בריאות בבריא לדעת

עבור אלו מאיתנו ש״רצים על אדים״, זו בדיוק הכתבה לקרוא. האם אפשר להפסיק להרגיש את העייפות המתמשכת? בהחלט כן והנה 9 דרכים כיצד נוכל לעשות זאת.

מראה העור, הציפורניים והשיער אומרים הרבה על הבריאות באופן כללי. ציפורניים ורודות ומבריקות לא רק נעימות לעין אלא גם יוצאות בהצהרה על הבריאות. אבל מה לגבי כתמים לבנים שנראים על הציפורניים? האם זה אומר שמשהו לא בסדר? להלן ההסברים.

האמת המצערת על המחיר שמשלמים על החיים בעיר כיום, היא שאי אפשר לברוח מכמות הרעלים שהגוף סופג כתוצאה מכך. האוכל והמים שצורכים עוברים עיבוד של כימיקלים, בעוד שהאוויר רווי בזיהום מכלי רכב וענפי תעשיה שונים.

לכל אדם יש שגרת יום שונה, וחלק מהאנשים בוחרים לישון הרבה כדי להרגיש שהם נחו באופן מלא ואז הם יוצאים  לעבודה. אנשים אחרים עשויים להתעורר לתוך שגרה אישית. להלן נראה מה מומלץ לעשות לאחר היקיצה כדי לשמור על בריאות טובה יותר.

חילוף חומרים קשור בשליטה על המשקל שלנו כשהרגלים מסוימים גורמים לנו לסבול מחילוף חומרים איטי ומתוך כך לעלייה במשקל. הנה 6 הטעויות שרבים מאיתנו עושים שמובילות לחילוף חומרים איטי ושניתן לשנות.

אין ספק שעצירות גורמת לסבל, ובין אם קוראים לזה יציאות לא סדירות או בעיות ביציאות, הכוונה זהה. חוסר היכולת של הגוף לקיים יציאות סדירות, מגיעה עם מאמצים. למרבה המזל, הסיוע לבעיה יכול לבוא בדרך קלה, אם עושים שינויים בתזונה.

תזונה נכונה ופעילות גופנית קבועה יכולות להוביל לעלייה בתוחלת החיים שלנו. לעומת זאת גורמים כמו אכילת יתר, צריכה מוגברת של אלכוהול וישיבה מרובה, יכולים להעלות סיכון למחלות שונות. אנשים רבים חושבים שהגנטיקה היא זו שקובעת את תוחלת החיים שלנו אך למעשה לגנטיקה חלק קטן מאד בכך והנה 11 הדברים שאנחנו יכולים לעשות כדי ליהנות מחיים ארוכים (וטובים) יותר.

כולנו יודעים שפעילות גופנית יכולה לתרום לבריאות שלנו ובכל זאת רבים מאיתנו בוחרים לדלג עליה. חוסר זמן, כאבים, עייפות ואורח החיים העמוס שלנו... כל אלה נותנים לנו סיבה לוותר על אימון. בכתבה זו אנחנו רוצים להביא את עשרת היתרונות המובילים של פעילות גופנית סדירה, בתקווה להשפיע לטובה לפחות על קורא/ת אחד.

מזונות ומשקאות מסוימים, כולל מזונות מעובדים וכאלה שמכילים תוספת סוכר, כמו משקאות תוססים ודגני בוקר מסוימים עלולים להוביל לעלייה במשקל בצריכה מוגזמת. עבור אלו מאיתנו שרוצים להעלות את המודעות ולהוריד או לשמור על המשקל, הנה רשימת 11 המזונות והמשקאות שיש להימנע מהם.

כולנו סובלים מדי פעם מקושי להתמקד בדברים. עבודה, בית ספר ואפילו שיחה, יכולים להיות מאתגרים לפעמים והאמת היא שרבים יותר מכפי שאנחנו חשובים יכולים למצוא את עצמם מוסחים לעתים. עם זאת הסחת דעת לעתים קרובות יכולה להשפיע על היבטים רבים בחיים.

כשלחוצים מאד או מודאגים, העצות הפשוטות שלהלן יכולות לעזור כדי להירגע תוך זמן קצר. הרבה דברים קורים ולכן זה לא מפתיע שהלחץ והדאגה הולכים וגוברים אבל מה אפשר לעשות כשצריך להתאפס ולמצוא קצת רוגע?