בריא לדעת
  • צור קשר
  • דיאטה
  • תזונה
  • בריאות
  • כושר
  • נפש
  • צור קשר
  • דיאטה
  • תזונה
  • בריאות
  • כושר
  • נפש

4 סוגי מזונות הטובים לחיים בריאים וללב

09/12/2016 02:47
4 סוגי מזונות הטובים לחיים בריאים וללב

לחיים בריאים יותר יש לכלול 4 סוגי מזון בתזונה היומית שלכם,

ואין דבר פשוט יותר מאשר לדאוג ללב. כמו כן המאכלים זמינים,

ניתן למצוא אותם בכל חנות, מה שהופך את זה אפילו לטוב יותר. זכרו כדי להיות בריאים צריך לשמור על לב בריא

1. דג הסלמון

הסלמון עשיר באומגה 3, חומצות אשר מסייעות להורדת לחץ הדם, להורדת הכולסטרול, במניעת התקשות דופנות העורקים והוורידים, מחזק את שרירי לב ומשחזר את רקמות הלב וכלי הדם הפגועים.

 2. שקדים

שקדים – השקדים נחשבים לאחד מסוגי המזון הטובים ללב, וזאת כי הם מורידים את רמת ה- LDL, (הכולסטרול הרע) בגוף. רמות גבוהות של כולסטרול LDL מגבירות את הסיכויים למחלות לב. לתשומת ליבכם  יש לצרוך שקדים באופן קבוע, ובגלל הסיבה הזו  אתם צריכים למצוא דרך לכלול אותם בתזונה היומית שלכם.

 3. תרד

התרד  – התרד נלחם כנגד חלבון ההומוציסטאין  (חלבון בדם), אשר פוגע בעורקים. בנוסף, התרד מכיל ויטמין A ו- C שהינם חיוניים   לחיים בריאים יותר. ויטמינים אלה מסייעים גם בהפחתת רמות הכולסטרול והם נוגדי חמצון (רדיקלים חופשיים)

4. אוכמניות

אוכמניות – האוכמניות אולי עשויות להראות  קטנות מראה, אבל האוכמניות מלאות בחומרים נוגדי חמצון הנלחמים ברדיקלים החופשיים בהצלחה. הן יעילות במיוחד בהגנה על תאי כלי הדם ובשליטה מוצלחת של זרימת הדם, בנוסף, גם מפחיתות את רמת הלחץ בלב.

שתפו עם חברים ומשפחה, הם עוד יודו לכם!

  • שתפו בפייסבוק
  • שתפו בוואצאפ
  • שתפו בוויבר
  • שתפו בטלגרם
  • 281שיתופים

רוצים גם להפוך לבריאים יותר וגם לשמח אותנו?

פשוט הורידו את האפליקציה החינמית שלנו:


כל האמור לעיל בגדר המלצה בלבד!

אתר בריא לדעת אינו מספק ו/או מחליף ייעוץ רפואי, יש להיוועץ עם רופא לפני כל שימוש בהמלצה.

זרימת הדם חלבון כולסטרול לב עורקים
« פוסט קודם
פוסט הבא »
כתבות אחרונות
6 סוגי צואה שמראים שיש בעיות במעיים
בריאות

6 סוגי צואה שמראים שיש בעיות במעיים

זה אולי נראה מנהג מוזר, אבל למעשה מומלץ להסתכל באופן כללי על היציאות בשירותים. הצואה היא דרך מצויינת לעקוב אחר

המדע מוכיח שהצחוק הוא אכן התרופה הטובה ביותר
בריאות

המדע מוכיח שהצחוק הוא אכן התרופה הטובה ביותר

אין תחושה טובה יותר מאשר צחוק טוב שמגיע מהבטן. עם מי הייתם מעדיפים לבלות את יומכם, עם אדם שתמיד מצחיק

מדענים מסבירים על תנוחות השינה הטובות ביותר כדי להפחית את כאבי הגב
בריאות

מדענים מסבירים על תנוחות השינה הטובות ביותר כדי להפחית את כאבי הגב

לפי האיגוד הכירופרקטי האמריקאי, כאבי גב הם הגורם המוביל מבחינה הנכות בעולם. רק בארה"ב, קרוב ל-80 מיליון מהמבוגרים העובדים חווים

5 דרכים מגובות מדעית איך להיפטר מהשומן הבטני לתמיד
דיאטה

5 דרכים מגובות מדעית איך להיפטר מהשומן הבטני לתמיד

בטן שטוחה איננה רק מראה אסתטי, אלא זה גם מדד חשוב מבחינה בריאותית. בעוד ששומן עודף בכל חלק של הגוף

חוקרים חושפים: איך גברים שריריים נמצאים בסיכון נמוך יותר לסבול מבעיות בלב
בריאות

חוקרים חושפים: איך גברים שריריים נמצאים בסיכון נמוך יותר לסבול מבעיות בלב

שרירי הגוף לא נועדו רק להציג גוף נאה למראה מבחינה אסתטית, או לעזור כדי להרים דברים כבדים, אלא הם למעשה

5 סוגי מזון שיכולים להקל על כאבי ברכיים
תזונה

5 סוגי מזון שיכולים להקל על כאבי ברכיים

אם סובלים מכאב כרוני בברכיים, מומלץ להקפיד יותר על התזונה. כאבי ברכיים עלולים להיגרם בגלל גורמים שונים, כולל דלקת פרקים,

הראל דיגיטל - שיווק עם תוצאות
We בריא לדעת
error:
גלילה לראש העמוד