כל הפוסטים בכושר

15 היתרונות הטמונים בהליכה תוך כדי ביצוע מדיטציה (ואיך להתחיל)
בריאות

15 היתרונות הטמונים בהליכה תוך כדי ביצוע מדיטציה (ואיך להתחיל)

כשסר אייזיק ניוטון תיאר את חוק הטבע של התנועה, הוא ציין שגופים בתנועה נוטים להישאר בתנועה, אלא אם כן כוחות

קרא עוד ←
4 סיבות לכך שחשים רמות אנרגיה נמוכות בחדר הכושר
כושר

4 סיבות לכך שחשים רמות אנרגיה נמוכות בחדר הכושר

לפעמים אנחנו מגיעים לחדר הכושר כשאנחנו עייפים וישנוניים. זה קורה לכל אחד מדי פעם, וזה בהחלט דבר נורמלי. עם זאת,

קרא עוד ←
יתרונות השחייה: 8 סיבות מדוע מומלץ לשחות
כושר

יתרונות השחייה: 8 סיבות מדוע מומלץ לשחות

השחייה היא דרך מהנה ומצויינת כדי להישאר בכושר ולהיות פעילים, תוך הפעלת השפעה הרבה יותר נמוכה על המפרקים, לעומת אימונים

קרא עוד ←
איך הריצה מועילה לבריאות הלב?
כושר

איך הריצה מועילה לבריאות הלב?

הריצה מפחיתה את הסיכון למות ממחלת לב או שבץ ב-45%, וריצה במשך שש שנים, מפחיתה את הסיכון ב-50%. הריצה למרחקים

קרא עוד ←
למה ביצוע תרגילי יוגה על קיבה ריקה, בריאים
כושר

למה ביצוע תרגילי יוגה על קיבה ריקה, בריאים

גורואי יוגה מפורסמים, אמרו תמיד שיש לבצע תרגילי יוגה על קיבה ריקה. המלה יוגה בפני עצמה, מגיעה מהמלה הסנסקריטית, vuj,

קרא עוד ←
8 פעילויות שישרפו את הקלוריות שלכם
כושר

8 פעילויות שישרפו את הקלוריות שלכם

תרגילי אימון הינם דבר מדהים עבור הגוף. אבל כאשר ירידה במשקל היא המטרה, ייתכן שכשתבואו לבחור איזה תרגילים לעשות תשאלו

קרא עוד ←
12 המזונות הטובים ביותר עבור ריצה : מה לאכול ומתי
כושר

12 המזונות הטובים ביותר עבור ריצה : מה לאכול ומתי

בין אם אתה רץ נלהב או מתחיל שמקווה לצבור קילומטרים, מה שאתם אוכלים יכול לעזור לך לבנות כושר גופני, ללכת

קרא עוד ←
10 תרגילים ששורפים קלוריות יותר מריצה
בריאות

10 תרגילים ששורפים קלוריות יותר מריצה

כולנו יודעים כמה ריצה מועילה לשריפת קלוריות. ריצה טובה כדרך מהירה להיכנס לכושר אבל הבעיה שלא כולם יכולים לאפשר לעצמם

קרא עוד ←
6 סיבות נפוצות שגורמות להתכווצות שרירים
כושר

6 סיבות נפוצות שגורמות להתכווצות שרירים

התכווצויות שרירים נפוצות והרבה אנשים חווים את זה מידי פעם. למרות שקשה להצביע על הסיבה המדויקת שגורמת לזה, לעיתים קרובות

קרא עוד ←
7 סיבות לכך שאתם צריכים לעשות כושר לפני השינה !
כושר

7 סיבות לכך שאתם צריכים לעשות כושר לפני השינה !

כשעושים כושר לפני השינה זה משחרר את המתיחות שישנה אחרי יום ארוך שעברנו. בנוסף זה מנקה את הנפש, ככה שתתעוררו

קרא עוד ←
6 טעויות נפוצות שאתם עושים כשאתם מנסים להיות בכושר
כושר

6 טעויות נפוצות שאתם עושים כשאתם מנסים להיות בכושר

לעתים קרובות אנו מעריצים אנשים בריאים, אנשים בכושר כנקודת גובה לאיך אנחנו רוצים להיות. אנו רואים את הכושר שלהם בתור

קרא עוד ←
13 היתרונות הבריאותיים בהליכה ברגליים יחפות !
כושר

13 היתרונות הבריאותיים בהליכה ברגליים יחפות !

ידוע לכל כי ההליכה היא טובה לגוף. יש לה השפעה נמוכהעל מפרקי הגוף, כך שההליכה לא פוגעת במפרקים, וההליכה לא דורשת מנוי לחדר כושר. פעילות

קרא עוד ←