בריא לדעת
  • צור קשר
  • דיאטה
  • תזונה
  • בריאות
  • כושר
  • נפש
  • צור קשר
  • דיאטה
  • תזונה
  • בריאות
  • כושר
  • נפש

צמחי מרפא אלה יכולים לעזור לכם עם חרדה והם יעילים יותר מתרופות

14/05/2017 14:34
צמחי מרפא אלה יכולים לעזור לכם עם חרדה והם יעילים יותר מתרופות
לפני שאתם ממשיכים לקרוא תפסו מקום איתנו בוואטסאפ
בריא לדעת בוואטסאפ


לרוב עשבי התיבול שיכולים לעזור לכם עם חרדה יש ​​אפקט הרגעה, אז מומלץ לנקוט באמצעי זהירות כאשר אתם יודעים שאתם צריכים להיות ערניים, למשל בעת נהיגה. רוב עשבי תיבול אלה יכולים לשמש לתה.

שמנים אתריים, חליטות, ותמיסות יכולים לעזור לכם למצוא את הכוח הנכון של צמחי מרפא טבעיים שיפעלו הכי טוב למצב החרדה הייחודית שלכם והתסמינים.

בנוסף לעבודה עם תרופות צמחיות לטיפול בסימפטומים של חרדה, תסתכלו על מה עלול לגרום לחרדה שלכם ותחפשו דרכים להפחית או להסיר את המתח בחיים שלכם. הטיפול בסימפטום ללא טיפול בגורם הוא כמו מילוי דלי עם חור בתחתית; אתם לעולם לא תגיעו כך לשום מקום. מדיטציה, תרגולי נשימה, ופעילות גופנית יכולים גם לעזור להפחית את החרדה בצורה יעילה כמו תרופות מרשם מסוימות.

הנה 7 צמחי מרפא אשר יעזרו לכם להתמודד עם החרדה באופן טבעי:

קמומיל

קמומיל הוא פרח אשר משמש לעתים קרובות כתה צמחים ללא קפאין אשר עוזר להירדם. תרכובות הקמומיל יכולה לשמש גם כדי לעזור להקל על החרדה. החוקרים אומרים כי שאיפת תרסיס המכיל את השמנים האתריים הנגזרים מהקמומיל יכול להקל על החרדה, כמו גם דיכאון כללי.

לדברי החוקרים, קמומיל בצורה של תמצית מימית משמשים לעתים קרובות כתרופת הרגעה קלה להרגעת עצבים ולהפחתת חרדה, לטיפול בהיסטריה, סיוטים, נדודי שינה ובעיות שינה אחרות.

אזוביון

הצמח הנפוץ ביותר המשמש לארומתרפיה, ללבנדר יש השפעה מרגיעה עבור אלה הסובלים מסימפטומים של חרדה. זו תרופה צמחית אשר יכולה להיות יעילה יותר מאשר תרופות מרשם להפחתת מתח אינטנסיבי, למשל, במהלך הלידה. בתי החולים החלו להשתמש במפזרי שמן אתרי לבנדר כמו ארומתרפיה במחלקות היולדות והבחינו כי כאשר הוא נמצא בשימוש, נשים נוטות פחות לבקש תרופות כאב במהלך הלידה.

לימון באלם

חוקרים נתנו לנבדקים 600 מ"ג מינון לימון ולאחר מכן העבירו אותם לאירוע מלחיץ מדומה. לאחר מכן, נמצא כי הם הורידו את רמות החרדה והלחץ שלהם וגילו כי אלו שקיבלו את המינון של מיץ הלימון "הגדילו באופן משמעותי את הדירוג העצמי של הרגיעה והפחיתו את הדירוג העצמי של הלחץ".

תה ירוק

חוקרים שחקרו את ההשפעות של התרכובת הפעילה בתה הירוק, ליאניאן – מצאו כי יש לו השפעה מובהקת על ביצועי הקשב והריכוז.

קאווה-קאווה

הקאווה לא פופולרי בעולם המערבי אבל הוא בשימוש ניכר בתרבויות של דרום האוקיינוס ​​השקט במקרים של חרדה ויש האומרים כי הוא יעיל יותר מאשר מה שיש לרפואה להציע. הקאווה עובד על ידי הגדלת החומצה הגמא-אמינוביוטירית במוח, אשר מסייעת לתקשורת בין המוח והגוף ומפחיתה תסמיני חרדה כמו קצב לב מהיר, זיעה ורעד.

ולריאן

שימוש בולריאין יעיל בסיוע שינה במשך מאות שנים וגם האפקטיביות שלו להפחתת החרדה ידועה. שוב, הימנעו ממצבים שבהם נמנום עלול לגרום נזק אפשרי, למשל, בעת נהיגה.

שעונית

על פי אוניברסיטת מרילנד, מחקרים של אנשים עם הפרעת חרדה כללית הראו כי השעונית יעילה כמו התרופה אוקסאזפאם לטיפול בתסמינים.

שתפו עם חברים ומשפחה, הם עוד יודו לכם!

  • שתפו בפייסבוק
  • שתפו בוואצאפ
  • שלחו במייל
  • שתפו בטלגרם
  • 1.7Kשיתופים


רוצים גם להפוך לבריאים יותר וגם לשמח אותנו? הצטרפו אלינו:

  בריא לדעת באפליקציה


בריא לדעת באינסטגרם


בריא לדעת בוואטסאפ


בריא לדעת בטלגרם

כל האמור לעיל בגדר המלצה בלבד!
אתר בריא לדעת אינו מספק ו/או מחליף ייעוץ רפואי, יש להיוועץ עם רופא לפני כל שימוש בהמלצה.


אזוביון זיעה חליטות חרדה לידה לימון באלם צמחי מרפא קצב לב מהיר קשב וריכוז רעד שמנים אתריים תה ירוק תמיסות תקשורת בין המוח לגוף תרופות כאב
« פוסט קודם
פוסט הבא »
כתבות אחרונות
באיזו תדירות מומלץ להחליף את מגבות המקלחת? כל התשובות
בריאות

באיזו תדירות מומלץ להחליף את מגבות המקלחת? כל התשובות

בתקופה האחרונה, כשכולנו הקדשנו יותר תשומת לב לדברים כמו חיידקים ושטיפת ידיים , אולי תהיתם באיזו תדירות כדאי להחליף את

8 תסמינים של אבנים בכליות שאתם צריכים לדעת
בריאות

8 תסמינים של אבנים בכליות שאתם צריכים לדעת

אם שמעתם דבר אחד על תסמיני אבנים בכליות , זה כנראה החלק של כאבי תופת. השמועות, למרבה הצער, נכונות: מכל

8 יתרונות בריאותיים של מסאז' שכדאי להכיר
בריאות

8 יתרונות בריאותיים של מסאז' שכדאי להכיר

אם לחצתם על מאמר זה, אתם בטח סקרנים לגבי היתרונות של עיסוי. מהו מסאז'? טיפול עיסוי הוא מניפולציה שיטתית ואסטרטגית

הנה הדרך הבטוחה לנקות את האוזניים מבלי לפגוע בהן
בריאות

הנה הדרך הבטוחה לנקות את האוזניים מבלי לפגוע בהן

במבט ראשון, אוזניים נראות כמו נושא לא שנוי במחלוקת. שלא כמו שטיפת רגליים (או מקלחות רגילות ), אין הרבה ויכוחים

איך לאכול עונתי במהלך חודשי החורף
בריאות

איך לאכול עונתי במהלך חודשי החורף

אכילה עם עונות השנה נשמעת כמו מטרה מענגת – אבל מה לגבי כשהעונה קרה, חשוכה ואפורה? לעתים קרובות, נדמה שהנחיות

8 סימני האזהרה של טרום סוכרת, משינויים בעור לעייפות כבדה
בריאות

8 סימני האזהרה של טרום סוכרת, משינויים בעור לעייפות כבדה

זיהוי הסימנים של טרום סוכרת יכול לעשות הבדל משמעותי במניעת התקדמותה לסוכרת מסוג 2. כמו מצבים כרוניים רבים, הרבה יותר

הראל דיגיטל - שיווק עם תוצאות
We בריא לדעת |בריאות איתנה
error:
גלילה לראש העמוד