בריא לדעת
  • צור קשר
  • דיאטה
  • תזונה
  • בריאות
  • כושר
  • נפש
  • צור קשר
  • דיאטה
  • תזונה
  • בריאות
  • כושר
  • נפש

באמצעות 4 מזונות אלו שכולנו מכירים ניתן להילחם ובדרך טבעית לחלוטין בנשירת שיער!

19/12/2017 13:35
באמצעות 4 מזונות אלו שכולנו מכירים ניתן להילחם ובדרך טבעית לחלוטין בנשירת שיער!

האם ידעתם שכולם מאבדים 50 עד 100 קווצות שיער בכל יום?

זה נורמלי לחלוטין,  כ-80 מיליון אמריקאים חווים אבדן שיער עם הגיל, בעוד אצל אחרים השיער נושר בגלל הפרעות בבלוטת התריס, תנודות הורמונליות, מתח, חסרים תזונתיים, או תרופות. תהא הסיבה אשר תהיה, להתמודד עם זה יכול להיות כאב ראש לא קטן.

אם אתם חושבים לקנות מינוקסידיל, תחכו עם המחשבה. כימיקל צמיחת שיער זה בהחלט עובד, אבל תופעות הלוואי לא נעימות.  דרמטיטיס, נפיחות וגירוד היו קשורים כולם לשימוש במינוקסידיל. זה המקום שבו התזונה חשובה. על פי מחקר, אפשר לקדם את צמיחת השיער באמצעות מזון. הנה רשימה של מזונות שאתם יכולים לאכול בכדי להילחם באיבוד שיער.

אגוזים

עם רמות גבוהות של שומנים טובים כמו אומגה -3 ו -6, קל לראות מדוע אגוזים הם בריאים. ועל פי מחקר שנערך בשנת 2015 של דרמטולוגיה קוסמטית, שומנים אלו עשויים לעזור במניעת נשירת שיער. בניסוי שנעשה, 120 משתתפות עם נשירת שיער קיבלו תוספת המכילה אומגה -3 ו אומגה -6 חומצות שומן בתוספת נוגדי חמצון. לאחר 6 חודשים של תוספת, 90% מהנשים ראו ירידה בנשירת השיער! בנוסף, 87% דיווחו על שיער סמיך יותר, בעוד ש -86% דיווחו על שפור באורך השיער. התוסף הקטין באופן מובהק את אחוז השערות בשלב הטלילוגן "נשירה".

אצות

אצות הם לא עבור כולם, אבל אם אתם אוהבים את הטעם, תאכלו. במחקר קליני שנערך בשנת 2015 מצא כי תוספי מזון עם תמציות אצות משפר את צמיחת השיער. במשתתפים עם נשירת שיער קלה או בינונית. לאחר 16 שבועות, אפילו עובי השיער והנפח השתפרו. החוקרים גם ראו יתרונות לדלקת הקשקשים ודלקת הקרקפת. זה חדשות טובות עבור נשירת שיער, וזה מונע גירוד, שיכול לגרום לנזק בשיער.

תרד

במחקר שנערך בשנת 2013 בתחום הפרמקולוגיה והפיזיולוגיה של העור, החוקרים מצאו שרמות ברזל נמוכות קשורות לסוגים שונים של נשירת שיער. למרבה הצער, חוסר ברזל למעשה לוקח את המקום הראשון להפרעת תזונה הנפוצה ביותר. ארגון הבריאות העולמי מעריך כי 80% מאוכלוסיית העולם חסרה בברזל. תאכלו תרד בכדי להגדיל את צריכת הברזל שלכם, תרד מכיל גם ברזל וויטמין C, חומר מזין המסייע בספיגה.

 

סלמון

מלבד טיפול בגוף לחלבון בריא, סלמון מציע חומרים מזינים מרובים. במנה אחת יש המון שומני אומגה-3, אבץ וברזל! זו ההגדרה של טיפול משולש.

לקבלת הטבות מושלמות, תאכלו סלמון עם סלט אצות או שתבשלו עם תרד.

שתפו עם חברים ומשפחה, הם עוד יודו לכם!

  • שתפו בפייסבוק
  • שתפו בוואצאפ
  • שתפו בוויבר
  • שתפו בטלגרם
  • 3.3Kשיתופים

רוצים גם להפוך לבריאים יותר וגם לשמח אותנו?

פשוט הורידו את האפליקציה החינמית שלנו:


כל האמור לעיל בגדר המלצה בלבד!

אתר בריא לדעת אינו מספק ו/או מחליף ייעוץ רפואי, יש להיוועץ עם רופא לפני כל שימוש בהמלצה.

« פוסט קודם
פוסט הבא »
כתבות אחרונות
6 סוגי צואה שמראים שיש בעיות במעיים
בריאות

6 סוגי צואה שמראים שיש בעיות במעיים

זה אולי נראה מנהג מוזר, אבל למעשה מומלץ להסתכל באופן כללי על היציאות בשירותים. הצואה היא דרך מצויינת לעקוב אחר

המדע מוכיח שהצחוק הוא אכן התרופה הטובה ביותר
בריאות

המדע מוכיח שהצחוק הוא אכן התרופה הטובה ביותר

אין תחושה טובה יותר מאשר צחוק טוב שמגיע מהבטן. עם מי הייתם מעדיפים לבלות את יומכם, עם אדם שתמיד מצחיק

מדענים מסבירים על תנוחות השינה הטובות ביותר כדי להפחית את כאבי הגב
בריאות

מדענים מסבירים על תנוחות השינה הטובות ביותר כדי להפחית את כאבי הגב

לפי האיגוד הכירופרקטי האמריקאי, כאבי גב הם הגורם המוביל מבחינה הנכות בעולם. רק בארה"ב, קרוב ל-80 מיליון מהמבוגרים העובדים חווים

5 דרכים מגובות מדעית איך להיפטר מהשומן הבטני לתמיד
דיאטה

5 דרכים מגובות מדעית איך להיפטר מהשומן הבטני לתמיד

בטן שטוחה איננה רק מראה אסתטי, אלא זה גם מדד חשוב מבחינה בריאותית. בעוד ששומן עודף בכל חלק של הגוף

חוקרים חושפים: איך גברים שריריים נמצאים בסיכון נמוך יותר לסבול מבעיות בלב
בריאות

חוקרים חושפים: איך גברים שריריים נמצאים בסיכון נמוך יותר לסבול מבעיות בלב

שרירי הגוף לא נועדו רק להציג גוף נאה למראה מבחינה אסתטית, או לעזור כדי להרים דברים כבדים, אלא הם למעשה

5 סוגי מזון שיכולים להקל על כאבי ברכיים
תזונה

5 סוגי מזון שיכולים להקל על כאבי ברכיים

אם סובלים מכאב כרוני בברכיים, מומלץ להקפיד יותר על התזונה. כאבי ברכיים עלולים להיגרם בגלל גורמים שונים, כולל דלקת פרקים,

הראל דיגיטל - שיווק עם תוצאות
We בריא לדעת
error:
גלילה לראש העמוד