כשאתם פותחים רימון, אתם מגלים עולם של גרעינים עסיסיים שמסתתרים מאחורי קליפה עבה. לפעמים הם מתוקים, לפעמים חמצמצים, ובשני המקרים הם יכולים להוסיף הרבה טעם לארוחה. עכשיו זו גם תקופה מתאימה להנות מהם: עונת ההבשלה העיקרית של הרימונים בישראל היא בחודשים ספטמבר ואוקטובר.
הרימון מוכר בעיקר משולחן החג, אבל אפשר לשלב אותו גם בארוחות רגילות. כדי להנות ממנו, אין צורך במתכונים מסובכים או בהבטחות בריאותיות גדולות. כמה עובדות פשוטות יעזרו לכם להבין מה אתם אוכלים ואיך להשתמש בו בצורה נוחה.
הגרעינים הקטנים הם חלק מהאוכל
מה שאתם מכנים בדרך כלל ”גרעיני רימון” כולל מעטפת עסיסית שבתוכה נמצא זרע. אפשר לאכול את שניהם יחד. הזרע מעניק את המרקם הפריך, והמעטפת שסביבו מספקת את המיץ ואת הטעם.
אם אתם רגילים למצוץ את המיץ ולזרוק את החלק הקשה, כדאי לדעת שאכילת הגרעינים בשלמותם מאפשרת לכם לקבל גם את הסיבים התזונתיים שבפרי. אין צורך להפריד בין החלקים כדי לאכול רימון.
מיץ רימונים והפרי אינם אותו הדבר
כוס מיץ נראית לפעמים כמו הדרך הקלה להנות מרימון, אבל יש הבדל בין שתיית המיץ לבין אכילת הגרעינים. כאשר סוחטים ומסננים את הפרי, רוב הסיבים אינם מגיעים לכוס.
גם מיץ שסחטתם בבית, בלי להוסיף לו סוכר, אינו זהה מבחינה תזונתית לפרי השלם. הוא עדיין מכיל את הסוכרים הטבעיים של הרימון, אך הרבה פחות סיבים. לכן, אם אתם בוחרים בין השניים, אכילת הגרעינים היא דרך טובה לקבל את הפרי יחד עם הסיבים שלו.
אין פירוש הדבר שאתם חייבים לוותר על מיץ. פשוט כדאי להתייחס אליו כאל משקה, ולא לחשוב שהוא מספק בדיוק את כל מה שמקבלים באכילת הפרי.
מזין, אבל אינו תרופה
הרימון מכיל תרכובות צמחיות בעלות פעילות נוגדת חמצון. לצד זאת, חשוב להבדיל בין הרכבו של מזון לבין הבטחה שהוא ימנע מחלה או יטפל בה.
לפי המרכז האמריקאי לבריאות משלימה, המחקר על רימון עדיין אינו מאפשר להסיק מסקנות ברורות לגבי תועלת ברוב המצבים הבריאותיים שנבדקו. לכן אין בסיס להציג אותו כטיפול שמרפא מחלות ”מנקה את הגוף” או מחליף תרופות. אפשר להנות ממנו כחלק מתפריט מגוון, בלי לצפות ממנו לעשות את כל העבודה.
לא חייבים לחכות לקינוח
אם אתם אוהבים רימון אבל לא יודעים מה לעשות איתו, התחילו בתוספת קטנה למאכל שאתם כבר מכינים. פזרו גרעינים על סלט ירקות, הוסיפו אותם ליוגורט טבעי או שלבו אותם בסלט פירות.
אפשר גם לפזר אותם על אורז, בורגול או קוסקוס לפני ההגשה. כך אתם מוסיפים צבע, עסיסיות וטעם מתוק־חמצמץ, בלי להכין מנה חדשה. כדאי להתחיל בכמות קטנה ולטעום, משום שהטעם של הרימון יכול להשתנות מפרי לפרי.
אפשרות פשוטה נוספת היא להגיש קערית גרעינים לצד הארוחה. כך כל אחד מכם יכול להוסיף אותם לפי ההעדפה שלו, או לאכול אותם בפני עצמם.
אחרי הפתיחה, שומרים בקירור
לאחר שהפרדתם את הגרעינים, העבירו אותם לכלי נקי וסגור והכניסו למקרר. אם מופיעים עובש או ריח חריג, השליכו אותם.
אם הכנתם יותר ממה שאתם מתכננים לאכול, אפשר להקפיא את הגרעינים. חלקו אותם מראש למנות קטנות, כדי שתוכלו להוציא בכל פעם רק את הכמות הדרושה. זו דרך נוחה לשמור תוספת זמינה ליוגורט, לסלט או למאכלים אחרים.
שימו לב גם להרגשה שלכם
אצל חלק מהאנשים רימון עלול לגרום לתסמינים במערכת העיכול, ודווחו גם תגובות אלרגיות. אם אתם מבחינים באי נוחות שחוזרת לאחר האכילה, אל תתעלמו ממנה רק משום שהפרי נחשב מזין.
כדאי גם לזכור שאכילת הגרעינים שונה משימוש בקליפה להכנת חליטות או תכשירים. קליפת הרימון עלולה להכיל חומרים מזיקים כשצורכים אותה בכמויות גדולות. לשימוש יומיומי במטבח, התמקדו בחלק האכיל והמוכר: הגרעינים העסיסיים.
7 תגובות
ידע מעניין ומועיל .
אם אוכלים את גרעיני הרימון
מסתכנים בעצירות קשה. מניסיון !
אני אוכל כל יום חצי רימון. אין לי שום עצירות. ואת המיץ של החצי אני שם בתוך יוגורט עיזים לשתיה ומערבב מאוד טעים מומלץ
באכילת הרימון המדהים הזה, כל אחד מגיב אחרת במערכת העיכול.
נכון.
אכלתי בערב כחצי שעה לפני השינה לא יכולתי להרדם עד 4 ליפנית בוקר
כנראה קיבלתי בוסט אנרגיה
אכילת גרעיני הרימון גרמה לעצירות קשה ולקח ימים להרגיע ולצאת מהסיפור. שאלה? מיץ רימון טוב לאנשים אנמים?