בריא לדעת
חיפוש
סגור את תיבת החיפוש

הרגלים בריאים שישפרו את חייכם בימי החורף הקרים

הכתבות החזקות ביותר לפני כולם בקבוצות של בריא לדעת

החורף הוא תקופה שבה יש לנו טמפרטורות נמוכות מאוד ועלינו למצוא דרכים להתחמם כראוי ולשמור על בריאותנו.

הטעות הגדולה ביותר שעושים בימי החורף היא ההגזמה עם החימום. אל תרימו את טמפרטורת החימום כדי להפוך את החדר לחם מדי,

כי כאשר הוא מתחמם מדי, הגוף חווה מתח ויתרחש תהליך שנקרא וזוקונסטריקציה אגרסיבי, אשר מכווץ את כלי הדם.

התוצאה של זה היא תסמונת ריינו, שבה סובלים ממחזור דם לקוי בכף היד והאצבעות.

בגלל זה, נסו לא להעלות את הטמפרטורה בחדר ליותר מ -24 C בחורף.

שנת החורף היא לא עבור אדם – ולכן אנחנו לא יכולים לישון כל היום. כל אחד קם בזמן לחובותיו. לצאת עם החברים,

לדבר ולעשות חיים. לאנשים שחיים בצורה שגרתית ורגילה בחורף יש פחות תחושה של קור.

תחממו את הנעליים לפני שאתם נועלים אותן – הגוף בימים קרים, מעביר את יותר דם לאיברים החיוניים,

ופחות לגפיים, ולעתים קרובות הם נשארים קרים וזה גורם עיקרי לכך שאנחנו כל זמן מרגישים "קפואים".

אז תשימו את הנעליים המחוממות שלכם, ותראו שתרגישו חמים וטוב יותר.

כתבות שבריא לדעת
מאכלים שגרמים לנו להזדקן

אלו 8 המזונות שגורמים לנו להזדקן (ושכדאי להגביל אותם)

דרכים ליהרדם מוקדם

6 צעדים פשוטים שיגרמו לכם ללכת לישון מוקדם

בצעו תרגילים מתחת למצעים – אלה תרגילים פשוטים מתחת למצעים המורכבים מתנועות פשוטות,

והם משמשים כדי לשפר את זרימת הדם. תכווצו ותשחררו את האצבעות ברגליים שלכם 20 פעמים.

ואז תעשו כמה סיבובים של מפרק כף הרגל ולבסוף תעסו את הירכיים שלכם. אתם תרגישו חמים וטוב יותר.

שתפו עם חברים ומשפחה, הם עוד יודו לכם!
שיתוף
וואטסאפ
ציוץ
שלח לחבר/ה
טלגרם

תגובות לכתבה

0 תגובות
Inline Feedbacks
View all comments

להיות בריאים יותר בכל פלטפורמה, הצטרפו אלינו

בריא לדעת מציג מידע כללי בתחומי בריאות ואורח חיים ואינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי ו/או מקצועי. תכני בריא לדעת אינם בגדר המלצה או עצה או ייעוץ רפואי. השימוש באתר באחריות בלעדית של הגולש/ת.

בריא לדעת בשבילך

בריאות

9 סימנים נדירים של מחסור בסידן וסיבתם

7 דברים שהעיניים אומרות על המצב הבריאותי שלכם

גזר

10 מזונות עבור ראייה טובה יותר שכדאי לנסות

7 סיבות לכך שתרופות נגד דיכאון לא עובדות

באותו נושא