קשה מאד לתאר את התחושות הלא נעימות כשסובלים מהצטננות ושפעת.
זה גורם לאובדן תיאבון, לכאבי ראש עזים וכאבים בכל הגוף.
וכל התחושות הללו גורמות לנו להרגיש שהיינו מוכנים לעשות הכל, רק כדי לברוח מאותן תחושות של חולי, ואפילו לנסות תרופות סבתא.
ההימנעות מסוגי מזון מסויימים, יכולים להקל על המצב, וזה נושא המאמר.
מומלץ להתרחק מאותם מוצרי מזון שמוזכרים כאן, מה שיעזור לכם להרגיש טוב יותר ולהחלים מהר יותר.
מזון מהיר ומזונות מעובדים
שלא לדבר כשחולים, אבל אפילו כשאנחנו בריאים, המזונות הללו אינם בריאים לגוף.
לכן, כשסובלים מהצטננות ושפעת, מוטב שלא לצרוך אותם.
סוגי המזון הללו מכילים הרבה פחות חומרים מזינים ויותר חומרים משמרים.
הם לא עוזרים לשפר את המערכת החיסונית של הגוף ובעיקר מפריעים להתאוששותו.
המזונות הללו מכילים מוצרים שעברו שינוי מבחינה גנטית , והם מכילים כגון: מונוסודיום גלוטמאט, צבעי מאכל מלאכותיים, תכולה גבוהה של סירופ תירס עתיר בפרוקטוז, באספטיים ועוד מרכיבים רבים אחרים שמפריעים למערכת החיסונית של הגוף.
אף מזון מהסוגים הללו לא יכול להקל על הסבל, והם גם לא ירפאו מצבי הצטננות ושפעת.
אלכוהול
אנשים רבים חושבים שצריכת ברנדי יכולה להקל על התקררות.
זה אולי יכול לחמם את הגרון ולספק הקלה זמנית, אך במציאות, האלכוהול רק מחליש את מערכת החיסון ומייבש את הגוף.
ההתייבשות והחלשת מערכת החיסון, גורמים להידרדרות נוספת במצב, מה שיגרום בסופו של דבר לתחושות גרועות יותר ולא להקלה.
צריכת אלכוהול עלולה להסלים את התגובה החיסונית של הגוף ואף לגרום להתפתחות ההצטננות.
עם זאת, יין אדום שעשיר בפלבונואידים, עשוי להיות בעל אפקט הגנה נגד שפעת.
צריכה מתונה של יין, אך לא משקאות אלכוהוליים אחרים, עשוייה להפחית את הופעתה של ההצטננות.
מוצרי מזון עם שומנים
יש להימנע ממוצרי מזון שמכילים עודף שומנים.
מזונות בטיגון עמוק ושומני, עלולים לגרום לדלקתיות בקיבה, ולגרום לקיבה עצבנית.
מזונות שומניים ומזונות עתירי שומן, משפיעים בצורה שלילית על מערכת החיסון של הגוף ולעכב את התאוששותו.
מומלץ להימנע מצריכתם של עוף מטוגן, צ'יפס, או כל מוצר מזון אחר בטיגון עמוק.
מוצרי חלב
לא מפתיע לראות ברשימה הזאת מוצרי חלב.
מוצרי חלב דלי שומן עוד אפשר לצרוך, אולם, מומלץ להימנע ממוצרי חלב בעלי תכולת שומן גבוהה.
למעשה, כוס חלב חם מעורבב עם קומץ של אבקת כורכום, יכולה לרפא הצטננות.
עם זאת, מאחר ורוב מוצרי החלב מכילים רמות גבוהות של שומן ועלולות להגביר את ייצור הליחה, מומלץ להימנע מהם לחלוטין.
מזונות עתירי סוכר
סוכרים מזוקקים, ממתיקים מלאכותיים וחומרים משמרים, הם מרכיבים נפוצים במשקאות מיץ באריזות, בסופגניות, בממתקים או במוצרי מזון עתירי סוכר אחרים.
הסוכר מפריע למנגנון הגוף להילחם בחיידקים הגורמים להצטננות ושפעת.
תזונה השכילה רמות סוכר גבוהות, מונעות מהגוף להילחם בגודש הליחה, מה שגורם להצטברות רבה יותר שלה.
הסוכר מגביר את הליחה, ומפחית את יכולתם של תאי הדם הלבנים להילחם במחלות, ומספק סביבה שגורמת לחיידקים לשגשג.
אם רוצים לשתות מיצי פירות, עדיף להכין אותם לבד בבית, אך מבלי להוסיף להם סוכר.
אם מרגישים צורך במשהו מתוק, אפשר להוסיף דבש או סירופ מייפל, המכילים מינרלים מועילים רבים.
בשר ומוצרי בשר
מומלץ להימנע מבשר וממוצרי בשר, ואפילו לפחות באופן זמני, עד שההצטננות והשפעת יעברו.
מוצרי בשר נעכלים לאט יותר ומערכת העיכול צריכה לעבוד יותר קשה כדי להטמיע אותם בגוף לחלוטין.
מומלץ לדבוק באכילת מזונות צמחוניים במהלך אותה תקופה, מה שיאפשר לגוף להחלים במהירות רבה יותר ולהילחם במחלות בצורה יעילה יותר.
שומנים מן החי מפריעים לכוחו של הגוף לחסל את הבקטריות והוירוסים הגורמים למחלות.
כתוצאה מכך, המחלה נמשכת יותר זמן.
מזונות צמחוניים רבים מכילים נוגדי חמצון ועוזרים להתמודד מול החיידקים ולקדם את ההחלמה.
מוצרי מזון קרים ומשקאות
כוס של משקה חם, יכול לעזור ולהקל על תסמיני ההצטננות או השפעת, מאחר והאדים העולים מהמשקה פותחים את המעברים באף.
שתייתם של משקאות קרים עלולה לגרום לכאבי גרון או להחמירו.
על פי תורת האיורוודה, שתייה של מים קרים אינה מומלצת, מאחר והיא מאטה את תהליך העיכול.
כשסובלים מהצטננות ושפעת, חשוב מאד לשמור על חום הגוף ולהתלבש גם בבגדים חמים בהתאם, לצרוך מזון חם ולהימנע ממוצרים קרים.
מזונות חמים מגבירים את הטמפרטורה הפנימית של הגוף.
אכילה או שתיה של מזונות קרים, מורידים את טמפרטורת הגוף, והגוף צריך להתאמץ כדי להגביר את הטמפרטורה הפנימית כל הזמן.
כמו כן, זה מאט את תהליך ההחלמה.
על פי האיוורדה, אוכל קר יכול להחמיר את כל שלושת הדושות: ה-ואטה, הפיטה והקאפה.
לכן, מה שהכי טוב לעשות, הוא לשתות מרקים חמים, תה ומזונות אחרים שלא מקפיאים את פנים הגוף.
המאכלים הקרים יכולים לחכות.
כשסובלים מהצטננות ושפעת, מומלץ להימנע ממוצרי המזון המוזכרים כאן, ובמקום זה, לצרוך מזונות צמחוניים שיכולים לשפר את מערכת החיסון של הגוף.
יש לשמור היטב על הגוף מפני התייבשות ולשתות תה ומרקים חמים, כדי להקל על התסמינים.
כדי לדעת איזה מזונות יש לצרוך וממה להימנע, ובכך לקבוע את זמן המחלה.
צריך להבין את הגוף ולעזור לו להיאבק במחלות.
