בריא לדעת
חיפוש
סגור את תיבת החיפוש
היתרונות הבריאותיים של כוס מים חמים

אלו ההשפעות הבריאותיות של שתיית מים חמים

הכתבות החזקות ביותר לפני כולם בקבוצות של בריא לדעת

המים הם אכן סם החיים! גופנו מכיל שישים אחוז מים, והם ממלאים תפקיד בכל תפקודי הגוף – החל מהעיכול, בספיגתם של החומרים המזינים ועד סילוק חומרים מהגוף.

עם זאת, מחקרים מוכיחים ששתייה של מים חמימים יכולה לשדרג את היתרונות הללו בכמה רמות.

נפטרים מהצטברות של ליחה

מחקר שערך השוואה בין צריכה של מים חמימים, מים קרים ומרק עוף, הראה שמשקאות חמימים מפחיתים את הצטברות הריר באף, בגרון ובמערכת העיכול וממזערים את הסיכויים לצמיחתם של וירוסים או חיידקים באותם מקומות.

שתייה של מים חמימים סייעה לשפר את מהירות תנועת ריר האף עד 8.4 מ"מ לדקה לעומת מהירות תנועה של  6.2 מ"מ לדקה באופן אחר, מה שמצביע על התועלת שאפשר להפיק משתייה של מים חמימים כדי לשמור על תנועת הריר.

שיפור העיכול

לשתייה של מים חמימים יכולה להיות השפעה קלה על הרחבת כלי הדם, כלומר, הם גורמים להתרחבות כלי הדם ולהורדת לחץ הדם וכתוצאה מכך, לשיפור העיכול. מאחר והטמפרטורה בבטן בדרך כלל גבוהה, שתייה של משקה חם יחד עם האוכל, עוזרת לפרק את המזון יותר בקלות.

"מים חמימים יכולים להקל על הבליעה אצל אנשים מסוימים."

מחקר גילה שאצל אנשים הסובלים מהפרעות תנועתיות של הוושט, לגימתם של מים חמימים עוזרת, מאחר ובמצב כזה אותם אנשים "מעלים גרה", בגלל הקושי בבליעה, וניתן לפתור זאת באמצעות שתייה של מים חמים ולא קרים.

שיפור חילוף החומרים בגוף

שתייה של מים חמימים יכולה להעלות את טמפרטורת הגוף ובכך זה מגביר את קצב חילוף החומרים. זה גם עוזר לכליות ולמערכת העיכול לפעול בצורה טובה יותר. אלו הן חדשות טובות לכל מי שרוצה להגביר את חילוף החומרים או לרדת במשקל.

מהנה בפני עצמו

"האם ידעתם שעצם זה שמחזיקים משקה חם בידיים, זה כבר יכול להפוך אתכם לאנשים ידידותיים יותר?

לא צריך לשתות מים חמים רק כשלא מרגישים טוב או כשסובלים מכאב גרון, או ביום חורפי. כפי שמתברר, זה באמת נותן הרגשה טובה כל פעם מחדש. כששותים מים חמים, הקולטנים בפה, בגרון, במעיים ובקיבה מעוררים את מרכז ההנאה במוח.

כתבות שבריא לדעת
מאכלים שגרמים לנו להזדקן

אלו 8 המזונות שגורמים לנו להזדקן (ושכדאי להגביל אותם)

דרכים ליהרדם מוקדם

6 צעדים פשוטים שיגרמו לכם ללכת לישון מוקדם

רובנו משתוקקים באופן טבעי לשתות משקה חם בבוקר. התיאוריה היא שהמוח שלנו מעבד את החום באותו אזור במוח האחראי על השיפוט שלנו כלפי אנשים אחרים. לכן, כשמחזיקים משקה חם בידיים, זה יכול לגרום לחשוב שאנשים אחרים "חמים יותר".

הקלה בעצירות

ההומאופתיה ממליצה על שתייה של מים חמים לכל מי שסובל מבעיית עצירות, ומומלץ גם להוסיף דבש או לימון להקלה. איגוד ההומאופתיה הבריטי מציע לשתות כוס מים חמים כשמתעוררים, עוד לפני שאוכלים ארוחת בוקר.

ניקוי וטיהור הדם

תורת האיורוודה, לעומת זאת, ממליצה להתחיל את היום במשקה של מים חמים שנשמר במהלך הלילה בכלי נחושת. זה אמור לעזור לטהר את הדם ולסלק פסולת מהגוף. לנחושת יש השפעה מקררת על הכבד וגם תכונות לאנטי אייג'ינג. כמו כן, האיורוודה ממליצה על שתייה של מים חמים לאורך כל היום, מה שעוזר לגוף לשמור על הלחות ולסילוק הפסולת. בהתאם לאיורוודה, האמונה היא שמים חמים מאיצים את כל התהליכים בגוף.

 

שתפו עם חברים ומשפחה, הם עוד יודו לכם!
שיתוף
וואטסאפ
ציוץ
שלח לחבר/ה
טלגרם

תגובות לכתבה

3 תגובות
Inline Feedbacks
View all comments
דוד קורן
לפני 6 חודשים

כתבה מועילה וממריצה …

נילי ומיר ויניצקי
לפני 6 חודשים

כתבה מעולה, תודה !!! ♥️

ד בורה מור
לפני 6 חודשים

אהבתי יעיל לניקוי הגוף

להיות בריאים יותר בכל פלטפורמה, הצטרפו אלינו

בריא לדעת מציג מידע כללי בתחומי בריאות ואורח חיים ואינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי ו/או מקצועי. תכני בריא לדעת אינם בגדר המלצה או עצה או ייעוץ רפואי. השימוש באתר באחריות בלעדית של הגולש/ת.

בריא לדעת בשבילך

נפש

10 מזונות שעוזרים להתגבר על הדיכאון

איך להפסיק לחרוק שיניים בזמן השינה

משקאות מוגזים

8 סיבות למה לא מומלץ לצרוך משקאות מוגזים

לחצו על שתי הנקודות האלה וכאבי הגב יעלמו מיד!

באותו נושא