כל הפוסטים בכושר

8 פעילויות שישרפו את הקלוריות שלכם
כושר

8 פעילויות שישרפו את הקלוריות שלכם

תרגילי אימון הינם דבר מדהים עבור הגוף. אבל כאשר ירידה במשקל היא המטרה, ייתכן שכשתבואו לבחור איזה תרגילים לעשות תשאלו

קרא עוד ←
12 המזונות הטובים ביותר עבור ריצה : מה לאכול ומתי
כושר

12 המזונות הטובים ביותר עבור ריצה : מה לאכול ומתי

בין אם אתה רץ נלהב או מתחיל שמקווה לצבור קילומטרים, מה שאתם אוכלים יכול לעזור לך לבנות כושר גופני, ללכת

קרא עוד ←
10 תרגילים ששורפים קלוריות יותר מריצה
בריאות

10 תרגילים ששורפים קלוריות יותר מריצה

כולנו יודעים כמה ריצה מועילה לשריפת קלוריות. ריצה טובה כדרך מהירה להיכנס לכושר אבל הבעיה שלא כולם יכולים לאפשר לעצמם

קרא עוד ←
6 סיבות נפוצות שגורמות להתכווצות שרירים
כושר

6 סיבות נפוצות שגורמות להתכווצות שרירים

התכווצויות שרירים נפוצות והרבה אנשים חווים את זה מידי פעם. למרות שקשה להצביע על הסיבה המדויקת שגורמת לזה, לעיתים קרובות

קרא עוד ←
7 סיבות לכך שאתם צריכים לעשות כושר לפני השינה !
כושר

7 סיבות לכך שאתם צריכים לעשות כושר לפני השינה !

כשעושים כושר לפני השינה זה משחרר את המתיחות שישנה אחרי יום ארוך שעברנו. בנוסף זה מנקה את הנפש, ככה שתתעוררו

קרא עוד ←
6 טעויות נפוצות שאתם עושים כשאתם מנסים להיות בכושר
כושר

6 טעויות נפוצות שאתם עושים כשאתם מנסים להיות בכושר

לעתים קרובות אנו מעריצים אנשים בריאים, אנשים בכושר כנקודת גובה לאיך אנחנו רוצים להיות. אנו רואים את הכושר שלהם בתור

קרא עוד ←
13 היתרונות הבריאותיים בהליכה ברגליים יחפות !
כושר

13 היתרונות הבריאותיים בהליכה ברגליים יחפות !

ידוע לכל כי ההליכה היא טובה לגוף. יש לה השפעה נמוכהעל מפרקי הגוף, כך שההליכה לא פוגעת במפרקים, וההליכה לא דורשת מנוי לחדר כושר. פעילות

קרא עוד ←
מדוע הליכה טובה יותר מריצה
בריאות

מדוע הליכה טובה יותר מריצה

ריצה והליכה הם תרגילים מצוינים אירובית, ועוזרים לקדם ירידה במשקל, שיפור איכות השינה, התרוממות מצב הרוח, עוזרים להוריד את לחץ

קרא עוד ←
כך תוכלו להיפטר מכאבים בכף הרגל בתוך כמה דקות!
כושר

כך תוכלו להיפטר מכאבים בכף הרגל בתוך כמה דקות!

אם ישנה לאפשרות טיפול פשוט כדי לרפא בעיות רפואיות, הקפדו לנסות את זה, טיפולים טבעיים הם באמת יעילים וניתן לתרגל

קרא עוד ←