אלה המזונות שיכולים לגרום לדלקת מפרקים

הכתבות החזקות ביותר לפני כולם בקבוצות של בריא לדעת

למרות שזה די נפוץ, כמו הצטננות – עדיין אין כדור קסם לרפא דלקת פרקים (או כל מחלה כרונית אחרת, לצורך העניין). החדשות הטובות הן שאנחנו יכולים לטפל בשורש הסיבה לדלקת מפרקים על ידי התמקדות בבחירות החיים שלנו.

לדוגמה, כמו מחלות אוטואימוניות אחרות, דלקת פרקים מושפעת ממצב המערכת החיסונית שלנו אשר בתורה מושפעת על ידי רמת הלחץ שלנו, המאכלים שאנו אוכלים, לכן דיאטה, היא דרך מצוינת להתחיל לטפל בדלקת פרקים.

במקרה זה, הדיאטות הטובות ביותר חולקות את אותם דברים משותפים: התמקדות באכילת קשת של פירות וירקות ושומנים בריאים תוך הימנעות מסוכר, מזון מעובד (בעיקר מוצרי קמח), מוצרי חלב והגבלת בשר אדום. אלה הם גם עקרונות הליבה של אכילה כדי להפחית את הדלקת.

כיצד לזהות מזונות רגישים?

ישנם מאכלים שיכולים להגביר את הדלקת שלכם, וכך תוכלו לזהות אותם.

בתחילת תוכנית הטיפול עבור כל מצב דלקתי,

אנחנו תמיד מתחילים עם איזה סוג של דיאטת אלימינציה כדי להסיר את המאכלים שהם האשמים הגדולים.

• גלוטן

• מוצרי חלב

• סויה

כתבות שבריא לדעת

האם העיניים שלכם אדומות, צורבות ודומעות כל הזמן? זו יכולה להיות הסיבה

המאכלים הכי משביעים שיש

לא הרבה יודעים: אלו 8 סוגי המזון המשביעים ביותר

• ביצים

• סוכר

• מוצרי קמח מעובדים

• אלכוהול

אתם צריכים להסיר את כל המוצרים בבת אחת מהתזונה ולאחר מכן להחזיר אותם אחד בכל פעם, כל 3 ימים, תוך ניטור הסימפטומים שלכם. אולי תמצאו כי ביצים ותירס לא מפריעים לכם הרבה, או אולי הם החריפו את הסימפטומים שלכם לאורך כל הדרך! הדרך היחידה לדעת היא לראות איך אתם מרגישים בלעדיהם.

שתפו עם חברים ומשפחה, הם עוד יודו לכם!
שיתוף
וואטסאפ
ציוץ
שלח לחבר/ה
טלגרם

תגובות לכתבה

0 תגובות
Inline Feedbacks
View all comments

להיות בריאים יותר בכל פלטפורמה, הצטרפו אלינו

בריא לדעת מציג מידע כללי בתחומי בריאות ואורח חיים ואינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי ו/או מקצועי. תכני בריא לדעת אינם בגדר המלצה או עצה או ייעוץ רפואי. השימוש באתר באחריות בלעדית של הגולש/ת.

בריא לדעת בשבילך

לחץ משיחת טלפון
נפש

האם שיחות טלפוניות מלחיצות אתכם? 8 סימנים המעידים על חרדת שיחות טלפון

זה מה שצבע הפיפי שלכם אומר על הבריאות שלכם!

מדענים מסבירים איך המתח עלול לגרום לעייפות ומחלות

הפתרון לעייפות וחוסר אנרגיה

תתעוררו: 9 דרכים להיפטר מהעייפות ולהתמלא באנרגיות

באותו נושא