בריא לדעת

5 סימנים נפוצים לכך שאתם סובלים ממחסור חמור של אשלגן

שיתוף
וואטסאפ
ציוץ
שלח לחבר/ה
הצטרפו בחינם לקבוצת הוואטסאפ שלנו, מספר החברים מוגבל!
וואטסאפ vip

האשלגן ממלא תפקיד חיוני בתפקוד התקין של שרירי הגוף, ובלעדיו הגוף לא יהיה מסוגל לעבוד ביעילות.

הוא מה שעוזר להיפטר מהפסולת בגוף, ולהעביר את החומרים המזינים לתוך התאים. בנוסף,

הוא מסייע לעצבים להתחבר לשרירים.

מחסור באשלגן עלול להיות חמור, חשוב שתדעו את הסימנים לכך. הנה מה שצריך לדעת כדי לברר האם הגוף שלכם סובל מחוסר אשלגן:

1. לב לא בריא.
מחסור באשלגן משפיע ישירות על הלב משום שבדם צריכה להימצא כמות בריאה של אשלגן, וקצב הלב יושפע לרעה אם יסבול מהחוסר הזה. בנוסף, כמות גדולה של אנשים שיש להם ליקויי אשלגן מראים סימפטומים של קצב לב לא סדיר.

2. צימאון מוגבר.
אם אתם צמאים כל הזמן למרות ששתיתם מים כל היום, ובנוסף אתם מרגישים גם כאב, או קשיים בהטלת השתן, זה עשוי להיות סימן של מחסור ברמות האשלגן בדם.

3. תחושת עייפות מוגברת
עייפות היא כנראה הסימפטום הנפוץ ביותר בקרב אנשים שסובלים ממחסור אשלגן. זה פשוט: הגוף שלנו זקוק לכמות אשלגן תקינה כדי לשמור על תפקוד תא תקין.

4. חוסר יכולת ריכוז.
רמות לא מספיקות של אשלגן יכולות לגרום לפעילות נוירולוגיות מופחתת במוח, והתוצאות של זה כוללות חוסר יכולת להתרכז, בלבול, וערפול.

5. בעיות עיכול
מערכת העיכול שלנו מרופדת שרירים. זה לא מפתיע שרמות אשלגן נמוכות עלולות להחליש את תפקוד מערכת העיכול. בנוסף, המעיים גם לא יוכלו לתפקד כראוי, והן מהוות גורם נוסף שמוביל לעיכול בריא.
מזונות עשירים באשלגן הם: בשרים ודגים, פירות, ירקות, שומנים, חלב ומוצריו.

בריא לדעת מציג מידע כללי בתחומי בריאות ואורח חיים ואינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי ו/או מקצועי. תכני בריא לדעת אינם בגדר המלצה או עצה או ייעוץ רפואי. השימוש באתר באחריות בלעדית של הגולש/ת.
שתפו עם חברים ומשפחה, הם עוד יודו לכם!
שיתוף
וואטסאפ
ציוץ
שלח לחבר/ה
פינטרסט
טלגרם

תגובות לכתבה

בריא לדעת בשבילך

תזונה

9 סוגי המזון שיעזרו לכם לחיות עד גיל 100

10 דברים שאתם יכולים לעשות כדי למנוע אלצהיימר

5 דרכים על כך שהקינמון טוב לבריאות הלב שלכם

9 דרכים יעילות לחיזוק עמוד השדרה שלכם

באותו נושא