זה אולי נראה מנהג מוזר, אבל למעשה מומלץ להסתכל באופן כללי על היציאות בשירותים.
הצואה היא דרך מצויינת לעקוב אחר בריאות העיכול, משהו שאי אפשר לשפוט מבחוץ.
אם משהו פנימי לא בסדר, זה יופיע בסופו של דבר בשירותים.
לכן, אם כי זה נשמע מוזר, כדאי להתבונן לפני שטיפת האסלה.
צבע אדום
אם מבחינים שהצואה בצבע אדום, הדבר הראשון שיש להיזכר בו אם אכלתם לאחרונה סלק.
אם לא, כדאי להיבדק.
אם הצואה בצבע אדום או בגוון מעט אדום, זה מצביע על דימום מהמעי הגס או מפי הטבעת.
זה עלול להיגרם מכל דבר, החל מפיסטולות ועד לסרטן, ולכן יש לגשת לרופא.
צואה בצבע שחור/זפת
מאותת בדרך כלל על דימום, אך הצבע הופך לשחור בגלל שזה דימום ישן יותר.
בדרך כלל זה מעיד על דימום בחלק העליון של צינור מערכת העיכול.
זה עלול להיות בגלל קרעים בוושט, רירית קיבה דלקתית או כלי דם לא תקינים.
בכל מצב של דימום בצואה, יש לגשת לגסטרו-אנטרולוג.
צואה דמויית שלשול כל הזמן
מדי פעם עלולים לסבול משלשול לאחר ארוחה לא טובה, אבל צואה רכה מדי באופן עקבי, מאותתת בדרך כלל על מצבים רפואיים בסיסיים יותר.
המצבים השכיחים ביותר כוללים את תסמונת המעי הרגיז או אי סבילות למזון כגון צליאק ואי סבילות ללקטוז.
גם נטילתן של תרופות מסוימות כגון אנטיביוטיקה, עלולות לגרום לשלשול מתמשך.
צבע חיוור/חימר
אם צבע הצואה הוא חיוור או בצבע חימר, יתכן וסובלים מזיהום בכבד שמפחית את ייצור המרה או שזרימת המרה מחוץ לכבד חסומה.
זה עלול לגרום למצבים כגון: אבני מרה, ציסטות, גידולים, הפטיטיס או כתוצאה מתרופות מסויימות. אם מבחינים על בסיס קבוע שהצואה חיוורת, יש לפנות לטיפול רפואי.
צואה צפה
זה מאותת על ייצור עודף של גזים בגוף. אם כי זה אינו נראה דבר מזיק, זה מצביע על כך שהעיכול לא נעשה בצורה מלאה והגוף לא סופג את החומרים המזינים.
יש לעקוב אחר יציאות של צואה שצפה באופן קבוע למשך שבועיים. אם זה ממשיך, מומלץ לשנות את התזונה לשיפור העיכול. אם זה אינו עוזר, יתכן וזה סימן למצב בסיסי יותר.
צבע ירוק
צואה בצבע ירוק היא בדרך כלל סימן לעיכול לא טוב או לא מלא.
הצבע נגרם בגלל נוכחות מרה. המרה מאוחסנת בכיס המרה ומשמשת לעיכול שומנים.
אבל, אם הצואה עוברת מהר מדי דרך המערכת, המרה לא מצליחה להתעכל.
זיהומים מסויימים כגון סלמונלה, עלולים לגרום גם לצבע צואה ירוק.
איך לשפר את העיכול
בריאות העיכול היא דבר חשוב, ולמרבה המזל זה מצב שבדרך כלל קל להחזירו למסלול הנכון. אם נאבקים בבעיות עיכול כגון גזים ונפיחות, להלן כמה עצות שמומלץ לנסות:
- אכילה איטית: זה מאפשר לבלוע פחות אויר ולתת יותר מהר הרגשה של שובע, ובכך גם לאכול פחות.
- אכילת ארוחות קטנות יותר: מאפשרת לקיבה לעכל כמויות קטנות בצורה יותר יסודית. כתוצאה מכך, סביר לחוות פחות ריפלאקס או נפיחות.
- הגבלת האכילה בסמוך לשינה: מערכת העיכול עובדת בצורה הטובה ביותר בבוקר, ולכן מומלץ לנסות ולהימנע מאכילת יתר לפני השינה.
- ניהול המתח: מתח לא מאפשר למערכת העיכול לפעול בצורה יעילה. מומלץ לנסות אסטרטגיות התמודדות טובות כגון: מדיטציה, יוגה או תרגילי חשיבה מתוך מודעות.
- שמירה על השגרה: משטר אכילה בזמנים מסוימים מועיל לקיבה, מה שירגיל אותה להיות מוכנה לקראת הארוחות.
- צריכת פרו-ביוטיקה: רוב המזונות שאנחנו צורכים מפוסטרים, כלומר, אינם מכילים תרביות חיידקים בריאות שהקיבה צריכה. מומלץ לשוחח עם הרופא על נטילת פרו-ביוטיקה, כדי לשמור על בריאות המעיים, או לאכול יותר יוגורט טבעי ומזונות מותססים כגון חומץ תפוחים , שהתרביות עדיין נמצאים בהם.
