בריא לדעת
  • צור קשר
  • דיאטה
  • תזונה
  • בריאות
  • כושר
  • נפש
  • צור קשר
  • דיאטה
  • תזונה
  • בריאות
  • כושר
  • נפש

5 סימנים של מנת יתר של קפאין, מס' 3 קרה לכולנו

09/04/2017 23:13
5 סימנים של מנת יתר של קפאין, מס' 3 קרה לכולנו
לפני שאתם ממשיכים לקרוא תפסו מקום איתנו בוואטסאפ
בריא לדעת בוואטסאפ


אין ספק כי קפאין בכמויות מתונות – יכול להביא יתרונות מסוימים. הסיבה לכך שרוב האנשים נהנים לצרוך קפאין היא פשוטה: הוא מספק דחיפת אנרגיה נחמדה. עם זאת, משקאות המכילים קפאין – משקאות אנרגיה, תה, קפה ואחרים – מכילים למעשה כמה תרכובות ביולוגיות אשר מסבכות בצורה מורכבת כמה מהמנגנונים הפיזיולוגיים של הגוף.

מהי מנת יתר של קפאין?

מנת יתר של קפאין מתרחשת כאשר מישהו לוקח יותר מהכמות הנורמלית או המומלצת. כמויות אלו, כאמור, 400 מ"ג למבוגר בריא ו -100 מ"ג לנער. ילדים, מסיבות מובנות, לא צריכים לצרוך קפאין כלשהו.

כאמור, כמויות מתונות של קפאין אינן מסוכנות בדרך כלל – ואף יכולות להיות מועילות לנו. עם זאת, רמות מוגזמות של קפאין בגוף יכולות להזיק.

ההשפעות של הקפאין על הגוף:

– מעלה לחץ דם

– משפיע על מערכת העצבים המרכזית (CNS)

– משנה את האיזון ההורמונלי

– משפיע על רמות הסוכר בדם

5 תסמינים של מנת יתר של קפאין

1. קצב לב לא סדיר

באופן לא מפתיע, קפאין הוא ממריץ CNS, אחד הדברים הראשונים שהוא עושה הוא להגביר את לחץ הדם. אם יש לכם קצב לב לא סדיר, קפאין עלול לגרום ללב לעבוד קשה יותר.

2. צימאון והתייבשות

משקאות המכילים קפאין יכולים בסופו של דבר להגדיל את הצמא. במקרה של מנת יתר של קפאין, סימפטום זה יכול להתבטא בהתייבשות – מצב מסוכן (אפילו קטלני).

מינהל המזון והתרופות האמריקני (ה- FDA) קובע כי צריכת משקאות המכילים קפאין אינה עונה על הצורך של הגוף שלנו בנוזלים.

3. כאבי ראש

את הקשר בין צריכת קפאין לבין התרחשות כאב ראש קשה להסביר. עם זאת, כל צריכה פתאומית של קפאין מעבר לרמות הנורמליות יכולה להגדיל את הלחץ, אשר יכול לגרום לכאבי ראש.

כמו כן, לעצור או לצמצם בפתאומיות את צריכת הקפאין יכול לגרום לכאבי ראש. למרבה האירוניה, הרבה מהתרופות נגד כאב ראש (OTC) מכילות קפאין.

4. אי נחת

קפאין מגיע למוח מהר מאוד, ומתנהג כמו ממריץ CNS. אחת התחושות הראשונות שקפאין יוצר היא תחושה מוגברת של ערנות. עם זאת, יתרה מכך, תועלת זו יכולה להתבטא במקרה לא רצוי של "עצבנות".

5. דיכאון / או הקאות

הקפאין יגביר את רמות חומצת הקיבה; דבר שבדרך כלל יצור תחושה של צרבת או כאבי בטן.

עם זאת, נסיגה פיזית של קפאין יכולה לגרום לבעיות במערכת העיכול (GI), כולל בחילה והקאות. שלשולים יכולים להתרחש הן במהלך מנת יתר של קפאין והן בתקופת הנסיגה.

שתפו עם חברים ומשפחה, הם עוד יודו לכם!

  • שתפו בפייסבוק
  • שתפו בוואצאפ
  • שלחו במייל
  • שתפו בטלגרם
  • 828כבר שיתפו


רוצים גם להפוך לבריאים יותר וגם לשמח אותנו? הצטרפו אלינו:

  בריא לדעת באפליקציה


בריא לדעת באינסטגרם


בריא לדעת בוואטסאפ


בריא לדעת בטלגרם

כל האמור לעיל בגדר המלצה בלבד!
אתר בריא לדעת אינו מספק ו/או מחליף ייעוץ רפואי, יש להיוועץ עם רופא לפני כל שימוש בהמלצה.


איזון הורמונלי בחילה התייבשות חומצות קיבה כאבי בטן כאבי ראש לחץ הדם מנת יתר סוכר בדם צימאון צרבת קפאין קצב לב לא סדיר שלשולים תרופות
« פוסט קודם
פוסט הבא »
כתבות אחרונות
7 סיבות לבעיות זיכרון מוזרות נפוצות
בריאות

7 סיבות לבעיות זיכרון מוזרות נפוצות

אתם בעיצומו של סיפור על הכלב של חברכם כאשר פגם בזיכרון מכה ו-פוף!- שמו של הגור נעלם ממוחכם. או אולי

האם זה נורמלי להיות חסרי נשימה כשעולים במדרגות?
בריאות

האם זה נורמלי להיות חסרי נשימה כשעולים במדרגות?

אתם עלולים להרגיש קוצר נשימה במספר מצבים, כמו כשאתם הולכים על הכל באימון אינטרוולים בעצימות גבוהה או כשאתם ממהרים לעבודה

כמה זמן באמת צריך לשטוף ידיים?
בריאות

כמה זמן באמת צריך לשטוף ידיים?

שטיפת ידיים טובה היא אבן בניין הכרחית להיגיינה מעולה. פעולה פשוטה זו יכולה לעזור לכם להיפטר מפתוגנים כמו רינו-וירוס (שיכול

12 תסמינים של סוכר נמוך בדם
בריאות

12 תסמינים של סוכר נמוך בדם

"סוכר נמוך בדם" הוא אחד מאותם מונחים שכולנו שמענו אבל כנראה לא יודעים עליהם הרבה. אבל איך אתם יודעים אם

5 סימנים לחורים בשיניים שלא כדאי להתעלם מהם
בריאות

5 סימנים לחורים בשיניים שלא כדאי להתעלם מהם

אוכל נפלא (וגם, אתם יודעים, חיוני לחיים). לכן זה באמת גס שהוא יכול לתרום לחורים. לפעמים חורים עפים מתחת לרדאר.

6 בעיות שינה שכדאי לדון בהן עם הרופא שלכם
בריאות

6 בעיות שינה שכדאי לדון בהן עם הרופא שלכם

יש תפיסה שאם אתם עושים את החדר שלכם חשוך מספיק ותקנו את המזרון המתאים, אתם יכולים לישון טוב. אבל אנשים

הראל דיגיטל - שיווק עם תוצאות
We בריא לדעת |בריאות איתנה
error:
גלילה לראש העמוד