בריא לדעת
  • צור קשר
  • דיאטה
  • תזונה
  • בריאות
  • כושר
  • נפש
  • צור קשר
  • דיאטה
  • תזונה
  • בריאות
  • כושר
  • נפש

אם אתם סובלים מכאבי פרקים, זה מה שאתם צריכים לדעת!

03/01/2017 07:30
אם אתם סובלים מכאבי פרקים, זה מה שאתם צריכים לדעת!
לפני שאתם ממשיכים לקרוא תפסו מקום איתנו בוואטסאפ
בריא לדעת בוואטסאפ


המרכז לבקרת מחלות ומניעתן טוענים כי 52.5 מיליון מבוגרים בארה"ב אובחנו עם צורה כלשהי של דלקת פרקים וכאבי מפרקים בתקופה שבין 2010 ל -2012.

לדבריהם, אחד מכל שני אנשים נוטים לפתח דלקת מפרקים ניוונית כשהם מגיעים לגיל 80.

אך למרבה הצער, גם אוכלוסיות צעירות מושפעות אף הן מכאבי מפרקים. על פי הסטטיסטיקה, כ 294,000 ילדים בארה"ב מתחת לגיל 18 סובלים מכאבי מפרקים.

ובכל זאת, למרבה המזל ישנן כמה תרופות טבעיות תוצרת בית אשר יכולות להפחית את אי הנוחות והכאב במפרקים. אנחנו הולכים להציג בפניכם כמה תרופות טבעיות מועילות ביותר!

מגנזיום

מגנזיום מסייע למינרליזציה בעצמות, כך שהוא שומר על העצמות חזקות. הקפידו על תזונה עשירה במגנזיום, הכוללת אגוזים, קטניות, ירקות עליים כהים.

אמבטיית בוקר
אמבטיה ארוכה וחמה בבוקר תעזור לכם לשחרר את הקשיחות במפרקים. מומלצת גם שינה עם כרית חימום או שמיכה מחממת כדי למנוע התעוררות עם קשיחות נוראה.

כוּרכום

החומר הפעיל של הכורכום, כורכומין, יעיל ומקל על דלקת מפרקים, על פי המרכז הלאומי לבריאות משלימה אינטגרטיבית. ניתן להוסיף בקלות תבלין זה לתזונה היומית שלכם. הוסיפו אותו לחביתה שלכם, הכינו תה כורכום ותבלו איתו מאכלים שונים.

שמן זית

האנזימים האנטי-הדלקתיים בשמן זית בעלי השפעה בדיוק כמו איבופרופן, ללא תופעות הלוואי. השתמשו בו במקום חמאה במאכלים שונים, או מרחו אותו באופן מקומי על המפרקים שלכם ותעסו בעדינות.

לאכול יותר דגים

טונה, סלמון, מקרל, הרינג כולם מכילים חומצות שומן מסוג אומגה 3 אשר על פי המרכז הלאומי לבריאות משלימה אינטגרטיבית, מאוד עוזרות ומקלות על המפרקים בבוקר.

לשים כפפות בשינה

לבישת כפפות בזמן השינה בלילה תעשה פלאים עבור פרקי האצבעות של חולי ארתריטיס. אפשרות נוספת היא לכרוך צעיף סביב הברכיים או המרפקים הכואבים שלכם על מנת להקל על כאבי מפרקים.

לאכות יותר פירות

לימונים ותפוזים הם מאוד מועילים בטיפול של דלקת מפרקים ניוונית, בשל תכולת ויטמין C הגבוהה שלהם. זהו ויטמין חיוני אשר אחראי בין היתר על ההיווצרות של רכיבי הסחוס העיקריים, והוא נלחם נגד חיידקים חופשיים, הפוגעים בסחוס. לדוגמה, אתם יכולים לשתות מים עם לימון או מיץ תפוזים, או לאכול יותר לימונים ותפוזים כדי לקבל ויטמין C.

שתפו עם חברים ומשפחה, הם עוד יודו לכם!

  • שתפו בפייסבוק
  • שתפו בוואצאפ
  • שלחו במייל
  • שתפו בטלגרם
  • 348שיתופים


רוצים גם להפוך לבריאים יותר וגם לשמח אותנו? הצטרפו אלינו:

  בריא לדעת באפליקציה


בריא לדעת באינסטגרם


בריא לדעת בוואטסאפ


בריא לדעת בטלגרם

כל האמור לעיל בגדר המלצה בלבד!
אתר בריא לדעת אינו מספק ו/או מחליף ייעוץ רפואי, יש להיוועץ עם רופא לפני כל שימוש בהמלצה.


אומגה 3 אמבטיית בוקר אנטי דלקתי ארתריטיס דלקת מפרקים דלקת פרקים ויטמין כאבי מפרקים כורכום מגנזיום עצמות עצמות חזקות שינה תזונה תרופות טבעיות
« פוסט קודם
פוסט הבא »
כתבות אחרונות
באיזו תדירות מומלץ להחליף את מגבות המקלחת? כל התשובות
בריאות

באיזו תדירות מומלץ להחליף את מגבות המקלחת? כל התשובות

בתקופה האחרונה, כשכולנו הקדשנו יותר תשומת לב לדברים כמו חיידקים ושטיפת ידיים , אולי תהיתם באיזו תדירות כדאי להחליף את

8 תסמינים של אבנים בכליות שאתם צריכים לדעת
בריאות

8 תסמינים של אבנים בכליות שאתם צריכים לדעת

אם שמעתם דבר אחד על תסמיני אבנים בכליות , זה כנראה החלק של כאבי תופת. השמועות, למרבה הצער, נכונות: מכל

8 יתרונות בריאותיים של מסאז' שכדאי להכיר
בריאות

8 יתרונות בריאותיים של מסאז' שכדאי להכיר

אם לחצתם על מאמר זה, אתם בטח סקרנים לגבי היתרונות של עיסוי. מהו מסאז'? טיפול עיסוי הוא מניפולציה שיטתית ואסטרטגית

הנה הדרך הבטוחה לנקות את האוזניים מבלי לפגוע בהן
בריאות

הנה הדרך הבטוחה לנקות את האוזניים מבלי לפגוע בהן

במבט ראשון, אוזניים נראות כמו נושא לא שנוי במחלוקת. שלא כמו שטיפת רגליים (או מקלחות רגילות ), אין הרבה ויכוחים

איך לאכול עונתי במהלך חודשי החורף
בריאות

איך לאכול עונתי במהלך חודשי החורף

אכילה עם עונות השנה נשמעת כמו מטרה מענגת – אבל מה לגבי כשהעונה קרה, חשוכה ואפורה? לעתים קרובות, נדמה שהנחיות

8 סימני האזהרה של טרום סוכרת, משינויים בעור לעייפות כבדה
בריאות

8 סימני האזהרה של טרום סוכרת, משינויים בעור לעייפות כבדה

זיהוי הסימנים של טרום סוכרת יכול לעשות הבדל משמעותי במניעת התקדמותה לסוכרת מסוג 2. כמו מצבים כרוניים רבים, הרבה יותר

הראל דיגיטל - שיווק עם תוצאות
We בריא לדעת |בריאות איתנה
error:
גלילה לראש העמוד