טעות להאמין כי יש צורך במגנזיום רק בשביל העצמות והלב.
התפקיד של המגנזיום לגוף הוא פשוט מאוד חשוב.
כמו כן נכלל בלמעלה מ 300 אנזימים שונים בגוף,
והוא חיוני עבור ניקוי הרעלים של האורגניזם,
כפי שהוא מסייע בסילוק רעלים, מתכות כבדות וחומרים כימיים סביבתיים.
והנה כמה מתפקידי המגנזיום בגוף:
- עוזר לעיכול שומנים, חלבונים, פחמימות
- משמש כאבן בניין עבור ה RNA וה DNA וסינתזה של עצבים ושרירים
- הפעלה של אדנוזין אדנוזין (ATP) במטרה ליצור אנרגיה
- בעיות עצבים
- מחלות שריר ושלד (פיברומיאלגיה, התכווצויות, כאבי גב כרוניים, וכו ')
- אַסְתְמָה
- קרישי דם
- היפוגליקמיה
- מחלות מעי
- סוכרת
- מחלת כבד
- דַלֶקֶת שַׁלפּוּחִית הַשֶׁתֶן
- התקפי חרדה ופאניקה
- עייפות
- דִכָּאוֹן
- תסמונת ריינו
- מחלת כליות
- עששת
- מחלת לב
- מִיגרֶנָה
- אוסטאופורוזיס
- PMS, בעיות פוריות, רעלת הריון
- נדודי שינה
את המגנזיום ניתן למצוא בכמויות גבוהות בירקות עליים ירוקים כגון תרד מנגולד, אצות, אגוזים, אבוקדו, קטניות, זרעים, כמו דלעת, חמניות, שומשום.
עם זאת, זה לא מספיק לצרוך מזונות עשירים במגנזיום, בימינו, במזון יש חוסר במגנזיום ומינרלים
אחרים.
