אם תעשו חיפוש באינטרנט עבור 'האם ישיבה עם הרגליים משוכלות דבר רע לבריאותכם?'
תקבלו מגוון גדול של תשובות סותרות. יש אומרים כי ישיבה עם רגליים משוכלות מזיקה לבריאות היא מיתוס ומקורות אחרים עומדים על הטענה כי, כן, ישיבה ברגליים משוכלות מזיקה לבריאות . מאמר זה הולך להסביר מדוע האחרון נכון ומדוע הטענה שזה רק מיתוס עלולה להטעות. אזורי בריאות המושפעים כוללים את מערכת הלב וכלי הדם, מערכת עצבים היקפית, היציבה.
מערכת לב וכלי דם
פעם התעלפתם? ובכן, יש אנשים בחוץ, אשר למעשה אשר מצב שבו ההתעלפות, קורה לעיתים קרובות ודבר נקרא סינקופה. על פי איגוד הלב האמריקאי:
סינקופה הוא אובדן זמני של התודעה והיציבה, כפי שתואר 'עילפון' או 'שחילק.' דבר זה בדרך כלל קשור לאי זרימת דם מספקת זמנית למוח. לרוב זה קורה כאשר לחץ הדם הוא נמוך מדי (תת לחץ דם) והלב אינו מקבל אספקה רגילה של חמצן למוח.
הידעתם כי שיכול רגליים הוכח בסיוע לניהול סינקופה בחולים הנמצאים במצב רפואי זה?
מחקר שפורסם בשנת 2004 בכתב העת המחקר הקליני האוטונומי אומר כי נבחנו דרכים לטיפול בסינקופה בלי תרופות וכן, שיכול הרגל בעמידה ו/או ישיבה ו/או מתיחת שריר היא שיטה מקובלת של שליטה על לחץ דם נמוך שמוביל להתעלפות, כי תנוחה זו מעלה את לחץ הדם!
הוכחה נוספת לתופעה זו החוקרים בוחנים את ההשפעה של שיכול רגליים על לחץ הדם, וישיבה עם רגל על רגל לכיוון הברך הראתה כי לחץ הדם הסיסטולי עלה בין 3% ל 7% . הדבר מבוסס על אם היה לאדם לחץ דם נורמלי, או יתר לחץ דם, או סוכרת.
מקצוענים האומרים כי ישיבה ברגליים משוכלות אינה מזיקה לבריאות ומתמקדים יותר מדי על העובדה כי זה העובדה שעליה של 3% לא תהרוג אדם נורמלי, אבל בהתחשב בעובדה שלמבוגר 1 מתוך 3 יש לחץ דם גבוה וכמעט ל 10% מהאוכלוסייה יש סוכרת, לא צריך לעודד ישיבה בתנוחה זו.
עצבים היקפיים
האם אי פעם ישב עם הרגליים שלובות במשך תקופה ארוכה וחוסר תחושה ניסיון ונימול ברגל שלך. סביר להניח שישיבה בדרך זו גורמת טראומה לעצב peroneal שהוא סניף של עצב השת המספק תחושה, יכולת התנועה של הרגל התחתונה, כף הרגל ועל בהונות.
ישנם גורמים שונים שיכולים לגרום נזק למערכת העצבים. האותות העצביים מהמוח (מערכת עצבים מרכזית) המשודרים לגוף יכולים להיות מופרים בשל מחלה במוח, טראומה לעצבים עצמם.
רוב האנשים לא יחשבו על ישיבה ממושכת עם רגליים משוכלות על מצב 'טראומטי'. עם זאת,הלחץ המתמיד ומתח על העצב הוכחו כי הם יכולים לגרום שיתוק של עצב הפרונאוס הן באופן מזדמן והן במחקר.
דבר זה מתרחש משום שבעת שבישיבה עם הרגליים משוכלות, עצב הפרונאוס לכוד בין שתי עצמות שנלחצות יחד אחת לכיוון השניה וזה האזור השטוח ליד הראש והצוואר של השוקית. המכונים הלאומיים לבריאות אפילו הכניסו לרשימה 'שיכול רגליים באופן קבוע' כעילת תפקוד לקויה של עצב הפרונאוס המשותף.
