בריא לדעת
Search
Close this search box.

התייבשות

כתבות מעניינות ומאמרים מעשירים בנושא התייבשות
דברים שקוראים בגוף כשלא שותים מים
תזונה

מה קורה לגוף שלנו כשאנחנו לא שותים מספיק מים

אנחנו אמורים לשתות מספיק מים בכל יום כאשר באופן כללי שמונה כוסות מים הן כלל מפתח שחשוב לעמוד בו. לצד השתייה אנחנו אמורים לקלוט נוזלים מהמזון שלנו ובמיוחד ירקות ופירות. במקרה שאנחנו מתאמנים עלינו להוסיף נוזלים ולהיות מודעים כדי למנוע התייבשות. כשאנחנו לא שותים מספיק מים הגוף שלנו מגיב והנה חלק ממה שאנחנו עשויים להרגיש:
אם תמיד צמאים מה זה אומר
בריאות

תמיד צמאים? אלו יכולות להיות הסיבות לכך

הצמא הוא דרך של הגוף להגיד לנו שחסרים לו מים. תחושת הצמא נורמלית לחלוטין בחוסר שתייה, בחשיפה לחום ובמהלך אימון אינטנסיבי ואחריו. עם זאת אלו מאיתנו שממלאים את כוס המים שוב ושוב צריכים לדעת כי הדבר יכול להצביע על בעיה בריאותית נוספת.
סימנים של התייבשות
תזונה

אלו הסימנים שיכולים להצביע על התייבשות

התייבשות יכולה להשפיע על רמות האנרגיה, על המצב הנפשי ובמקרים מסוימים עשויה לסכן את חיינו. תסמינים של התייבשות כמו עייפות, כאבי ראש ושתן כהה יכולים להצביע על כך שהגיע הזמן לשתות יותר נוזלים אך הם לא הסימנים היחידים לכך.
טיפים טבעיים לשמירה על הכליות
בריאות

10 עצות לשמירה על בריאות הכליות, וההגנה עליהן באופן טבעי

הכליות עובדות קשה ומגיע להן טיפול מסור. להלן מה אתם יכולים לעשות כדי לטפל בהן. לשתות מים במידה מספקת, לא לצרוך מזונות מעובדים, להפסיק לעשן ולהגביל את צריכת הנתרן, לפחות מ-2,300 מ"ג ביום. יש להימנע מתזונה עתירת חלבונים ולא לצרוך משקאות אלכוהוליים בצורה מופרזת. יש לשמור על משקל תקין ולפקח על רמות הסוכר בדם ועל רמות הכולסטרול, שזה גם חשוב. מוצרי מזון כגון: פולי סויה, ירקות עם עלים ירוקים ואוכמניות, מועילים לכליות.
בריאות, תזונה

5 מזונות נפוצים שגורמים למיגרנות

סימנים שאתם צריכים לשתות מים
תזונה

5 סימנים לכך שאתם צריכים לשתות יותר מים

בריאות

10 דרכים להיות מאושרים עוד לפני שתצאו מהמיטה

הרגלים שגורמים לכאבי ראש
בריאות

10 הרגלים שיכולים לגרום לכאבי ראש

בריאות

אם אתם סובלים מהתכווצויות רגליים לעתים קרובות, אלה הסיבות האפשריות לכך…

בריאות

דברים אלה קורים למוח שלכם כאשר אתם לא שותים מספיק מים

בריאות, תזונה

5 סימנים של מנת יתר של קפאין, מס' 3 קרה לכולנו

מזונות שלא אוכלים כשחולים
תזונה

7 מזונות שאסור לכם לאכול כאשר אתם חולים

האמת היא שכאשר אנחנו חולים בשפעת או חיידק בקיבה, אוכל הוא בהחלט לא הדבר הראשון שאנחנו חושבים עליו. אבל בכל זאת,