בריא לדעת
  • צור קשר
  • דיאטה
  • תזונה
  • בריאות
  • כושר
  • נפש
  • צור קשר
  • דיאטה
  • תזונה
  • בריאות
  • כושר
  • נפש

4 סימנים לכך שאתם סובלים ממצוקה רגשית

30/04/2017 23:36
4 סימנים לכך שאתם סובלים ממצוקה רגשית
לפני שאתם ממשיכים לקרוא תפסו מקום איתנו בוואטסאפ
בריא לדעת בוואטסאפ


החברה המודרנית היא ים של דרמה. אנחנו רוויים בדברים שדוחפים את הכפתורים הרגשיים שלנו.

הנה ארבע סימנים למצוקה רגשית ואיך אפשר לטפל בזה:

1. אתם מתנערים מן העולם

רובנו מתמודדים עם הדרמה היומית על ידי ניסיון לברוח לתוך ספרים, משחקי וידאו, ספורט או מוסיקה. כאשר אנחנו במצוקה נפשית, אנחנו מבלים יותר ויותר זמן בפנטזיות האלה כדרך להימלט מהמציאות האורבת ממש בחוץ. אנחנו רק רוצים להירגע על החוף עם משקה קר ביד שלנו. כאשר החיים מכים אותנו למטה, אנחנו רוצים לברוח.

מה שאתם צריכים לעשות זה להסתובב ולדחוף את זה. זה נראה מנוגד, אבל אתם לא יכולים לברוח מן הבעיות שלכם או מהדרמה בחיים שלכם לנצח. היכו אותם בזה אחר זה. תחסלו את הדרמה מהחיים שלכם באמצעות פתרון הבעיה הבסיסית או הסרת הדרמה מהחיים שלכם. אל תתנו לנסיבות להכתיב את תגובתכם. קחו בחזרה את השליטה על החיים שלכם. "אתה אדון לגורלך; אתה הקפטן לנשמתך."

2. חוסר סבלנות

כן, אנחנו נהיים חסרי סבלנות כאשר אנו לחוצים. יש לנו גם אפס סבלנות עבור אנשים אחרים. אנחנו רוצים לסיים את כל ההתחייבויות שלנו עכשיו.

אז, תקחו נשימה עמוקה, תחזיקו אותה במשך כמה שניות ותתנו לכל מה שמציק לכם בראש פשוט ללכת לעזאזל. פשוט תניחו לזה.

3. אתם מרגישים סחוטים כל הזמן

לחץ ודרמה כרוניים יכולים לנקז את האנרגיה הנפשית, הגופנית והרגשית שלכם. זה מדכא את הרצון. אתם מרגישים לכודים בתוך ברזנט מוקף אנשים אחרים שגם הם מנסים נואשות לשחרר את עצמם מן המלכודת. ככל שהמאבק שלכם נגד זה יהיה גדול יותר, כך תשקעו מהר יותר לתוך הבור.

כן, אתם עייפים ולחוצים. כך גם כולם. אם אתם צריכים לטעון את הסוללות שלכם, אז לכו תעשו משהו שאתם אוהבים כדי להקל על הלחץ. לכו לחדר כושר, לכו לטיול, או בכלל לרקוד. קבלו את זרימת הדם ואת האנדורפינים זורמים. הזכירו לעצמכם שאתם חיים ותוססים ומלאי עוצמה. גוף בתנועה נשאר בתנועה.

4. רגשות שליליים עולים אל פני השטח

כעס, מרירות, קנאה ותסכול יעלו על פני השטח הרבה יותר בקלות ובמהירות כאשר אתם במצוקה נפשית. המחסומים בין הרגשות השליליים לבין שאר העולם יחלשו בעקבות מתח ודרמה. הרגשות האלה גם מסלימים הרבה יותר מהר.

אתם לא קורבן של חיים, או של הנסיבות, אלא אם אתם נותנים לעצמכם להיות קורבן. אתם שולטים על הפעולות שלכם ואתם שולטים במצב הרגשי שלכם.

שתפו עם חברים ומשפחה, הם עוד יודו לכם!

  • שתפו בפייסבוק
  • שתפו בוואצאפ
  • שלחו במייל
  • שתפו בטלגרם
  • 2.3Kשיתופים


רוצים גם להפוך לבריאים יותר וגם לשמח אותנו? הצטרפו אלינו:

  בריא לדעת באפליקציה


בריא לדעת באינסטגרם


בריא לדעת בוואטסאפ


בריא לדעת בטלגרם

כל האמור לעיל בגדר המלצה בלבד!
אתר בריא לדעת אינו מספק ו/או מחליף ייעוץ רפואי, יש להיוועץ עם רופא לפני כל שימוש בהמלצה.


אנדורפינים אנרגיה נפשית דרמה חברה מודרנית חדר כושר טיול לחוצים מצוקה רגשית מתח נסיבות החיים נשימה עמוקה עייפות רגשות שליליים ריקוד
« פוסט קודם
פוסט הבא »
כתבות אחרונות
באיזו תדירות מומלץ להחליף את מגבות המקלחת? כל התשובות
בריאות

באיזו תדירות מומלץ להחליף את מגבות המקלחת? כל התשובות

בתקופה האחרונה, כשכולנו הקדשנו יותר תשומת לב לדברים כמו חיידקים ושטיפת ידיים , אולי תהיתם באיזו תדירות כדאי להחליף את

8 תסמינים של אבנים בכליות שאתם צריכים לדעת
בריאות

8 תסמינים של אבנים בכליות שאתם צריכים לדעת

אם שמעתם דבר אחד על תסמיני אבנים בכליות , זה כנראה החלק של כאבי תופת. השמועות, למרבה הצער, נכונות: מכל

8 יתרונות בריאותיים של מסאז' שכדאי להכיר
בריאות

8 יתרונות בריאותיים של מסאז' שכדאי להכיר

אם לחצתם על מאמר זה, אתם בטח סקרנים לגבי היתרונות של עיסוי. מהו מסאז'? טיפול עיסוי הוא מניפולציה שיטתית ואסטרטגית

הנה הדרך הבטוחה לנקות את האוזניים מבלי לפגוע בהן
בריאות

הנה הדרך הבטוחה לנקות את האוזניים מבלי לפגוע בהן

במבט ראשון, אוזניים נראות כמו נושא לא שנוי במחלוקת. שלא כמו שטיפת רגליים (או מקלחות רגילות ), אין הרבה ויכוחים

איך לאכול עונתי במהלך חודשי החורף
בריאות

איך לאכול עונתי במהלך חודשי החורף

אכילה עם עונות השנה נשמעת כמו מטרה מענגת – אבל מה לגבי כשהעונה קרה, חשוכה ואפורה? לעתים קרובות, נדמה שהנחיות

8 סימני האזהרה של טרום סוכרת, משינויים בעור לעייפות כבדה
בריאות

8 סימני האזהרה של טרום סוכרת, משינויים בעור לעייפות כבדה

זיהוי הסימנים של טרום סוכרת יכול לעשות הבדל משמעותי במניעת התקדמותה לסוכרת מסוג 2. כמו מצבים כרוניים רבים, הרבה יותר

הראל דיגיטל - שיווק עם תוצאות
We בריא לדעת |בריאות איתנה
error:
גלילה לראש העמוד