בריא לדעת
  • צור קשר
  • דיאטה
  • תזונה
  • בריאות
  • כושר
  • נפש
  • צור קשר
  • דיאטה
  • תזונה
  • בריאות
  • כושר
  • נפש

9 סימנים נדירים של מחסור בסידן וסיבתם

29/01/2017 23:22
9 סימנים נדירים של מחסור בסידן וסיבתם

רוב האנשים יודעים כי סידן הוא חיוני לשמירת בריאות העצמות והשיניים, אבל בנוסף, הסידן הוא מינרל מפתח לשמירה על שרירי הלב וכלי הדם במערכת בריאות.

ובכל זאת, ההערכה היא כי למעלה מ -70% מאיתנו לא מקבלים מספיק סידן בכל יום, מחסור בסידן עלול להוביל לבעיות אחרות הכוללות כאבי שרירים, חוסר יכולת לישון, ועוד.

בנוסף, מחסור בסידן בגוף יוביל לעצמות חלשות, בסיכון מוגבר לשברים. ההשפעות של מחסור בסידן יכולות להיות קטנות או גדולות, לכן חשוב להכיר את הסימנים של שניהם.

תסמינים של מחסור גדול בסידן

קצב לב חריג
עוויתות
דלֶקת בעור
בלבול נפשי

תסמינים של מחסור קטן בסידן

חוסר תיאבון
דגדוג באצבעות
התכווצות שרירים
חוֹסר תחושה

מה יכול לגרום למחסור בסידן?

1. טבק

העצמות צריכות ויטמין D כדי לספוג בדרך נכונה את הסידן, ועישון סיגריות, או מוצרי טבק אחרים, מקשים על הגוף לייצר ויטמין D, דבר אשר יכול לשים אתכם בסיכון גבוה יותר לשברים בעצמות.

2. אלכוהול

מערכת הבריאות באוניברסיטת טמפל בפילדלפיה מצאה כי שתיית 2 או 3 כוסות של אלכוהול על בסיס יומי יכולות לעכב את היכולת של הבטן לספוג סידן כמו שצריך.

3. גלולות

בין אם אתם נוטלים תרופות מרשם שניתנו על ידי הרופא שלכם, או בשימוש עצמי בעקבות פציעה, או באמצעות תוספים כגון סטרואידים, העצמות שלכם יכולות להיחלש בתהליך.

4. קפה

אם אתם נהנים להתחיל את היום שלכם עם כוס קפה, רק תוודאו שאתם צורכים מספיק סידן בגלל שיותר מדי קפאין ללא סידן נקשר עם איבוד העצם והיחלשותה.

5. סודה

סודה יחד עם משקאות מוגזים אחרים מכילה חומצה זרחתית, וכאשר היא נצרכת בכמויות גדולות היא יכולה להחליף את הסידן בעצמות עם חומצה זרחתית.

שתפו עם חברים ומשפחה, הם עוד יודו לכם!

  • שתפו בפייסבוק
  • שתפו בוואצאפ
  • שתפו בוויבר
  • שתפו בטלגרם
  • 246שיתופים

רוצים גם להפוך לבריאים יותר וגם לשמח אותנו?

פשוט הורידו את האפליקציה החינמית שלנו:


כל האמור לעיל בגדר המלצה בלבד!

אתר בריא לדעת אינו מספק ו/או מחליף ייעוץ רפואי, יש להיוועץ עם רופא לפני כל שימוש בהמלצה.

בלבול נפשי דגדוג באצבעות ויטמין D חולשה חומצה זרחתית חוסר תיאבון מוצרי טבק משקאות מוגזים סידן סיכון גבוה עצמות קפאין קצב לב חריג שברים
« פוסט קודם
פוסט הבא »
כתבות אחרונות
6 סוגי צואה שמראים שיש בעיות במעיים
בריאות

6 סוגי צואה שמראים שיש בעיות במעיים

זה אולי נראה מנהג מוזר, אבל למעשה מומלץ להסתכל באופן כללי על היציאות בשירותים. הצואה היא דרך מצויינת לעקוב אחר

המדע מוכיח שהצחוק הוא אכן התרופה הטובה ביותר
בריאות

המדע מוכיח שהצחוק הוא אכן התרופה הטובה ביותר

אין תחושה טובה יותר מאשר צחוק טוב שמגיע מהבטן. עם מי הייתם מעדיפים לבלות את יומכם, עם אדם שתמיד מצחיק

מדענים מסבירים על תנוחות השינה הטובות ביותר כדי להפחית את כאבי הגב
בריאות

מדענים מסבירים על תנוחות השינה הטובות ביותר כדי להפחית את כאבי הגב

לפי האיגוד הכירופרקטי האמריקאי, כאבי גב הם הגורם המוביל מבחינה הנכות בעולם. רק בארה"ב, קרוב ל-80 מיליון מהמבוגרים העובדים חווים

5 דרכים מגובות מדעית איך להיפטר מהשומן הבטני לתמיד
דיאטה

5 דרכים מגובות מדעית איך להיפטר מהשומן הבטני לתמיד

בטן שטוחה איננה רק מראה אסתטי, אלא זה גם מדד חשוב מבחינה בריאותית. בעוד ששומן עודף בכל חלק של הגוף

חוקרים חושפים: איך גברים שריריים נמצאים בסיכון נמוך יותר לסבול מבעיות בלב
בריאות

חוקרים חושפים: איך גברים שריריים נמצאים בסיכון נמוך יותר לסבול מבעיות בלב

שרירי הגוף לא נועדו רק להציג גוף נאה למראה מבחינה אסתטית, או לעזור כדי להרים דברים כבדים, אלא הם למעשה

5 סוגי מזון שיכולים להקל על כאבי ברכיים
תזונה

5 סוגי מזון שיכולים להקל על כאבי ברכיים

אם סובלים מכאב כרוני בברכיים, מומלץ להקפיד יותר על התזונה. כאבי ברכיים עלולים להיגרם בגלל גורמים שונים, כולל דלקת פרקים,

הראל דיגיטל - שיווק עם תוצאות
We בריא לדעת
error:
גלילה לראש העמוד