בריא לדעת
  • צור קשר
  • דיאטה
  • תזונה
  • בריאות
  • כושר
  • נפש
  • צור קשר
  • דיאטה
  • תזונה
  • בריאות
  • כושר
  • נפש

22 דברים שכדאי לדעת על מגנזיום !

29/09/2016 08:09
22 דברים שכדאי לדעת על מגנזיום !

 

טעות להאמין כי יש צורך במגנזיום רק בשביל העצמות והלב.
התפקיד של המגנזיום לגוף הוא פשוט מאוד חשוב.
כמו כן נכלל בלמעלה מ 300 אנזימים שונים בגוף,
והוא חיוני עבור ניקוי הרעלים של האורגניזם,
כפי שהוא מסייע בסילוק רעלים, מתכות כבדות וחומרים כימיים סביבתיים.
והנה כמה מתפקידי המגנזיום בגוף:

  • עוזר לעיכול שומנים, חלבונים, פחמימות
  • משמש כאבן בניין עבור ה RNA וה DNA וסינתזה של עצבים ושרירים
  • הפעלה של אדנוזין אדנוזין (ATP) במטרה ליצור אנרגיה
  • בעיות עצבים
  • מחלות שריר ושלד (פיברומיאלגיה, התכווצויות, כאבי גב כרוניים, וכו ')
  • אַסְתְמָה
  • קרישי דם
  • היפוגליקמיה
  • מחלות מעי
  • סוכרת
  • מחלת כבד
  • דַלֶקֶת שַׁלפּוּחִית הַשֶׁתֶן
  • התקפי חרדה ופאניקה
  • עייפות
  • דִכָּאוֹן
  • תסמונת ריינו
  • מחלת כליות
  • עששת
  • מחלת לב
  • מִיגרֶנָה
  • אוסטאופורוזיס
  • PMS, בעיות פוריות, רעלת הריון
  • נדודי שינה

 

את המגנזיום ניתן למצוא בכמויות גבוהות בירקות עליים ירוקים כגון תרד מנגולד, אצות, אגוזים, אבוקדו, קטניות, זרעים, כמו דלעת, חמניות, שומשום.   עם זאת, זה לא מספיק לצרוך מזונות עשירים במגנזיום, בימינו, במזון יש חוסר במגנזיום ומינרלים אחרים.

כל האמור לעיל בגדר המלצה בלבד!
אתר בריא לדעת אינו מספק ו/או מחליף ייעוץ רפואי, יש להיוועץ עם רופא לפני כל שימוש בהמלצה.
לב מגנזיום מחלות מחלות מעי מחלת כבד מחלת כליות מיגרנה נדודי שינה סוכרת עייפות עיכול עצבים עצמות קרישי דם רעלים שרירים
« פוסט קודם
פוסט הבא »
כתבות אחרונות
התזונה המודרנית הוציאה את הנשים מעבודת המטבח, אבל איזה מחיר משלמים על כך מבחינת הבריאות?
תזונה

התזונה המודרנית הוציאה את הנשים מעבודת המטבח, אבל איזה מחיר משלמים על כך מבחינת הבריאות?

ההתקדמות הטכנולוגית מאפשרת אחסון וחימום מהיר של אוכל שיוצר בייצור המוני, מאד מעובד ועכשיו גם אפשר להגיד שזה מה ששחרר

מוצרי מזון המחזקים את מערכת החיסון בגוף
תזונה

מוצרי מזון המחזקים את מערכת החיסון בגוף

הזנת הגוף באמצעות מוצרי מזון מסויימים, יכולה לעזור ולשמור על מערכת חיסונית חזקה. אם מחפשים דרכים כדי למנוע הצטננויות, שפעת

5 המשקאות הטובים והגרועים לירידה במשקל
בריאות

5 המשקאות הטובים והגרועים לירידה במשקל

כשמדובר בירידה במשקל, רוב האנשים מקדישים תשומת לב רק למזונות שהם אוכלים, אך לא למשקאות שהם שותים. וזוהי הטעות. למעשה,

נמצאים בדיאטת הרזייה? נסו את הפירות הללו הכוללים מעט הקלוריות
בריאות

נמצאים בדיאטת הרזייה? נסו את הפירות הללו הכוללים מעט הקלוריות

פירות דלי קלוריות, ועם תכולת פחמימות שאינה חורגת מ- 20 ג'/100 ג', מהווים אופציה טובה כשנמצאים בדיאטה, ומנסים להוריד במשקל

למה המצמוץ בעיניים חשוב ? למה אנחנו ממצמצים?
בריאות

למה המצמוץ בעיניים חשוב ? למה אנחנו ממצמצים?

תינוקות ממצמצים בעיניים פעם או פעמיים בדקה, ומבוגרים ממצמצים בין 14-17 פעמים כל דקה. המצמוץ מנקה, מעניק לחות ומגן על

12 היתרונות הבריאותיים של הכמון והסיבות להשתמש בו
בריאות

12 היתרונות הבריאותיים של הכמון והסיבות להשתמש בו

הכמון הוא תבלין טעים שיכול לסייע לעיכול, להקל על BS ולשפר את הזיכרון ואת המערכת החיסונית . יש לו תכונות

הראל דיגיטל - שיווק עם תוצאות
We בריא לדעת
גלילה לראש העמוד