בריא לדעת
  • צור קשר
  • דיאטה
  • תזונה
  • בריאות
  • כושר
  • נפש
  • צור קשר
  • דיאטה
  • תזונה
  • בריאות
  • כושר
  • נפש

22 דברים שכדאי לדעת על מגנזיום !

29/09/2016 08:09
22 דברים שכדאי לדעת על מגנזיום !

 

טעות להאמין כי יש צורך במגנזיום רק בשביל העצמות והלב.
התפקיד של המגנזיום לגוף הוא פשוט מאוד חשוב.
כמו כן נכלל בלמעלה מ 300 אנזימים שונים בגוף,
והוא חיוני עבור ניקוי הרעלים של האורגניזם,
כפי שהוא מסייע בסילוק רעלים, מתכות כבדות וחומרים כימיים סביבתיים.
והנה כמה מתפקידי המגנזיום בגוף:

  • עוזר לעיכול שומנים, חלבונים, פחמימות
  • משמש כאבן בניין עבור ה RNA וה DNA וסינתזה של עצבים ושרירים
  • הפעלה של אדנוזין אדנוזין (ATP) במטרה ליצור אנרגיה
  • בעיות עצבים
  • מחלות שריר ושלד (פיברומיאלגיה, התכווצויות, כאבי גב כרוניים, וכו ')
  • אַסְתְמָה
  • קרישי דם
  • היפוגליקמיה
  • מחלות מעי
  • סוכרת
  • מחלת כבד
  • דַלֶקֶת שַׁלפּוּחִית הַשֶׁתֶן
  • התקפי חרדה ופאניקה
  • עייפות
  • דִכָּאוֹן
  • תסמונת ריינו
  • מחלת כליות
  • עששת
  • מחלת לב
  • מִיגרֶנָה
  • אוסטאופורוזיס
  • PMS, בעיות פוריות, רעלת הריון
  • נדודי שינה

 

את המגנזיום ניתן למצוא בכמויות גבוהות בירקות עליים ירוקים כגון תרד מנגולד, אצות, אגוזים, אבוקדו, קטניות, זרעים, כמו דלעת, חמניות, שומשום.   עם זאת, זה לא מספיק לצרוך מזונות עשירים במגנזיום, בימינו, במזון יש חוסר במגנזיום ומינרלים אחרים.

שתפו עם חברים ומשפחה, הם עוד יודו לכם!

  • שתפו בפייסבוק
  • שתפו בוואצאפ
  • שתפו בוויבר
  • שתפו בטלגרם
  • 631שיתופים

רוצים גם להפוך לבריאים יותר וגם לשמח אותנו?

פשוט הורידו את האפליקציה החינמית שלנו:


כל האמור לעיל בגדר המלצה בלבד!

אתר בריא לדעת אינו מספק ו/או מחליף ייעוץ רפואי, יש להיוועץ עם רופא לפני כל שימוש בהמלצה.

לב מגנזיום מחלות מחלות מעי מחלת כבד מחלת כליות מיגרנה נדודי שינה סוכרת עייפות עיכול עצבים עצמות קרישי דם רעלים שרירים
« פוסט קודם
פוסט הבא »
כתבות אחרונות
6 סוגי צואה שמראים שיש בעיות במעיים
בריאות

6 סוגי צואה שמראים שיש בעיות במעיים

זה אולי נראה מנהג מוזר, אבל למעשה מומלץ להסתכל באופן כללי על היציאות בשירותים. הצואה היא דרך מצויינת לעקוב אחר

המדע מוכיח שהצחוק הוא אכן התרופה הטובה ביותר
בריאות

המדע מוכיח שהצחוק הוא אכן התרופה הטובה ביותר

אין תחושה טובה יותר מאשר צחוק טוב שמגיע מהבטן. עם מי הייתם מעדיפים לבלות את יומכם, עם אדם שתמיד מצחיק

מדענים מסבירים על תנוחות השינה הטובות ביותר כדי להפחית את כאבי הגב
בריאות

מדענים מסבירים על תנוחות השינה הטובות ביותר כדי להפחית את כאבי הגב

לפי האיגוד הכירופרקטי האמריקאי, כאבי גב הם הגורם המוביל מבחינה הנכות בעולם. רק בארה"ב, קרוב ל-80 מיליון מהמבוגרים העובדים חווים

5 דרכים מגובות מדעית איך להיפטר מהשומן הבטני לתמיד
דיאטה

5 דרכים מגובות מדעית איך להיפטר מהשומן הבטני לתמיד

בטן שטוחה איננה רק מראה אסתטי, אלא זה גם מדד חשוב מבחינה בריאותית. בעוד ששומן עודף בכל חלק של הגוף

חוקרים חושפים: איך גברים שריריים נמצאים בסיכון נמוך יותר לסבול מבעיות בלב
בריאות

חוקרים חושפים: איך גברים שריריים נמצאים בסיכון נמוך יותר לסבול מבעיות בלב

שרירי הגוף לא נועדו רק להציג גוף נאה למראה מבחינה אסתטית, או לעזור כדי להרים דברים כבדים, אלא הם למעשה

5 סוגי מזון שיכולים להקל על כאבי ברכיים
תזונה

5 סוגי מזון שיכולים להקל על כאבי ברכיים

אם סובלים מכאב כרוני בברכיים, מומלץ להקפיד יותר על התזונה. כאבי ברכיים עלולים להיגרם בגלל גורמים שונים, כולל דלקת פרקים,

הראל דיגיטל - שיווק עם תוצאות
We בריא לדעת
error:
גלילה לראש העמוד