עיכול

תחושת מלאות וכבדות אחרי ארוחה יכולה להיות קשורה לא רק למה שאנחנו אוכלים, אלא גם לכמות, לקצב האכילה ולהרגלים שמלווים את הארוחה. הנה שבעה הרגלים פשוטים שיכולים לסייע לתהליך עיכול תקין ולהפחית תחושת עומס אצל חלק מאיתנו.

מתעוררים בבוקר וישר מפעילים את הקומקום? זה הזמן לשנות קצת את הרגלי הבוקר ולעשות זאת במיתון ובצורה פשוטה.

המים הם חלק בלתי נפרד מהחיים שלנו, מהטבע ומהגוף שלנו. אנחנו יכולים להתרשם ממקורות המים השונים אבל רבים מאיתנו לא מקפידים על שתיית מים מספקת. בכתבה זו ריכזנו את 7 פלאי המים, הדרך שבה הם משפיעים על הגוף שלנו, בתקווה לעודד הידרציה.

לנשים עובדות רבות, זמני הארוחות הפכו יותר לדבר שמוכרחים לעשות, ולעיתים קרובות ללא הנאה או תזונה נאותה. במיוחד במשבר הנוכחי, אם אתם עדיין עובדים, היטשטשו הקווים בין המשרד/הבית, מה שמביא לשעות ארוכות יותר בעבודה ולהפסקות קצרות יותר (אם בכלל) לאכול.

בעיות בריאות יכולות לגזול מאיתנו את הרווחה הטבעית שלנו ולמנוע מאיתנו לחיות וליהנות מהחיים באופן מלא. חשוב להבין שתסמינים בגלל בריאות לקויה, משמשים כ"אותות", המעידים על כך שמשהו אינו מאוזן בגוף, ועלייה במשקל אינה יוצאת דופן.