בבוקר עמוס קל לדחות את ההחלטה מה לאכול לצהריים, לקנות קפה מתוק בדרך ולוותר על הליכה שתוכננה. כל אחת מהבחירות האלה היא חלק קטן מהיום. לאורך זמן, ירידה במשקל מתרחשת כשהגוף מוציא יותר אנרגיה מכפי שהוא מקבל ממזון ומשתייה. הבוקר יכול להיות זמן נוח לקבוע כמה הרגלים שמשפיעים על מה שאוכלים, שותים ועושים גם בהמשך היום. 

עם הירידה בטמפרטורות, מכשירי החימום חוזרים לפעול בבתים רבים. לצד הנוחות שהם מספקים, שימוש לא נכון עלול לגרום לכוויות, לשריפות ובמכשירים המבוססים על בעירה גם להרעלת פחמן חד חמצני. הסיכונים אינם נובעים רק ממכשירים מקולקלים: גם מכשירים תקינים דורשים מיקום מתאים, חיבור נכון ותחזוקה בהתאם להוראות היצרן.