בריא לדעת
Search
Close this search box.

4 סוגי מזונות הטובים לחיים בריאים וללב

הכתבות החזקות ביותר לפני כולם בקבוצות של בריא לדעת

לחיים בריאים יותר יש לכלול 4 סוגי מזון בתזונה היומית שלכם,

ואין דבר פשוט יותר מאשר לדאוג ללב. כמו כן המאכלים זמינים,

ניתן למצוא אותם בכל חנות, מה שהופך את זה אפילו לטוב יותר. זכרו כדי להיות בריאים צריך לשמור על לב בריא

1. דג הסלמון

הסלמון עשיר באומגה 3, חומצות אשר מסייעות להורדת לחץ הדם, להורדת הכולסטרול, במניעת התקשות דופנות העורקים והוורידים, מחזק את שרירי לב ומשחזר את רקמות הלב וכלי הדם הפגועים.

 2. שקדים

שקדים – השקדים נחשבים לאחד מסוגי המזון הטובים ללב, וזאת כי הם מורידים את רמת ה- LDL, (הכולסטרול הרע) בגוף. רמות גבוהות של כולסטרול LDL מגבירות את הסיכויים למחלות לב. לתשומת ליבכם  יש לצרוך שקדים באופן קבוע, ובגלל הסיבה הזו  אתם צריכים למצוא דרך לכלול אותם בתזונה היומית שלכם.

 3. תרד

התרד  – התרד נלחם כנגד חלבון ההומוציסטאין  (חלבון בדם), אשר פוגע בעורקים. בנוסף, התרד מכיל ויטמין A ו- C שהינם חיוניים   לחיים בריאים יותר. ויטמינים אלה מסייעים גם בהפחתת רמות הכולסטרול והם נוגדי חמצון (רדיקלים חופשיים)

4. אוכמניות

כתבות שבריא לדעת
איך להרגיע סטרס

איך להוריד סטרס (תוך פחות מחמש דקות)

מחסור בברזל בגוף

מחסור בברזל ללא אנמיה, יש דבר כזה?

אוכמניות – האוכמניות אולי עשויות להראות  קטנות מראה, אבל האוכמניות מלאות בחומרים נוגדי חמצון הנלחמים ברדיקלים החופשיים בהצלחה. הן יעילות במיוחד בהגנה על תאי כלי הדם ובשליטה מוצלחת של זרימת הדם, בנוסף, גם מפחיתות את רמת הלחץ בלב.

שתפו עם חברים ומשפחה, הם עוד יודו לכם!
שיתוף
וואטסאפ
ציוץ
שלח לחבר/ה
טלגרם

תגובות לכתבה

0 תגובות
Inline Feedbacks
View all comments

להיות בריאים יותר בכל פלטפורמה, הצטרפו אלינו

בריא לדעת מציג מידע כללי בתחומי בריאות ואורח חיים ואינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי ו/או מקצועי. תכני בריא לדעת אינם בגדר המלצה או עצה או ייעוץ רפואי. השימוש באתר באחריות בלעדית של הגולש/ת.

בריא לדעת בשבילך

בריאות

3 דברים לעשות אם אתם מתעוררים באמצע הלילה ולא יכולים לחזור לישון

10 סיבות לצרוך מנגו כל יום, היתרונות הבריאותיים מפתיעים!

הנה מספר שעות השינה שאתם צריכים כדי להימנע מדיכאון

מחדש שיער, נותן אנרגיה ונלחם בזיהומים: היתרונות הבריאותיים של הקינמון

באותו נושא