בריא לדעת
  • צור קשר
  • דיאטה
  • תזונה
  • בריאות
  • כושר
  • נפש
  • צור קשר
  • דיאטה
  • תזונה
  • בריאות
  • כושר
  • נפש

מאכלים שכדאי להימנע מהם על בטן ריקה, ומאכלים מומלצים על בטן ריקה

05/12/2016 22:57
מאכלים שכדאי להימנע מהם על בטן ריקה, ומאכלים מומלצים על בטן ריקה
לפני שאתם ממשיכים לקרוא תפסו מקום איתנו בוואטסאפ
בריא לדעת בוואטסאפ


מאחר וארוחת הבוקר היא הארוחה החשובה ביותר של היום, אנשים רבים מאמינים כי שבירת הצום של הלילה צריכה להיות עם ארוחה טובה. זה נכון אך עם זאת, ישנם מזונות בריאים, שהופכים ללא בריאים כאשר הם נצרכים על קיבה ריקה. המשיכו לקרוא כדי ללמוד מאילו מזונות כדאי להימנע ואיזה צריך לאכול בבוקר כדי להתחיל את היום בצורה הטובה ביותר 🙂

להימנע: מיצי פירות עם סוכר גבוה

מיצי פירות עמוסים בסוכר מזוקק אשר מגרה את המוח לרצות עוד ממנו במהלך היום, מה שמוביל לדיכוי.

לאכול: שיבולת שועל

שיבולת שועל יוצרת ציפוי מגן סביב רירית הקיבה, אשר מגן על קירות הקיבה מפני נזק של חומצות הידרוכלוריות. כמו כן היא רוויה בסיבים, אשר משפרים את העיכול, ומגביר את חילוף החומרים של חומרים מזינים וויטמינים.

להימנע: עגבניות

מי שסובל מכיב קיבה או חומצה צריך להימנע מעגבניות בכל מחיר. הסיבה לכך היא תכולת החומצה הטאנית הגבוהה שלהם, אשר מגבירה את חומציות הקיבה ומחמירה את המצב.

לאכול: אבטיח

אבטיח הוא בעיקרו עשוי ממים, כך שהוא מספק כמות נכבדת של נוזלים חיוניים בבוקר. בנוסף מצוי באבטיח הפיגמנט ליקופן, אשר משפר את בריאות הלב והעיניים.

לאכול: פפאיה

בפפאי קיימים הויטמנים ויטמין E, ויטמין C, וסיבים תזונתיים, לכל אחד מהם יש תפקיד אשר דואג לשמור על מערכת עיכול בריאה. היא מכילה גם פפאין, אנזים המשפר את העיכול ומוריד את הסיכון לחלות בסרטן המעי הגס.

להימנע: מאפים

למרות שעוגות ומאפים נראים מפתים מאוד על הבוקר, הם מכילים שמרים, אשר בהם נמצאים חיידקים אשר מגרים את רירית הקיבה וגורמים לגזים.

להימנע: משקאות מוגזים

כדאי להימנע ממשקאות סודה ומשקאות מוגזים ללא סוכר על קיבה ריקה היות והם עלולים לפגום בריריות.

שתפו עם חברים ומשפחה, הם עוד יודו לכם!

  • שתפו בפייסבוק
  • שתפו בוואצאפ
  • שלחו במייל
  • שתפו בטלגרם
  • 4.7Kכבר שיתפו


רוצים גם להפוך לבריאים יותר וגם לשמח אותנו? הצטרפו אלינו:

  בריא לדעת באפליקציה


בריא לדעת באינסטגרם


בריא לדעת בוואטסאפ


בריא לדעת בטלגרם

כל האמור לעיל בגדר המלצה בלבד!
אתר בריא לדעת אינו מספק ו/או מחליף ייעוץ רפואי, יש להיוועץ עם רופא לפני כל שימוש בהמלצה.


בריאות הלב ויטמין E ויטמינים חומצות חיידקים חילוף חומרים מערכת עיכול בריאה סוכר מזוקק סיבים תזונתיים רירית הקיבה
« פוסט קודם
פוסט הבא »
כתבות אחרונות
7 סיבות לבעיות זיכרון מוזרות נפוצות
בריאות

7 סיבות לבעיות זיכרון מוזרות נפוצות

אתם בעיצומו של סיפור על הכלב של חברכם כאשר פגם בזיכרון מכה ו-פוף!- שמו של הגור נעלם ממוחכם. או אולי

האם זה נורמלי להיות חסרי נשימה כשעולים במדרגות?
בריאות

האם זה נורמלי להיות חסרי נשימה כשעולים במדרגות?

אתם עלולים להרגיש קוצר נשימה במספר מצבים, כמו כשאתם הולכים על הכל באימון אינטרוולים בעצימות גבוהה או כשאתם ממהרים לעבודה

כמה זמן באמת צריך לשטוף ידיים?
בריאות

כמה זמן באמת צריך לשטוף ידיים?

שטיפת ידיים טובה היא אבן בניין הכרחית להיגיינה מעולה. פעולה פשוטה זו יכולה לעזור לכם להיפטר מפתוגנים כמו רינו-וירוס (שיכול

12 תסמינים של סוכר נמוך בדם
בריאות

12 תסמינים של סוכר נמוך בדם

"סוכר נמוך בדם" הוא אחד מאותם מונחים שכולנו שמענו אבל כנראה לא יודעים עליהם הרבה. אבל איך אתם יודעים אם

5 סימנים לחורים בשיניים שלא כדאי להתעלם מהם
בריאות

5 סימנים לחורים בשיניים שלא כדאי להתעלם מהם

אוכל נפלא (וגם, אתם יודעים, חיוני לחיים). לכן זה באמת גס שהוא יכול לתרום לחורים. לפעמים חורים עפים מתחת לרדאר.

6 בעיות שינה שכדאי לדון בהן עם הרופא שלכם
בריאות

6 בעיות שינה שכדאי לדון בהן עם הרופא שלכם

יש תפיסה שאם אתם עושים את החדר שלכם חשוך מספיק ותקנו את המזרון המתאים, אתם יכולים לישון טוב. אבל אנשים

הראל דיגיטל - שיווק עם תוצאות
We בריא לדעת |בריאות איתנה
error:
גלילה לראש העמוד