בריא לדעת
  • צור קשר
  • דיאטה
  • תזונה
  • בריאות
  • כושר
  • נפש
  • צור קשר
  • דיאטה
  • תזונה
  • בריאות
  • כושר
  • נפש

תרגילים למוח : איך לשפר את הזיכרון שלנו !

09/11/2016 15:55
תרגילים למוח : איך לשפר את הזיכרון שלנו !

בריא לדעת בוואטסאפ


המוח נוצר ממיליוני קשרים עצביים, עוזר לנו לפתור בעיות שונות ולעבד מידע. וכדי להתפתח כראוי המוח צריך תמריצים חדשים, ואסור לנו להסתפק במה שיש.
 

חיים ארוכים לא מהנים במידה ואנחנו לא זוכרים כלום. למרבה המזל, לא משנה בני כמה אנחנו,
 

נוכל לשפר את הזיכרון והחדות של המוח אם נתרגל את המוח באופן יומי. על מנת שנוכל להרגיש שיפור בזיכרון יש להיות עקביים בתרגילים היומיים שלנו,
 

ועד סוף החודש נרגיש בשיפור שחל. מדענים הוכיחו כי למוח האנושי יש יכולות מדהימות של התחדשות, וכי ניתן להסתגל במהירות.
 

בתרגול נכון, המוח יכול ליצור קשרים עצביים חדשים ולהגדיל את היכולת הקוגניטיבית, כך שאנחנו נוכל ללמוד ולזכור בקלות. אבל יש לזכור דבר אחד חשוב,
 

הפעילות שנבחר צריכה להיות חדשה לנו. אם נבחר משהו שאנחנו במילא טובים בו, למרות שזה מאתגר מבחינה אינטלקטואלית, זה לא המקור הטוב ביותר לתרגול מחשבתי.
 

נסו לתרגל באופן יומי באותה השעה, רק ככה נפתח במהירות קשרים עצביים חדשים.
 

התרגילים האלה עוזרים בפיתוח היכולת המנטלית אצל אנשים צעירים ואצל אנשים מבוגרים מגינים על חדותו של המוח:
 

1. לימדו שיר בעל פה, שחקו שחמט, תהנו מפתירת תשבץ קשה, לימדו מספרי טלפון, לעשות חישובים ללא שימוש במחשבון, ללמוד מילים של שיר חדש, לזכור רשימת קניות. רק שימו לב יש לבחור משהו חדש.
 

2. השתמשו ביד השניה, במידה ואתם ימניים השתמשו בשמאל ולהיפך. אכלו עם היד הנגדית, הסתרקו או הפעילו את העכבר בצורה זו. הדבר יעודד את התקשורת בין שתי ההמיספרות של המוח, אשר ישפרו את היכולת המנטלית והאיזון הפיזי.

שתפו עם חברים ומשפחה, הם עוד יודו לכם!

  • שתפו בפייסבוק
  • שתפו בוואצאפ
  • שתפו בוויבר
  • שתפו בטלגרם
  • 802שיתופים

רוצים גם להפוך לבריאים יותר וגם לשמח אותנו? הצטרפו אלינו:

  בריא לדעת באפליקציה


בריא לדעת באינסטגרם


בריא לדעת בוואטסאפ


בריא לדעת בטלגרם

כל האמור לעיל בגדר המלצה בלבד!
אתר בריא לדעת אינו מספק ו/או מחליף ייעוץ רפואי, יש להיוועץ עם רופא לפני כל שימוש בהמלצה.


בריא לדעת לשפר את הזכרות מבוגרים מוח
« פוסט קודם
פוסט הבא »
כתבות אחרונות
3 דרכים להפחית את הסיכון לאי ספיקת לב
בריאות

3 דרכים להפחית את הסיכון לאי ספיקת לב

הלב שלכם אולי קטן יחסית, אבל יש לו עבודה גדולה לעשות. בכל יום, האיבר בגודל האגרוף הזה שואב כ-2,000 ליטרים

תסמיני השפעת המוקדמים ביותר שרוב האנשים מפספסים
בריאות

תסמיני השפעת המוקדמים ביותר שרוב האנשים מפספסים

תחשבו על הפעם האחרונה שבה חליתם בשפעת, או פשוט הרגשתם ממש לא טוב. אתם בוודאי זוכרים שהצטופפתם במיטה לכמה ימים

9 תרופות טבעיות כדי להקל על חרדה
תזונה

9 תרופות טבעיות כדי להקל על חרדה

בין אם יש לכם רגעים מזדמנים של חרדה או הפרעת חרדה מאובחנת קלינית, אין גישה אחת מתאימה לכולם לטיפול בחרדה.

מזונות שכדאי – ואסור – לאכול כאשר חולים
תזונה

מזונות שכדאי – ואסור – לאכול כאשר חולים

כשמרגישים לא טוב, הדבר האחרון שאנו רוצים זה לאכול משהו שגורם לנו להרגיש יותר גרוע. אבל מה אם אתם לא

באיזו תדירות כדאי לעשות קקי?
בריאות

באיזו תדירות כדאי לעשות קקי?

אין באמת מספר קסם לאיזו תדירות צריך לעשות קקי. עם זאת, רוב האנשים נופלים בטווח הכללי של שלוש פעמים ביום

5 מזונות שגורמים לעליה במשקל והתחליפים הבריאים שלהם
תזונה

5 מזונות שגורמים לעליה במשקל והתחליפים הבריאים שלהם

על פי מחקר חדש של חוקרים מאוניברסיטת ג'ורג' וושינגטון, מזונות מסוימים קשורים יותר לעלייה במשקל מאחרים. הנה חלופות טובות יותר

הראל דיגיטל - שיווק עם תוצאות
We בריא לדעת |בריאות איתנה
error:
גלילה לראש העמוד