תערובת הדבש-תפוחים הזאת תנקה את הפסולת הרעילה מן המעי הגס שלכם

הכתבות החזקות ביותר לפני כולם בקבוצות של בריא לדעת

ניקוי המעי הגס בוצע מאז יוון העתיקה, פעולה זו משפרת את התהליכים של המעי הגס ומשפרת את הבריאות כללית.

כיום, מנקים בעיקר את המעי גס בשל התאוריה של הרעלת ניקוטין.

מזונות לא מעוכלים, במיוחד בשר, עלולים לגרום להצטברות של ליחה במעי הגס, דבר אשר מייצר רעלנים ורעלים בגוף, אשר עלול להוביל לעלייה במשקל, רמות אנרגיה נמוכות, עייפות, וכאבי ראש.

בכל פעם שאתם מכינים מפירות מאכל המנקה את המעי הגס, הקפידו להוסיף את המצרכים הבאים אשר עשירים בסיבים וחומרים מזינים שיחליפו את הרעלים:

תפוחים

תפוחים הם עשירים בסיבים מסיסים המספקים תחושת שובע ומסייעים ליציאות רכות. יש להם גם סיבים בלתי מסיסים אשר מקלים על העצירות, ועוזרים למעיים.

זרעי צ'יה

זרעים אלה שופעים בסיבים אשר משפרים את הבריאות של מערכת העיכול. יתר על כן, הם עשירים בויטמינים וחומרים מזינים שייקלטו לאחר מכן על ידי הגוף.
זרעים אלה גם תורמים לתחושת שובע, ובכך מסייעים בירידה במשקל. זרעי צ'יה עשירים בחומצות שומן אומגה 3 המחזקים את הלב.

זרעי פשתן

זרעי פשתן הם גם סיבים תזונתיים, אשר משפרים את הספיגה של חומרים מזינים על ידי המעיים ומעכבים את ריקון הקיבה. יתרה מזאת, הם גם יעזרו לכם למנוע סרטן המעי הגס.
יש לזרעי הפשתן תכונות נוגדות חמצון רבות עוצמה, אשר עוזרות לבריאות הלב ומונעות מחלות לב.

כתבות שבריא לדעת

7 דברים שיכולים לגרום לעיניים להיות מגורות ושרוטות

לא החלפתם מברשת שיניים הרבה זמן? זה מה שאתם חייבים לעשות מיד !

רכיבים

1 תפוח
1 כף זרעי צ'יה
1 כף זרעי פשתן טחון
1 כוס מים
1 כפית דבש 1

הוראות:

עליכם תחילה למזג את כל המרכיבים, למעט זרעי הצ'יה. לאחר מכן, לצקת את התערובת לתוך כוס ואז להוסיף את זרעי הצ'יה לתוך הערבוב. מערבבים במשך כ -5 דקות.

שתפו עם חברים ומשפחה, הם עוד יודו לכם!
שיתוף
וואטסאפ
ציוץ
שלח לחבר/ה
טלגרם

תגובות לכתבה

להיות בריאים יותר בכל פלטפורמה, הצטרפו אלינו

בריא לדעת מציג מידע כללי בתחומי בריאות ואורח חיים ואינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי ו/או מקצועי. תכני בריא לדעת אינם בגדר המלצה או עצה או ייעוץ רפואי. השימוש באתר באחריות בלעדית של הגולש/ת.

בריא לדעת בשבילך

בריאות

9 הטעויות היומיות שעושים, והמאיצים את ההזדקנות

היא שמה 2 חצאי לימון בכפות הרגליים, וזה מה שקרה אחרי חצי שעה

האם השום יכול לעזור ולהוריד את רמות הכולסטרול ? מה המחקרים אומרים

5 המשקאות שאינם מומלצים לשתייה

באותו נושא