היתרונות של המיץ תפוזים

10 יתרונות בריאותיים של שתיית מיץ תפוזים

הכתבות החזקות ביותר לפני כולם בקבוצות של בריא לדעת

מיץ תפוזים הוא משקה פופולרי, והוא לא רק מרענן אלא גם מציע ערך תזונתי רב. תפוזים, ומיץ תפוזים הם דלים בקלוריות ומכילים חומרים מזינים המציעים יתרונות בריאותיים רבים.

תפוזים מכילים יותר מ -170 פיטוכימיקלים שונים ולמעלה מ 60 פלבנואידים, אשר ידועים כבעלי השפעות אנטי דלקתיות ונוגדות חמצון. אז איך בדיוק הפיטוכימיקלים והפלבנואידים יכולים להועיל לכם? ובכן, הרשימה שלהלן בהחלט תגרום לכם לשקול לצרוך יותר תפוזים ומיץ תפוזים על בסיס קבוע.

1. מקור מספר אחת של ויטמין C
ויטמין C נספג הכי טוב בגוף באמצעות מזון ומשקאות, מכיוון שהוא לא יכול להיות מסונתז על ידי הגוף האנושי. שתי כוסות של מיץ תפוזים ביום יכולות להגביר את ריכוז הוויטמין C בתוך הגוף שלכם עד 40 ל -64 אחוזים.

2. שיפור המערכת החיסונית

נמשיך את הדיון שלנו על ויטמין C, הערך התזונתי שלו במיץ תפוזים יכול לסייע לחיזוק המערכת החיסונית. ויטמין C הוא נוגד חמצון רב עוצמה המסייע למערכת החיסון, הוא כל הזמן נלחם בחיידקים החופשיים שיכולים לפגוע במערכת החיסונית.

3. מקור לסיבים
כאשר אתם חושבים על סיבים, אתם כנראה חושבים על דגנים, אבל תאמינו או לא במיץ תפוזים ישנה כמות גדולה של סיבים, אשר שימושיים עבור סדירות המעי ורמות כולסטרול.
תפוז גדול אחד מכיל כ18 אחוז מצריכת הסיבים היומית המומלצת.

4. מניעת אבנים בכליות
מיץ תפוזים מכיל חומצת לימון, אשר עוזרת להפחית את הסיכון לאבנים בכליות. יתר על כן, אשלגן ציטרט לעתים קרובות משמש כטיפול לחולי אבנים בכליות, ונמצא כי לתפוזים יש השפעות דומות.

5. זרימת דם משופרת

השרירים שלנו, האיברים, ובעצם כל דבר בגופנו דורש אספקת דם כדי לתפקד כראוי. אבל אם דם אינו מחזורי, אז החלקים הפנימיים שלנו לא יכולים לקבל את התזונה שהם זקוקים לה.

יש בתפוזים ספירת חומצה פולית גבוהה, אשר הכרחית ליצירת דנ"א וצמיחת תאים חדשה. חומצה פולית גם מגנה על התאים מפני נזק ומוטציות.

כתבות שבריא לדעת
Side effects of peppermint

תופעות הלוואי של נענע/מנטה – ולמי אסור לצרוך מהן?

טיפים לשיער בריא

שיער דליל? כך תשדרגי אותו לגמרי – 16 עצות שכדאי ליישם כבר עכשיו

6. הפחתת דלקות

דלקת היא תגובת הגוף לגירויים כסוג של הגנה, אבל לדלקת יש צד שלילי, מה שעלול להוביל לכאב וסיבוכים אחרים. בתפוזים קיימים מרכיבים אנטי דלקתיים אשר יכולים למנוע תסמונת מטבולית שעלולה לגרום לסיבוכים כגון סוכרת מסוג 2.

7. איזון לחץ הדם

ישנן דרכים מגוונות להורדת לחץ הדם. צמצום במלח היא אחת מהן. דרך נוספת להוריד את לחץ הדם היא להגדיל את צריכת האשלגן – מרכיב אשר ניתן למצוא בכמויות נכבדות בתפוזים.

8. שיפור כולסטרול

הזכרנו בקצרה כי תכולת הסיבים במיץ תפוזים יכולה לעזור עם הכולסטרול, אבל יש מנגנון נוסף, שעדיין לא ברור בתפוזים – הוכח שהם משפרים את ערכי הכולסטרול. לרמות הכולסטרול יכולה להיות השפעה גדולה על בריאות הלב ועל הבריאות הכללית. לכן צריכת מיץ תפוזים היא תרגול יומי טוב כדי לשלוט על הכולסטרול.

9. עור קורן

מיץ תפוזים מכיל נוגדי חמצון, אשר ישאירו אתכם עם עור קורן. נוגדי החמצון נלחמים בחיידקים החופשיים, ונוגדי החמצון במיץ התפוזים יכולים להגן על העור מפני נזקי השמש וזיהומים, למנוע קמטים, ולשפר את מרקם העור הכללי.

בנוסף, ויטמין C ממלא תפקיד ביצירת קולגן, חלבון אשר מעניק לעור שלנו מראה צעיר.

10. שיפור בריאות הלב

כל היתרונות שהזכרנו, משפיעים באופן ישיר או עקיף על בריאות הלב הכללית


תגובות לכתבה

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

להיות בריאים יותר בכל פלטפורמה, הצטרפו אלינו

בריא לדעת מציג מידע כללי בתחומי בריאות ואורח חיים ואינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי ו/או מקצועי. תכני בריא לדעת אינם בגדר המלצה או עצה או ייעוץ רפואי. השימוש באתר באחריות בלעדית של הגולש/ת.

בריא לדעת בשבילך

לשלב פלפלים חריפים בתזונה
בריאות, תזונה

הנה מדוע כדאי לשלב פלפלים חריפים בארוחות שלכם כל יום!

תת פעילות בבלוטת התריס

9 מוצרי מזון שיש להימנע מהם אם סובלים מתת פעילות בלוטת התריס

9 שיטות קלות להימנעות מהתלקחויות פסוריאזיס

חוקרים חושפים איך עישונה של סיגריה אלקטרונית גורמת נזק למוח ולריאות

באותו נושא

BIGDEWA Link Bigdewa bigdewa login winslot77 7meter Dewascore DewaGG Dewahub DEWAHUB DEWAHUB DEWAHUB ADOBET88 BIGDEWA DEWASCORE SLOT GACOR 2025 MESINGG DEWAGG DEWAHUB DEWAHUB TIGERASIA88 ADOBET88 numpanglewat.online SIGAPBET LINK SIGAPBET LOGIN SIGAPBET bola88 | 7meter | skor88 | dewagg | dewabet | airasiabet | klikfifa | golbos | dewacash | 303vip | idngoal | dewascore | nyalabet | koinvegas | tigerasia88 | proplay88 | bigdewa | mesingg | dewahub | sigapbet | vegasslots | adobet88 | javaplay88 | playslots88
pemain jakarta menang jackpot mahjong ways 3
gates of gatot kaca jackpot rp750 juta
pragmatic play dominasi pasar slot
mahjong ways 3 pecahkan rekor
gates of gatot kaca jackpot rp1 miliar
gates of gatot kaca jackpot rp1 miliar
Ingin tahu cara menang terus di slot online? Dapatkan trik rahasia yang sudah terbukti bisa memberi kemenangan besar! Coba sekarang juga, jangan sampai ketinggalan!
Kamu bisa menang besar di baccarat hanya dengan modal kecil! Temukan trik yang sudah digunakan pemain pro dan mulai menang sekarang juga!
Siap-siap terkejut dengan trik terbaru untuk memenangkan maxwin di Starlight Princess. Gak perlu lama, langsung coba dan buktikan sendiri!
Jika kamu masih bingung menang di Mahjong, baca trik yang satu ini! Pola mudah yang langsung bikin kamu jadi pemenang!
Coba trik baru yang bikin kemenangan di slot online jadi lebih sering! Jangan mau kalah, ikuti trik ini dan menangkan hadiahnya!
Modal kecil tapi menang besar di baccarat? Baca cara mudah yang bisa langsung diterapkan, dijamin berhasil!
Slot gacor yang lagi tren 2025, dan kamu bisa menang lebih sering! Temukan trik yang dijamin bikin kamu cuan!
Gak perlu jadi ahli untuk menang di poker online. Ikuti trik terbaru yang langsung dipakai pemain pro dan buktikan sendiri!
Mau tau cara menang besar di slot online? Trik ini bisa kasih kamu maxwin yang dijamin bikin kamu terkejut!
Jangan lewatkan! Strategi baccarat pagi cuan sore yang lagi viral. Pelajari cara mudahnya di sini dan langsung rasakan cuannya!
Slot gacor yang dijamin bisa kasih kamu kemenangan lebih sering. Simak trik terbaru yang bisa bikin kamu menang besar!
Jackpot besar di Starlight Princess bukan lagi mimpi! Ikuti panduan mudah ini dan menangkan hadiah terbesar sekarang juga!
Jangan cuma coba-coba, pelajari trik yang benar-benar berhasil mengalahkan bandar di baccarat. Kemenangan besar menantimu!
Siap menang terus di blackjack? Pelajari trik rahasia yang bikin kamu mengalahkan bandar tanpa kesulitan!
Cari tahu mesin slot gacor terbaru yang bisa kasih kamu kemenangan besar. Jangan sampai kehabisan kesempatan ini!
Modal sedikit bisa jadi kemenangan besar! Pelajari cara mengelola modal di baccarat agar selalu cuan!
Menangkan lebih sering di slot gacor dengan trik terbaru! Pelajari caranya dan buktikan sendiri!
Siapa bilang menang di slot itu sulit? Temukan trik terbaik yang bisa bikin kamu menang lebih sering tanpa ribet!
Kalahkan bandar baccarat dengan trik terbaru yang wajib kamu coba. Pelajari cara menang lebih banyak tiap taruhan!
Siapa sangka, pola ini bisa bikin kamu menang lebih sering di Starlight Princess. Temukan rahasianya di sini dan menang besar!
tigerasia88
tigerasia88
tigerasia88
MEGAWIN
tigerasia88
Slot Online
tigerasia88
tigerasia88
tigerasia88
KEDAI SLOT
Tradesia
PROPLAY88
dewascore
Tigerasia88
Nyalabet
Link Nyalabet
Nyalabet APK
Link Nyalabet APK
Agen Bola Online 2025
DEWAHUB
Tajurhalang
BOLA88
SLOT ONLINE
Tigerasia88
Adobet88
Dewahub
https://sin.finterior.co.th/
SLOT GACOR 2025
https://ccs.edu.bt/
SLOT DANA
Darmono Ungkap Rahasia Sukses Main Slot dengan Modal BLT BBM! Baca Cerita Suksesnya!
Dari Iseng Main Slot, Erika Carlina Tiba-Tiba Jadi Miliarder! Ini Ceritanya!
Darmono Temukan Keberuntungan di IDNPlay: Dari 200 Ribu Jadi 10 Juta dalam Semalam!
Dulu Cuma Pakai Amplop untuk Modal Spin, Sekarang Darmono Dapat Undangan Mewah! Begini Caranya!
IDNPlay Bikin Darmono Kaya Mendadak! Dari 100 Ribu Jadi 28 Juta, Ini Triknya!
Dari 50 Ribu ke 20 Juta dalam Satu Malam! IDNPlay Ubah Hidup Darmono Selamanya!
Jangan Main Slot Sebelum Baca Strategi Jitu Darmono Ini, Bisa Jadi Kaya Mendadak!
Spin Turbo di Mahjong Ways 2 Bawa Darmono Raup 1 Miliar, Ingin Tahu Caranya?
DEWANAGA
MEGA777
SLOTGURU
HOKI SLOT
TOGEL4D
OXTOGEL
MIX PARLAY VIP
SUPERKLIK88
NUKLIR SLOT
DINGDONG4D
KOKOSLOT
JAKARTA SLOT
TOKYO77
KONG88
LION SLOT
LINEBET TOGEL
PANIN77
QQSLOT
MAMIBET
SLOT DANA
PUTRA88
DAUN4D
MAXSLOT
SINARTOTO
VEGASSLOTS
CIPUTRABET
QUEENSLOT
SLOT303
MACAU4D
INDOTOGEL88
INDOMACAU
HOKI999
SUPERTOTO88
BETTOGEL pialadunia 2026 | mixparlayvip | timnas garuda muda | sigapbet | sigapbet
indo45
won4d
Jointogel
kodokwin
indo45
olxgacor
NYALABET Situs Slot Gacor 2025 dengan winrate 98% pertama di indonesia
https://sahar-p.co.il/id/
https://fashionspacific.com/
https://diyweb.lionfree.net/
https://tigerasia88.diyweb.lionfree.net/
TIGERASIA88
TIGERASIA88 SLOT
bokep indo
bokep indo