בריא לדעת
Search
Close this search box.

22 דברים שכדאי לדעת על מגנזיום !

הכתבות החזקות ביותר לפני כולם בקבוצות של בריא לדעת

 

טעות להאמין כי יש צורך במגנזיום רק בשביל העצמות והלב.

התפקיד של המגנזיום לגוף הוא פשוט מאוד חשוב.

כמו כן נכלל בלמעלה מ 300 אנזימים שונים בגוף,
והוא חיוני עבור ניקוי הרעלים של האורגניזם,
כפי שהוא מסייע בסילוק רעלים, מתכות כבדות וחומרים כימיים סביבתיים.

והנה כמה מתפקידי המגנזיום בגוף:

  • עוזר לעיכול שומנים, חלבונים, פחמימות
  • משמש כאבן בניין עבור ה RNA וה DNA וסינתזה של עצבים ושרירים
  • הפעלה של אדנוזין אדנוזין (ATP) במטרה ליצור אנרגיה
  • בעיות עצבים
  • מחלות שריר ושלד (פיברומיאלגיה, התכווצויות, כאבי גב כרוניים, וכו ')
  • אַסְתְמָה
  • קרישי דם
  • היפוגליקמיה
  • מחלות מעי
  • סוכרת
  • מחלת כבד
  • דַלֶקֶת שַׁלפּוּחִית הַשֶׁתֶן
  • התקפי חרדה ופאניקה
  • עייפות
  • דִכָּאוֹן
  • תסמונת ריינו
  • מחלת כליות
  • עששת
  • מחלת לב
  • מִיגרֶנָה
  • אוסטאופורוזיס
  • PMS, בעיות פוריות, רעלת הריון
  • נדודי שינה

 

את המגנזיום ניתן למצוא בכמויות גבוהות בירקות עליים ירוקים כגון תרד מנגולד, אצות, אגוזים, אבוקדו, קטניות, זרעים, כמו דלעת, חמניות, שומשום.

עם זאת, זה לא מספיק לצרוך מזונות עשירים במגנזיום, בימינו, במזון יש חוסר במגנזיום ומינרלים

אחרים.

שתפו עם חברים ומשפחה, הם עוד יודו לכם!
שיתוף
וואטסאפ
ציוץ
שלח לחבר/ה
טלגרם

תגובות לכתבה

0 תגובות
Inline Feedbacks
View all comments

להיות בריאים יותר בכל פלטפורמה, הצטרפו אלינו

בריא לדעת מציג מידע כללי בתחומי בריאות ואורח חיים ואינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי ו/או מקצועי. תכני בריא לדעת אינם בגדר המלצה או עצה או ייעוץ רפואי. השימוש באתר באחריות בלעדית של הגולש/ת.

בריא לדעת בשבילך

סיבות לעייפות
בריאות

15 סיבות שחשים עייפות כל הזמן למרות שישנים טוב

איזו בננה טובה יותר לבריאות שלכם ?

הסוד להקלה על כאבי גב נמצא ברגליים! בצעו 5 תרגילים ב 15 דקות

מאכלים שגרמים לנו להזדקן

אלו 8 המזונות שגורמים לנו להזדקן (ושכדאי להגביל אותם)

באותו נושא