בריא לדעת
  • צור קשר
  • דיאטה
  • תזונה
  • בריאות
  • כושר
  • נפש
  • צור קשר
  • דיאטה
  • תזונה
  • בריאות
  • כושר
  • נפש

הרגלים בריאים שישפרו את חייכם בימי החורף הקרים

10/01/2017 20:39
הרגלים בריאים שישפרו את חייכם בימי החורף הקרים
לפני שאתם ממשיכים לקרוא תפסו מקום איתנו בוואטסאפ
בריא לדעת בוואטסאפ


החורף הוא תקופה שבה יש לנו טמפרטורות נמוכות מאוד ועלינו למצוא דרכים להתחמם כראוי ולשמור על בריאותנו.

הטעות הגדולה ביותר שעושים בימי החורף היא ההגזמה עם החימום. אל תרימו את טמפרטורת החימום כדי להפוך את החדר לחם מדי,

כי כאשר הוא מתחמם מדי, הגוף חווה מתח ויתרחש תהליך שנקרא וזוקונסטריקציה אגרסיבי, אשר מכווץ את כלי הדם.

התוצאה של זה היא תסמונת ריינו, שבה סובלים ממחזור דם לקוי בכף היד והאצבעות.

בגלל זה, נסו לא להעלות את הטמפרטורה בחדר ליותר מ -24 C בחורף.

שנת החורף היא לא עבור אדם – ולכן אנחנו לא יכולים לישון כל היום. כל אחד קם בזמן לחובותיו. לצאת עם החברים,

לדבר ולעשות חיים. לאנשים שחיים בצורה שגרתית ורגילה בחורף יש פחות תחושה של קור.

תחממו את הנעליים לפני שאתם נועלים אותן – הגוף בימים קרים, מעביר את יותר דם לאיברים החיוניים,

ופחות לגפיים, ולעתים קרובות הם נשארים קרים וזה גורם עיקרי לכך שאנחנו כל זמן מרגישים "קפואים".

אז תשימו את הנעליים המחוממות שלכם, ותראו שתרגישו חמים וטוב יותר.

בצעו תרגילים מתחת למצעים – אלה תרגילים פשוטים מתחת למצעים המורכבים מתנועות פשוטות,

והם משמשים כדי לשפר את זרימת הדם. תכווצו ותשחררו את האצבעות ברגליים שלכם 20 פעמים.

ואז תעשו כמה סיבובים של מפרק כף הרגל ולבסוף תעסו את הירכיים שלכם. אתם תרגישו חמים וטוב יותר.

שתפו עם חברים ומשפחה, הם עוד יודו לכם!

  • שתפו בפייסבוק
  • שתפו בוואצאפ
  • שלחו במייל
  • שתפו בטלגרם
  • 587כבר שיתפו


רוצים גם להפוך לבריאים יותר וגם לשמח אותנו? הצטרפו אלינו:

  בריא לדעת באפליקציה


בריא לדעת באינסטגרם


בריא לדעת בוואטסאפ


בריא לדעת בטלגרם

כל האמור לעיל בגדר המלצה בלבד!
אתר בריא לדעת אינו מספק ו/או מחליף ייעוץ רפואי, יש להיוועץ עם רופא לפני כל שימוש בהמלצה.


הרזיה התייבשות התקף לב ויטמינים חורף חרדות כאבי ראש לַחַץ דם מיגרנות נוגדי חמצון ניקוי רעלים סוכרת סיוטים עליה במשקל פלאק קור
« פוסט קודם
פוסט הבא »
כתבות אחרונות
7 סיבות לבעיות זיכרון מוזרות נפוצות
בריאות

7 סיבות לבעיות זיכרון מוזרות נפוצות

אתם בעיצומו של סיפור על הכלב של חברכם כאשר פגם בזיכרון מכה ו-פוף!- שמו של הגור נעלם ממוחכם. או אולי

האם זה נורמלי להיות חסרי נשימה כשעולים במדרגות?
בריאות

האם זה נורמלי להיות חסרי נשימה כשעולים במדרגות?

אתם עלולים להרגיש קוצר נשימה במספר מצבים, כמו כשאתם הולכים על הכל באימון אינטרוולים בעצימות גבוהה או כשאתם ממהרים לעבודה

כמה זמן באמת צריך לשטוף ידיים?
בריאות

כמה זמן באמת צריך לשטוף ידיים?

שטיפת ידיים טובה היא אבן בניין הכרחית להיגיינה מעולה. פעולה פשוטה זו יכולה לעזור לכם להיפטר מפתוגנים כמו רינו-וירוס (שיכול

12 תסמינים של סוכר נמוך בדם
בריאות

12 תסמינים של סוכר נמוך בדם

"סוכר נמוך בדם" הוא אחד מאותם מונחים שכולנו שמענו אבל כנראה לא יודעים עליהם הרבה. אבל איך אתם יודעים אם

5 סימנים לחורים בשיניים שלא כדאי להתעלם מהם
בריאות

5 סימנים לחורים בשיניים שלא כדאי להתעלם מהם

אוכל נפלא (וגם, אתם יודעים, חיוני לחיים). לכן זה באמת גס שהוא יכול לתרום לחורים. לפעמים חורים עפים מתחת לרדאר.

6 בעיות שינה שכדאי לדון בהן עם הרופא שלכם
בריאות

6 בעיות שינה שכדאי לדון בהן עם הרופא שלכם

יש תפיסה שאם אתם עושים את החדר שלכם חשוך מספיק ותקנו את המזרון המתאים, אתם יכולים לישון טוב. אבל אנשים

הראל דיגיטל - שיווק עם תוצאות
We בריא לדעת |בריאות איתנה
error:
גלילה לראש העמוד