בריא לדעת
  • צור קשר
  • דיאטה
  • תזונה
  • בריאות
  • כושר
  • נפש
  • צור קשר
  • דיאטה
  • תזונה
  • בריאות
  • כושר
  • נפש

5 סימנים נפוצים לכך שאתם סובלים ממחסור חמור של אשלגן

06/09/2016 07:15
5 סימנים נפוצים לכך שאתם סובלים ממחסור חמור של אשלגן

האשלגן ממלא תפקיד חיוני בתפקוד התקין של שרירי הגוף, ובלעדיו הגוף לא יהיה מסוגל לעבוד ביעילות.

הוא מה שעוזר להיפטר מהפסולת בגוף, ולהעביר את החומרים המזינים לתוך התאים. בנוסף,

הוא מסייע לעצבים להתחבר לשרירים.

מחסור באשלגן עלול להיות חמור, חשוב שתדעו את הסימנים לכך. הנה מה שצריך לדעת כדי לברר האם הגוף שלכם סובל מחוסר אשלגן:

1. לב לא בריא.
מחסור באשלגן משפיע ישירות על הלב משום שבדם צריכה להימצא כמות בריאה של אשלגן, וקצב הלב יושפע לרעה אם יסבול מהחוסר הזה. בנוסף, כמות גדולה של אנשים שיש להם ליקויי אשלגן מראים סימפטומים של קצב לב לא סדיר.

2. צימאון מוגבר.
אם אתם צמאים כל הזמן למרות ששתיתם מים כל היום, ובנוסף אתם מרגישים גם כאב, או קשיים בהטלת השתן, זה עשוי להיות סימן של מחסור ברמות האשלגן בדם.

3. תחושת עייפות מוגברת
עייפות היא כנראה הסימפטום הנפוץ ביותר בקרב אנשים שסובלים ממחסור אשלגן. זה פשוט: הגוף שלנו זקוק לכמות אשלגן תקינה כדי לשמור על תפקוד תא תקין.

4. חוסר יכולת ריכוז.
רמות לא מספיקות של אשלגן יכולות לגרום לפעילות נוירולוגיות מופחתת במוח, והתוצאות של זה כוללות חוסר יכולת להתרכז, בלבול, וערפול.

5. בעיות עיכול
מערכת העיכול שלנו מרופדת שרירים. זה לא מפתיע שרמות אשלגן נמוכות עלולות להחליש את תפקוד מערכת העיכול. בנוסף, המעיים גם לא יוכלו לתפקד כראוי, והן מהוות גורם נוסף שמוביל לעיכול בריא.
מזונות עשירים באשלגן הם: בשרים ודגים, פירות, ירקות, שומנים, חלב ומוצריו.

כל האמור לעיל בגדר המלצה בלבד!
אתר בריא לדעת אינו מספק ו/או מחליף ייעוץ רפואי, יש להיוועץ עם רופא לפני כל שימוש בהמלצה.
אשלגן לא בריא לב מוח עייפות עיכול בריא ריכוז שרירי הגוף שרירים
« פוסט קודם
פוסט הבא »
כתבות אחרונות
התזונה המודרנית הוציאה את הנשים מעבודת המטבח, אבל איזה מחיר משלמים על כך מבחינת הבריאות?
תזונה

התזונה המודרנית הוציאה את הנשים מעבודת המטבח, אבל איזה מחיר משלמים על כך מבחינת הבריאות?

ההתקדמות הטכנולוגית מאפשרת אחסון וחימום מהיר של אוכל שיוצר בייצור המוני, מאד מעובד ועכשיו גם אפשר להגיד שזה מה ששחרר

מוצרי מזון המחזקים את מערכת החיסון בגוף
תזונה

מוצרי מזון המחזקים את מערכת החיסון בגוף

הזנת הגוף באמצעות מוצרי מזון מסויימים, יכולה לעזור ולשמור על מערכת חיסונית חזקה. אם מחפשים דרכים כדי למנוע הצטננויות, שפעת

5 המשקאות הטובים והגרועים לירידה במשקל
בריאות

5 המשקאות הטובים והגרועים לירידה במשקל

כשמדובר בירידה במשקל, רוב האנשים מקדישים תשומת לב רק למזונות שהם אוכלים, אך לא למשקאות שהם שותים. וזוהי הטעות. למעשה,

נמצאים בדיאטת הרזייה? נסו את הפירות הללו הכוללים מעט הקלוריות
בריאות

נמצאים בדיאטת הרזייה? נסו את הפירות הללו הכוללים מעט הקלוריות

פירות דלי קלוריות, ועם תכולת פחמימות שאינה חורגת מ- 20 ג'/100 ג', מהווים אופציה טובה כשנמצאים בדיאטה, ומנסים להוריד במשקל

למה המצמוץ בעיניים חשוב ? למה אנחנו ממצמצים?
בריאות

למה המצמוץ בעיניים חשוב ? למה אנחנו ממצמצים?

תינוקות ממצמצים בעיניים פעם או פעמיים בדקה, ומבוגרים ממצמצים בין 14-17 פעמים כל דקה. המצמוץ מנקה, מעניק לחות ומגן על

12 היתרונות הבריאותיים של הכמון והסיבות להשתמש בו
בריאות

12 היתרונות הבריאותיים של הכמון והסיבות להשתמש בו

הכמון הוא תבלין טעים שיכול לסייע לעיכול, להקל על BS ולשפר את הזיכרון ואת המערכת החיסונית . יש לו תכונות

הראל דיגיטל - שיווק עם תוצאות
We בריא לדעת
גלילה לראש העמוד