בריא לדעת
  • צור קשר
  • דיאטה
  • תזונה
  • בריאות
  • כושר
  • נפש
  • צור קשר
  • דיאטה
  • תזונה
  • בריאות
  • כושר
  • נפש

10 סימנים נפוצים של אנמיה, תתחילו לאכול יותר ברזל אם יש לכם אותם!

26/01/2017 23:55
10 סימנים נפוצים של אנמיה, תתחילו לאכול יותר ברזל אם יש לכם אותם!

אנמיה מחוסר ברזל היא מחלה אשר מייצגת מחסור בתאי דם אדומים.

כאשר הגוף חסר ברזל ההופך להמוגלובין, תאי הדם האדומים לא יכולים לשאת דם מחומצן לכל רקמות הגוף ויש לכך תופעות לוואי שונות.

כל האנשים חשופים לסיכון של אנמיה מחוסר ברזל.

קבוצת הסיכון הגדולה ביותר הם צמחוניים וטבעוניים, מאחר ובשר אדום, אשר הוא מקור הברזל הגדול ביותר, לא נכלל בתזונה שלהם.

כ -3% מהגברים סובלים ממחלה זו, לעומת 20% מהנשים שסובלים ממנה ו -50% מהנשים בהריון חוות אנמיה מחוסר ברזל.

תסמינים של אנמיה מחוסר ברזל

עייפות קיצונית או חולשה

אם אתם ישנים יותר, מרגישים לא ערניים, חווים רמות אנרגיה נמוכות או חולשת שרירים במשך תקופה ארוכה של זמן, אתם עשויים להזדקק ליותר ברזל.

כאב ראש וסחרחורת במיוחד כאשר עומדים

כאשר נקום אנחנו בדרך כלל נרגיש את הראש מסתחרר, מאחר וזרימת החמצן למוח נקטעת. זה מה שבעצם מעורר כאבי ראש וסחרחורת, ויכול גם להוביל להתעלפות.

קוצר נשימה

אפילו טיפוס מדרגות פשוט יכול לגרום לנשימה לא סדירה, במקרה כזה כדאי לפנות לספורט אירובי.

סבל מדלקות תכופות

אם לוקח לפצעים שלכם זמן רב כדי להחלים, או שאתם נדבקים ממחלות בקלות, אתם עלולים לסבול מרמת המוגלובין נמוכה וצריכים להעלות את רמות הברזל.

ידיים ורגליים קרות

נמאס לכם כשאנשים כל הזמן אומרים לכם "למה היד\רגל שלך כל כך קרה?" בעיות במחזור הדם עלולת להשפיע על כך, נסו לצרוך יותר ברזל.

ציפורניים חלשות

הציפורניים יכולות להיות אינדיקטור ענק של מחסור בברזל בגופנו. אם הציפורניים שלכם נעשות שבירות יותר, עליכם לפצות על הברזל שהלך לאיבוד.

דופק מוגבר

קצב פעימות הלב לעתים קרובות קשור לאנמיה, ואם יש לכם חוסר בחמצן, אתה עשויים להיתקל בדופק מוגבר.

תשוקות חריגות ומוזרות

הגוף מפתח תשוקה כאשר הוא רוצה לפצות על משהו. בדרך כלל זה תשוקה לסוכר, אבל אם אתם חווים תשוקה לדברים מוזרים יותר כמו פריטים שאינם מזון, כגון גיר או לכלוך, ייתכן שיש לכם חוסר ברזל במערכת הגוף.

עקצוץ ברגליים

זהו למעשה מצב חמור, ואם אתם חווים לעיתים קרובות תחושת עקצוץ ברגל שלכם, עליכם לבדוק מיד את הדם שלכם.

כאבים בחזה

זה סימן שלא ניתן להתעלם ממנו. הוא יכול להיות לא רק מאנמיה מחוסר ברזל, אלא משלל סיבות נוספות.

אז מה אפשר לעשות?

לצרוך מזונות הכוללים, ביצים, דגים וירקות עליים או דגני בוקר מועשרים בברזל,
מזונות אלה יגדילו את רמת הברזל בגופכם.

ניתן גם לקחת תוספי ברזל.
עם זאת, כדאי לזכור את הסימפטומים וכן ולהגיב בזמן.

שתפו עם חברים ומשפחה, הם עוד יודו לכם!

  • שתפו בפייסבוק
  • שתפו בוואצאפ
  • שתפו בוויבר
  • שתפו בטלגרם
  • 2.9Kשיתופים

רוצים גם להפוך לבריאים יותר וגם לשמח אותנו?

פשוט הורידו את האפליקציה החינמית שלנו:


כל האמור לעיל בגדר המלצה בלבד!

אתר בריא לדעת אינו מספק ו/או מחליף ייעוץ רפואי, יש להיוועץ עם רופא לפני כל שימוש בהמלצה.

אנמיה דופק מוגבר חוסר בברזל חוסר חמצן כאב ראש כאבים בחזה סוכרת סחרחורות עייפות ציפורניים חלשות
« פוסט קודם
פוסט הבא »
כתבות אחרונות
6 סוגי צואה שמראים שיש בעיות במעיים
בריאות

6 סוגי צואה שמראים שיש בעיות במעיים

זה אולי נראה מנהג מוזר, אבל למעשה מומלץ להסתכל באופן כללי על היציאות בשירותים. הצואה היא דרך מצויינת לעקוב אחר

המדע מוכיח שהצחוק הוא אכן התרופה הטובה ביותר
בריאות

המדע מוכיח שהצחוק הוא אכן התרופה הטובה ביותר

אין תחושה טובה יותר מאשר צחוק טוב שמגיע מהבטן. עם מי הייתם מעדיפים לבלות את יומכם, עם אדם שתמיד מצחיק

מדענים מסבירים על תנוחות השינה הטובות ביותר כדי להפחית את כאבי הגב
בריאות

מדענים מסבירים על תנוחות השינה הטובות ביותר כדי להפחית את כאבי הגב

לפי האיגוד הכירופרקטי האמריקאי, כאבי גב הם הגורם המוביל מבחינה הנכות בעולם. רק בארה"ב, קרוב ל-80 מיליון מהמבוגרים העובדים חווים

5 דרכים מגובות מדעית איך להיפטר מהשומן הבטני לתמיד
דיאטה

5 דרכים מגובות מדעית איך להיפטר מהשומן הבטני לתמיד

בטן שטוחה איננה רק מראה אסתטי, אלא זה גם מדד חשוב מבחינה בריאותית. בעוד ששומן עודף בכל חלק של הגוף

חוקרים חושפים: איך גברים שריריים נמצאים בסיכון נמוך יותר לסבול מבעיות בלב
בריאות

חוקרים חושפים: איך גברים שריריים נמצאים בסיכון נמוך יותר לסבול מבעיות בלב

שרירי הגוף לא נועדו רק להציג גוף נאה למראה מבחינה אסתטית, או לעזור כדי להרים דברים כבדים, אלא הם למעשה

5 סוגי מזון שיכולים להקל על כאבי ברכיים
תזונה

5 סוגי מזון שיכולים להקל על כאבי ברכיים

אם סובלים מכאב כרוני בברכיים, מומלץ להקפיד יותר על התזונה. כאבי ברכיים עלולים להיגרם בגלל גורמים שונים, כולל דלקת פרקים,

הראל דיגיטל - שיווק עם תוצאות
We בריא לדעת
error:
גלילה לראש העמוד