוזן

כדי לשרוף יותר קלוריות. צריך לישון במשך לפחות 7 שעות, כדי לשמור על רמות קורטיזול נמוכות ושהתיאבון יהיה בשליטה. לכן,

קרא עוד ←
טיפים להתגברות על עצבנות וחרדה: לא עוד התקפי עצבים !
בריאות

טיפים להתגברות על עצבנות וחרדה: לא עוד התקפי עצבים !

שליטה על עצבים לפני אירוע חשוב, יכולה להיות דרך נשימות עמוקות, מדיטציה, יוגה וטכניקות שונות להורדת הרגישות. ביצוע אימון גופני,

קרא עוד ←
5 סימנים נסתרים המאותתים על חוסר בויטמינים
בריאות

5 סימנים נסתרים המאותתים על חוסר בויטמינים

התזונה האמריקאית הסטנדארטית, או ה"SAD" (פירוש: עצוב/ה) (שם מתאים), עמוסה בשומנים לא בריאים, פחמימות מזוקקות, בעודף נתרן ובסוכרים. יתר על

קרא עוד ←