בריא לדעת
  • צור קשר
  • דיאטה
  • תזונה
  • בריאות
  • כושר
  • נפש
  • צור קשר
  • דיאטה
  • תזונה
  • בריאות
  • כושר
  • נפש

22 דברים שכדאי לדעת על מגנזיום !

29/09/2016 08:09
22 דברים שכדאי לדעת על מגנזיום !
לפני שאתם ממשיכים לקרוא תפסו מקום איתנו בוואטסאפ
בריא לדעת בוואטסאפ


 

טעות להאמין כי יש צורך במגנזיום רק בשביל העצמות והלב.

התפקיד של המגנזיום לגוף הוא פשוט מאוד חשוב.

כמו כן נכלל בלמעלה מ 300 אנזימים שונים בגוף,
והוא חיוני עבור ניקוי הרעלים של האורגניזם,
כפי שהוא מסייע בסילוק רעלים, מתכות כבדות וחומרים כימיים סביבתיים.

והנה כמה מתפקידי המגנזיום בגוף:

  • עוזר לעיכול שומנים, חלבונים, פחמימות
  • משמש כאבן בניין עבור ה RNA וה DNA וסינתזה של עצבים ושרירים
  • הפעלה של אדנוזין אדנוזין (ATP) במטרה ליצור אנרגיה
  • בעיות עצבים
  • מחלות שריר ושלד (פיברומיאלגיה, התכווצויות, כאבי גב כרוניים, וכו ')
  • אַסְתְמָה
  • קרישי דם
  • היפוגליקמיה
  • מחלות מעי
  • סוכרת
  • מחלת כבד
  • דַלֶקֶת שַׁלפּוּחִית הַשֶׁתֶן
  • התקפי חרדה ופאניקה
  • עייפות
  • דִכָּאוֹן
  • תסמונת ריינו
  • מחלת כליות
  • עששת
  • מחלת לב
  • מִיגרֶנָה
  • אוסטאופורוזיס
  • PMS, בעיות פוריות, רעלת הריון
  • נדודי שינה

 

את המגנזיום ניתן למצוא בכמויות גבוהות בירקות עליים ירוקים כגון תרד מנגולד, אצות, אגוזים, אבוקדו, קטניות, זרעים, כמו דלעת, חמניות, שומשום.

עם זאת, זה לא מספיק לצרוך מזונות עשירים במגנזיום, בימינו, במזון יש חוסר במגנזיום ומינרלים

אחרים.

שתפו עם חברים ומשפחה, הם עוד יודו לכם!

  • שתפו בפייסבוק
  • שתפו בוואצאפ
  • שלחו במייל
  • שתפו בטלגרם
  • 1.9Kשיתופים


רוצים גם להפוך לבריאים יותר וגם לשמח אותנו? הצטרפו אלינו:

  בריא לדעת באפליקציה


בריא לדעת באינסטגרם


בריא לדעת בוואטסאפ


בריא לדעת בטלגרם

כל האמור לעיל בגדר המלצה בלבד!
אתר בריא לדעת אינו מספק ו/או מחליף ייעוץ רפואי, יש להיוועץ עם רופא לפני כל שימוש בהמלצה.


לב מגנזיום מחלות מחלות מעי מחלת כבד מחלת כליות מיגרנה נדודי שינה סוכרת עייפות עיכול עצבים עצמות קרישי דם רעלים שרירים
« פוסט קודם
פוסט הבא »
כתבות אחרונות
באיזו תדירות מומלץ להחליף את מגבות המקלחת? כל התשובות
בריאות

באיזו תדירות מומלץ להחליף את מגבות המקלחת? כל התשובות

בתקופה האחרונה, כשכולנו הקדשנו יותר תשומת לב לדברים כמו חיידקים ושטיפת ידיים , אולי תהיתם באיזו תדירות כדאי להחליף את

8 תסמינים של אבנים בכליות שאתם צריכים לדעת
בריאות

8 תסמינים של אבנים בכליות שאתם צריכים לדעת

אם שמעתם דבר אחד על תסמיני אבנים בכליות , זה כנראה החלק של כאבי תופת. השמועות, למרבה הצער, נכונות: מכל

8 יתרונות בריאותיים של מסאז' שכדאי להכיר
בריאות

8 יתרונות בריאותיים של מסאז' שכדאי להכיר

אם לחצתם על מאמר זה, אתם בטח סקרנים לגבי היתרונות של עיסוי. מהו מסאז'? טיפול עיסוי הוא מניפולציה שיטתית ואסטרטגית

הנה הדרך הבטוחה לנקות את האוזניים מבלי לפגוע בהן
בריאות

הנה הדרך הבטוחה לנקות את האוזניים מבלי לפגוע בהן

במבט ראשון, אוזניים נראות כמו נושא לא שנוי במחלוקת. שלא כמו שטיפת רגליים (או מקלחות רגילות ), אין הרבה ויכוחים

איך לאכול עונתי במהלך חודשי החורף
בריאות

איך לאכול עונתי במהלך חודשי החורף

אכילה עם עונות השנה נשמעת כמו מטרה מענגת – אבל מה לגבי כשהעונה קרה, חשוכה ואפורה? לעתים קרובות, נדמה שהנחיות

8 סימני האזהרה של טרום סוכרת, משינויים בעור לעייפות כבדה
בריאות

8 סימני האזהרה של טרום סוכרת, משינויים בעור לעייפות כבדה

זיהוי הסימנים של טרום סוכרת יכול לעשות הבדל משמעותי במניעת התקדמותה לסוכרת מסוג 2. כמו מצבים כרוניים רבים, הרבה יותר

הראל דיגיטל - שיווק עם תוצאות
We בריא לדעת |בריאות איתנה
error:
גלילה לראש העמוד