בריא לדעת
  • צור קשר
  • דיאטה
  • תזונה
  • בריאות
  • כושר
  • נפש
  • צור קשר
  • דיאטה
  • תזונה
  • בריאות
  • כושר
  • נפש

סיבות שכיחות הגורמות לעצירות (ואיך "לשכוח" מהעצירות)

26/09/2016 09:11
סיבות שכיחות הגורמות לעצירות (ואיך "לשכוח" מהעצירות)

עצירות היא מצב שכיח מאוד וכ -15% מהאמריקנים סובלים מעצירויות. חלק מהסימנים הם בטן נפוחה, מאמץ (שיש עצירות) ויש להם תנועות חריגות. מלבד כאבים וחוסר נוחות,
 

דלקת כרונית יכולה גם להגדיל את הסיכון לבעיות רפואיות אחרות.
 

והבעיה הקשה ביותר היא סרטן המעי הגס. מהן הסיבות לעצירות כרונית?
 

עצירות כרונית עלולה להיגרם ממספר סיבות. הראשונה היא כנראה חוסר בסיבים, אבל יש סיבות נוספות שאנחנו לא מודעים להן.
 

אלרגיה או רגישות למזון גם יכולה לגרום לעצירות. הדבר הראשון שיש לעשות הוא לברר את סיבת העצירות.
 

ניתן לעשות זאת במספר דרכים שונות, קודם ביטול מזונות מסוימים הוא נקודת התחלה מצוינת. מה שצריך לעשות עכשיו הוא לצרוך מזונות שמרפאים את הגוף , כך שהגוף ירפא את עצמו מבפנים.
 

הצעד הבא שצריך לעשות זה לרפא את המעיים. זה יכול גם להיות פשוט או מסובך. מה שצריך לעשות הוא להתחיל לקחת פרוביוטיקה ולהתייעץ עם תזונאי, רופא או איש מקצוע.
 

5 הדרכים הטובות ביותר להקל על עצירות

  • שתו הרבה מים ולא להשאיר את הגוף מיובש
  • ודאו שהאוכל עשיר בסיבים
  • התעמלו על בסיס קבוע
  • קחו פרוביוטיקה איכותית
  • אין לצרוך מזונות שגורמים לעצירות

 

שזיפים מיובשים ידועים ביכולתם להקל על עצירות, אבל גם תמרים הם אלטרנטיבה טובה גם כן, והם מהווים מקור טבעי חזק שיכול לעזור להקל על העצירות.
התמרים משופעים במספר מינרלים, ויטמינים, יש להם תכונות  נוגדות סרטן תכונות נוגדות חמצון. ליתר דיוק, הם עשירים בריבופלאבין, ויטמינים מקבוצת B, ברזל, חומצה פנטותנית, תיאמין, זרחן, נחושת ומנגן. ותוכן האשלגן שבתמרים הוא 64% יותר מאשר בבננות. בנוסף, הם עשירים בנתרן הטבעי וסיבים מסיסים, כך שהוא מצוין למניעה וגם בהקלה על העצירות.
עם הידע הזה החלטתי לעשות את המשקה המושלם שמועיל ומקל במקרה עצירות.
 

תמרים עם חלב קוקוס

  • 1 כוס חלב קוקוס שומן מלא
  • 4 תמרים גדולים
  • קורט זנגוויל
  • קורט כורכום
  • 1/2 כפית קינמון
  • קמצוץ מלח ים

 

בכדי להכין את המשקה

יש להרתיח כ -2 כוסות מים. ודא כי המים מסוננים. לאחר מכן, יש לשפוך את המים על התמרים המגולענים. הניחו לתמרים לספוג במשך שעה את המים ולאחר מכן הוציאו אותם מהמים. לאחר מכן, הוסיפו את  התבלינים, את חלב קוקוס ואת התמרים לתוך בלנדר ומערבלים עד שכל החומרים עורבבו היטב עד לקבלת תערובת אחידה. חממו מעט את התערובת מזגו לספל ובהנאה

שתפו עם חברים ומשפחה, הם עוד יודו לכם!

  • שתפו בפייסבוק
  • שתפו בוואצאפ
  • שתפו בוויבר
  • שתפו בטלגרם
  • 292שיתופים

רוצים גם להפוך לבריאים יותר וגם לשמח אותנו? הצטרפו אלינו:

  בריא לדעת באפליקציה


בריא לדעת באינסטגרם


בריא לדעת בוואטסאפ


בריא לדעת בטלגרם

כל האמור לעיל בגדר המלצה בלבד!
אתר בריא לדעת אינו מספק ו/או מחליף ייעוץ רפואי, יש להיוועץ עם רופא לפני כל שימוש בהמלצה.


ברזל סרטן המעי הגס עצירויות עצירות כרונית שזיפים מיובשים
« פוסט קודם
פוסט הבא »
כתבות אחרונות
3 דרכים להפחית את הסיכון לאי ספיקת לב
בריאות

3 דרכים להפחית את הסיכון לאי ספיקת לב

הלב שלכם אולי קטן יחסית, אבל יש לו עבודה גדולה לעשות. בכל יום, האיבר בגודל האגרוף הזה שואב כ-2,000 ליטרים

תסמיני השפעת המוקדמים ביותר שרוב האנשים מפספסים
בריאות

תסמיני השפעת המוקדמים ביותר שרוב האנשים מפספסים

תחשבו על הפעם האחרונה שבה חליתם בשפעת, או פשוט הרגשתם ממש לא טוב. אתם בוודאי זוכרים שהצטופפתם במיטה לכמה ימים

9 תרופות טבעיות כדי להקל על חרדה
תזונה

9 תרופות טבעיות כדי להקל על חרדה

בין אם יש לכם רגעים מזדמנים של חרדה או הפרעת חרדה מאובחנת קלינית, אין גישה אחת מתאימה לכולם לטיפול בחרדה.

מזונות שכדאי – ואסור – לאכול כאשר חולים
תזונה

מזונות שכדאי – ואסור – לאכול כאשר חולים

כשמרגישים לא טוב, הדבר האחרון שאנו רוצים זה לאכול משהו שגורם לנו להרגיש יותר גרוע. אבל מה אם אתם לא

באיזו תדירות כדאי לעשות קקי?
בריאות

באיזו תדירות כדאי לעשות קקי?

אין באמת מספר קסם לאיזו תדירות צריך לעשות קקי. עם זאת, רוב האנשים נופלים בטווח הכללי של שלוש פעמים ביום

5 מזונות שגורמים לעליה במשקל והתחליפים הבריאים שלהם
תזונה

5 מזונות שגורמים לעליה במשקל והתחליפים הבריאים שלהם

על פי מחקר חדש של חוקרים מאוניברסיטת ג'ורג' וושינגטון, מזונות מסוימים קשורים יותר לעלייה במשקל מאחרים. הנה חלופות טובות יותר

הראל דיגיטל - שיווק עם תוצאות
We בריא לדעת |בריאות איתנה
error:
גלילה לראש העמוד