תזונה

כתבות מעניינות ומאמרים מעשירים בנושא תזונה

היתרונות הבריאותיים של האבטיח: היכנו להיות מופתעים

10 יתרונות שכדאי להכיר:

13,627

13 מזונות שיכולים לסייע בהורדת לחץ הדם

אחד הפרוטוקולים המוכרים על ידי הרופאים להורדת לחץ הדם הוא פרוטוקול DASH. פרוטוקול זה הוא לא דיאטה אלא גישה תזונתית אשר כולל צמצום מלחים, העשרת התזונה בפירות וירקות ושילוב דגנים מלאים, דגים, עופות רזים, קטניות ומוצרי חלב דל שומן.

20,817

חווים חרדה או דיכאון? אלו המזונות שתרצו להימנע מהם

הנה רשימת המזונות:

9,601

9 מזונות שטובים לעיניים שלנו

הראייה שלנו נחוצה לכל פעילות בחיי היום יום אך כמו איברים אחרים בגוף גם העיניים עוברות שינויים עם הגיל. ישנן מחלות עיניים שונות שמקושרות לגיל ואנחנו יכולים לבחור במזונות שיתמכו בהן ויעזרו לנו למנוע מחלות שונות.

28,323

9 מזונות שיכולים לעזור לנו לרדת במשקל

אוכל טעים יכול לעזור לדיאטה שלנו. יכול להיות שזה נשמע טוב מדי כדי להיות אמיתי אבל בדיאטה אין כל כך הרבה מורכבויות, בעיקרון עלינו לאכול פחות מכפי שאנחנו שורפים, אך כדאי לדעת כי ישנם מזונות מסוימים שיכולים לעזור לנו להוריד יותר ממשקל הגוף שלנו. ישנם מזונות שעוזרים לנו להרגיש שובע לאורך זמן רב יותר ושעוזרים לנו לרסן את התשוקה. כאן צירפנו את הרשימה המלאה שכדאי להכיר.

15,809

יכול להיות שאתם אוכלים יותר מדי מלח ואלו הסימנים שמצביעים על כך

מלח הוא אחד מהתבלינים הפופולאריים ביותר. מעבר לכך שהוא מוסיף טעם לאוכל הוא משמש גם כחומר משמר כשמבחינת התרכובת שלו הוא מכיל כ-60% כלוריד ו-40% נתרן. המלח שאנחנו אוכלים היום עוזר להרפות ולכווץ את השרירים, הוא מסייע לאיזון המינרלים שבשתייה ולצד כל היתרונות שלו חשוב שלא להגזים בצריכתו.

13,041

מחפשים חלבון? הנה רשימת הפירות שמכילים הכי הרבה חלבון

פירות הם לא הדבר הראשון שאנחנו חושבים עליו כשאנחנו מחפשים מקורות לחלבון. עם זאת, כדאי לדעת כי ישנם פירות אשר יכולים להוסיף לא רק מתיקות לחיים אלא גם מנה נוספת של החומר המזין שאנחנו כל כך זקוקים לו.

6,409

לא רק תפוזים – אלו המזונות שמכילים ויטמין C

תפוזים ידועים בתור הפרי שמכיל כמות גבוהה של ויטמין C. הם מכילים גם חומצה אסקורבית שתומכת במערכת החיסון שלנו ועוזרת לנו להשתמש בברזל שאנחנו מקבלים מהמזון. התפוזים עוזרים לנו לייצר קולגן התומך בריפוי פצעים ונוגדי חמצון שמגינים על התאים מפני נזקים. ישנם יתרונות לצריכת ויטמין C וכדאי להכיר את המזונות הנוספים, שהם לא תפוזים, שמכילים את הוויטמין.

4,204

הכול על אבוקדו (הכתבה שתגרום לכם ליהנות ממנו יותר)

אבוקדו, פרי ירוק עז עם חרצן גדול וקליפת עור כהה. הוא נאכל כפי שהוא, על טוסט, כממרח גוואקמולי, בתוך הסלט ובקיצור אין ספור אפשרויות. יש שאומרים כי מדובר במזון על ולא במקרה.

15,583

אלו המזונות שעוזרים לנו להילחם בכאב

כולנו יכולים להתחבר לרגע בחיינו בו סבלנו מכאב. יתכן שזה היה כאב ראש, כאבי מפרקים וכאב שרירים שנוצר לאחר פעילות גופנית. חלקנו לצערנו חווים כאב על בסיס יום יומי ובשל העובדה שהוא חלק מהחיים של רבים כל כך כדאי להכיר את המזונות שיכולים לעזור לנו.

2,645

21 המזונות שיכולים להציל את הלב שלנו

צירפנו לכם כאן את רשימת המזונות שבריאים ללב שלנו

5,078

היתרונות הבריאותיים של הבננה

הבננות הן הפרי הנצרך ביותר בעולם ויש לכך סיבות רבות. הן עשירות באשלגן, מינרלים, וויטמינים חשובים אשר עוזרים לגוף שלנו לבצע פעולות קריטיות. לאלו שמתלבטים על הסיבות לאכול בננות מצורפים כל היתרונות הבריאותיים שבהן.

14,370