דלקת פרקים: מזונות שכדאי לאכול או להימנע מהם!

דלקת פרקים היא מחלה נפוצה הגורמת לכאב ודלקת באחד או בכמה מפרקים. ישנם מיליוני אנשים מכל הגילאים הסובלים מדלקת פרקים ברחבי העולם.

אם גם אתם סובלים מדלקת פרקים, עליכם לדעת כי מצבכם מושפע מאוד מהתזונה שלכם, ואתם יכולים לרפא או להחמיר את המצב בעזרת דיאטה בלבד.

אנחנו הולכים לתת לכם רשימה של 7 מזונות מועילים מאוד לטיפול בדלקת מפרקים.

ירקות ופירות

הם עשירים בנוגדי חמצון ואתם מוכרחים לצרוך אותם מדי יום. ודאו כי אתם אוכלים מספיק ענבים, אבטיח, פפאיה, עגבניות, תרד, ברוקולי, גזר ותפוחי אדמה.

זרעים ודגנים מלאים

אתם חייבים לאכול גם שיבולת שועל, אורז חום, כיכר לחם פסטה, ודגנים מחיטה מלאה.

ג'ינג'ר

הג'ינג'ר הוא תרופה חזקה נגד דלקת מפרקים שגרונית. עליכם לצרוך אותו באופן קבוע על מנת לשפר את המצב הבריאותי שלכם.

כוּרכוּם

לכורכום יש תכונות אנטי דלקתיות והוא משמש במשך שנים כתרופה ביתית נגד דלקת פרקים.

ויטמין C

עליכם לצרוך מזון עשיר בויטמין C. זה יעזור לכם לטפל בזיהומים ובנפיחות. אתם יכולים למצוא ויטמין C בלימון, קיווי, תפוזים, ברוקולי, מנגו ותותים.

מזונות שאסור לכם לאכול:

סוכר – אחד מהמרכיבים המעודדים התפתחות דלקתית.
בשר אדום – אם אתם רוצים לרפא דלקות מפרקים עליכם להפסיק לצרוך בשר אדום.
נתרן – הוא מסוכן מאוד לבריאות שלנו ואנחנו חייבים לנסות להימנע ממנו.