האמת היא שכאשר אנחנו חולים, בקושי יש לנו תיאבון. אבל בכל זאת, הנה 9 מזונות ושתייה שכדאי להימנע מהם כאשר אתם חולים:
מאכלים ממותקים
אכילת סוכר מזוקק יכולה לדכא את יכולתם של תאי הדם הלבנים להדוף חיידקים.
המערכת החיסונית שלכם נחלשת לאחר אכילת עוגיות, ממתקים, או דגני בוקר ממותקים במשך שעות.
משקאות קלים
באופן כללי, עדיף להימנע משתיית סודה, אבל במיוחד כשאתם חולים. בדיוק כמו קפה, משקאות מוגזים המכילים קפאין הם מייבשים. הם מדכאים את מערכת החיסון.
הרבה ממתיקים מלאכותיים הם מולקולות גדולות, אשר לא ניתן לפרק ולעכל היטב, והם גורמות לנפיחות, התכווצויות, ואפילו שלשולים.
מזונות פריכים
אם יש לכם שיעול או כאב גרון, אתם לא צריכים לאכול דברים פריכים. המרקם המחוספס של חטיפים כמו צ'יפס, גרנולה, או אפילו טוסט פריך ירגיש כמו נייר זכוכית על הגרון שלכם.
האמת היא שככל שאתם מגרים יותר את הגרון, קח ייקח לו יותר זמן להירפא.
אוכל מטוגן
מזונות אלו הם בעיקר מזיקים כשיש לכם חיידק בקיבה. גורמים רפואיים אומרים: "מזונות שומניים עוברים זמן רב יותר דרך מערכת העיכול, מה שעלול להפוך לבחילות ולחומציות בבטן."
הם יכולים לגרום לשלשולים,כי הם יכולים לגרום גם לשיתוק שרירי מערכת העיכול שלכם.
חלבי
יש להימנע ממאכלים חלביים כשיש לכם גודש מכל סוג שהוא. אולי שמעתם ששתיית חלב בחולי יכולה לגרום לייצור מוגבר של ליחה ונזלת.
אנשים רבים סבורים כי חלב גורם לליחה שלהם להיות עבה יותר ולא נעימה.
אוכל חריף
בטח שמעתם כי מאכלים חריפים יכולים לעזור לנקות את הסינוסים שלכם. ובכן, תחזיקו חזק! קפסאיצין היא תרכובת בפלפל חריף ורוטב חם שיכולה לגרות את מעברי האף שלכם ומאפשרת מעבר של אוויר.
אבל, מצד שני, כאשר האף סתום, התרכובת עלולה לפורר את הנזלת שלכם ולהקריש אותה.
אלכוהול
דלגו על האלכוהול כאשר יש לכם כל מחלה מכל סוג שהוא, במיוחד אם זה בבטן. אלכוהול יכול להחמיר התייבשות באופן קיצוני.
שתפו עם חברים ומשפחה, הם עוד יודו לכם!
- שתפו בפייסבוק
- שתפו בוואצאפ
- שלחו במייל
- שתפו בטלגרם
- 150כבר שיתפו
רוצים גם להפוך לבריאים יותר וגם לשמח אותנו? הצטרפו אלינו:
כל האמור לעיל בגדר המלצה בלבד!
אתר בריא לדעת אינו מספק ו/או מחליף ייעוץ רפואי, יש להיוועץ עם רופא לפני כל שימוש בהמלצה.