בריא לדעת
חיפוש
סגור את תיבת החיפוש

5 סימנים נפוצים למחסור חמור באשלגן

הכתבות החזקות ביותר לפני כולם בקבוצות של בריא לדעת

האשלגן ממלא תפקיד חיוני בתפקוד התקין של שרירי הגוף, ובלעדיו הגוף לא יהיה מסוגל לעבוד ביעילות.

הוא מה שעוזר להיפטר מהפסולת בגוף, ולהעביר את החומרים המזינים לתוך התאים. בנוסף,

הוא מסייע לעצבים להתחבר לשרירים.

מחסור באשלגן עלול להיות חמור, חשוב שתדעו את הסימנים לכך. הנה מה שצריך לדעת כדי לברר האם הגוף שלכם סובל מחוסר אשלגן:

1. לב לא בריא.
מחסור באשלגן משפיע ישירות על הלב משום שבדם צריכה להימצא כמות בריאה של אשלגן, וקצב הלב יושפע לרעה אם יסבול מהחוסר הזה. בנוסף, כמות גדולה של אנשים שיש להם ליקויי אשלגן מראים סימפטומים של קצב לב לא סדיר.

2. צימאון מוגבר.
אם אתם צמאים כל הזמן למרות ששתיתם מים כל היום, ובנוסף אתם מרגישים גם כאב, או קשיים בהטלת השתן, זה עשוי להיות סימן של מחסור ברמות האשלגן בדם.

3. תחושת עייפות מוגברת
עייפות היא כנראה הסימפטום הנפוץ ביותר בקרב אנשים שסובלים ממחסור אשלגן. זה פשוט: הגוף שלנו זקוק לכמות אשלגן תקינה כדי לשמור על תפקוד תא תקין.

4. חוסר יכולת ריכוז.
רמות לא מספיקות של אשלגן יכולות לגרום לפעילות נוירולוגיות מופחתת במוח, והתוצאות של זה כוללות חוסר יכולת להתרכז, בלבול, וערפול.

5. בעיות עיכול
מערכת העיכול שלנו מרופדת שרירים. זה לא מפתיע שרמות אשלגן נמוכות עלולות להחליש את תפקוד מערכת העיכול. בנוסף, המעיים גם לא יוכלו לתפקד כראוי, והן מהוות גורם נוסף שמוביל לעיכול בריא.
מזונות עשירים באשלגן הם: בשרים ודגים, פירות, ירקות, שומנים, חלב ומוצריו.

שתפו עם חברים ומשפחה, הם עוד יודו לכם!
שיתוף
וואטסאפ
ציוץ
שלח לחבר/ה
טלגרם

תגובות לכתבה

0 תגובות
Inline Feedbacks
View all comments

להיות בריאים יותר בכל פלטפורמה, הצטרפו אלינו

בריא לדעת מציג מידע כללי בתחומי בריאות ואורח חיים ואינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי ו/או מקצועי. תכני בריא לדעת אינם בגדר המלצה או עצה או ייעוץ רפואי. השימוש באתר באחריות בלעדית של הגולש/ת.

בריא לדעת בשבילך

תזונה

אלה המזונות המומלצים ביותר והגרועים ביותר לבריאות הכבד

זרימת הדם לקויה, והרגליים והידיים קרות? הנה מה שאתם יכולים לעשות כדי לפתור את הבעיה הזו!

5 סוגי מזון שיכולים להקל על כאבי ברכיים

בננות מורידות לחץ דם

20 מזונות שיכולים להוריד לחץ דם גבוה

באותו נושא