אה, השאלה עתיקת היומין: באיזו תדירות כדאי להתקלח?
כשזה מגיע ליסודות הבריאות , כולם רוצים לדעת אם יש מספר קסם.
רופאי עור אינם מסכימים באופן גורף לגבי התדירות שבה כדאי להתקלח.
הסיבה העיקרית שאנו מתקלחים היא לשטוף זיעה ותאי עור מתים, להסיר לכלוך ופסולת ולמנוע דברים כמו ריח גוף.
כל זה מבוסס על הנטיות הטבעיות לשמנוניות, הזע, כמו גם על הפעילות והסביבה היומיומית. לכן, באופן טבעי, תדירות המקלחת ה"נכונה" משתנה מאדם לאדם.
עם זאת, יש הסכמה דרמטולוגית די ברורה שמקלחת או רחצה כל יום אינן נחוצות עבור רוב האנשים.
הרעיון של צורך להתקלח כל 24 שעות כדי לשמור על היגיינה אישית טובה הוא יותר נורמה חברתית שחלק מהאנשים מצטרפים אליה מאשר ציווי ביולוגי.
למעשה, רבים מאיתנו כנראה מתקלחים יותר ממה שאנחנו צריכים.
בדרך כלל, רוב האנשים באמת צריכים להתקלח רק כמה פעמים בשבוע.
ישנם מומחים שממליצים על שתיים עד שלוש מקלחות בשבוע לאדם הממוצע.
זה באמת תלוי רק באורח החיים ובנטיות הטבעיות לשמנוניות והזעה.
ברור שאם אתם מזיעים בחדר הכושר כל יום, אולי תרצו להתקלח כל יום.
אותו דבר עם אנשים שנחשפים לכימיקלים חזקים או לריחות בעבודה (כמו במפעל או במטבח מזון מהיר) או אנשים שמתלכלכים או מתאמצים פיזית בזמן עבודה בחוץ.
גם העונה והאקלים משחקים תפקיד. אותו אדם שמתקלח כל יום בקיץ חם ולח, עשוי לבחור פעם ביומיים בחורף קר ויבש .
אם אתם מעדיפים להתקלח כל יום, זה לגמרי בסדר כל עוד אתם עושים את זה בצורה הנכונה לעור ולבריאות הכללית שלכם.
עבור רוב האנשים, מקלחת יומית זה בסדר בתנאי שהם נמנעים משיטות רחצה אגרסיביות. כן, אפשר להתרחץ באגרסיביות.
נטילת מקלחות או אמבטיות ארוכות מדי באופן קבוע היא בעיה פוטנציאלית אחת, שכן זה יכול להסיר שמנים טבעיים ממחסום השומנים של העור , השכבה החיצונית השומנית ששומרת על הלחות פנימה וגורמי גירוי ואלרגנים .
זה יכול לגרום ליובש וגירוי. תשקלו להגביל את המקלחת לכ-10 דקות (במיוחד אם יש לכם עור יבש), והקפידו לחדש את העור בקרם לחות לאחר מכן.
עוד הרגל מקלחת טוב? אמירת לא למים חמים במיוחד ולסבונים קשים, שניהם יכולים להסיר את השמנים הטבעיים המרכיבים את מחסום השומנים החיוני הזה.
במקום זאת, בחרו במים חמימים ובחומרי ניקוי עדינים המנוסחים ללא מרכיבים כמו ניחוחות או נתרן לאוריל סולפט , חומר הקצפה שיכול למשוך שמן מהעור.
חיפוש אחר מוצרים שנוסחו לאנשים עם עור רגיש יכול לעזור לכוון אתכם בכיוון הנכון.
גם אם אתם משתמשים בדברים העדינים, אתם באמת צריכים רק לסבן כמה מקומות בגוף.
זה כולל את בתי השחי ואת אזור המפשעה.
דבר נוסף שאתם רוצים להגביל או להימנע הוא השימוש בפילינג פיזי, בין אם הם במוצרי שטיפת גוף ובין אם באמצעות ליפות ומברשות קרצוף.
אלה עלולים להיות קשים מדי ואולי לגרום לשריטות מיקרוסקופיות בשכבה החיצונית של העור. בנוסף, ליפות ודומיהם נוטים להכיל חיידקים .
מצבי עור מסוימים עשויים לדרוש מכם להתקלח בתדירות גבוהה יותר או פחות מהאדם הממוצע.
לדוגמה, מישהו עם עור שמן מאוד, אקנה בגוף או הזעת יתר עשוי לרצות להתקלח כל יום (או לפעמים אפילו פעמיים ביום) כדי לשמור על עורו נקי או להימנע מריח גוף.
מצד שני, אנשים עם עור יבש או רגיש במיוחד , או מצבי עור דלקתיים שבהם מחסום השומנים כבר פגום – כמו פסוריאזיס , אקזמה או רוזציאה – עלולים למצוא מקלחות יומיות מייבשות ומגרות מדי.
(הימנעות ממים חמים וחומרי ניקוי קשים חשובה אפילו יותר בתרחישים אלה.)
שתפו עם חברים ומשפחה, הם עוד יודו לכם!
- שתפו בפייסבוק
- שתפו בוואצאפ
- שלחו במייל
- שתפו בטלגרם
- 1.3Kכבר שיתפו
רוצים גם להפוך לבריאים יותר וגם לשמח אותנו? הצטרפו אלינו:
כל האמור לעיל בגדר המלצה בלבד!
אתר בריא לדעת אינו מספק ו/או מחליף ייעוץ רפואי, יש להיוועץ עם רופא לפני כל שימוש בהמלצה.