כנראה שעד היום התקלחתם לא נכון … כך תתקלחו בדרך הנכונה!

הכתבות החזקות ביותר לפני כולם בקבוצות של בריא לדעת

לפעמים נדמה שלדעת להתקלח זה דבר פשוט. שמפו, סבון, ספוג מגבת ויאללה למקלחת, לא כך ?
אבל האמת שיש גורמים שמשפיעים על בריאות העור, כגון הזמן שאתם מבלים במקלחת, הטמפרטורה המועדפת עליכם, ומוצרי האמבטיה שאתם משתמשים בהם.

אז כיצד להתקלח נכון ?

1 הנמיכו את הטמפרטורה

בואו נתחיל עם הטמפרטורה. האקדמיה האמריקנית לדרמטולוגיה אומרת שמים חמים מסירים שמנים טבעיים מהעור ומשאירים את העור יבש. זה יותר רלוונטי לחורף כאשר מזג האוויר יבש יותר והעור נאבק כדי לשמור על לחות, לכן מים פושרים הם הטובים ביותר עבור העור.

2 מקלחות ארוכות ותדירות אינם מומלצות

מקלחות ארוכות וחמות הם יותר נוחות ממקלחות קרות, אבל האם הם שוות את התוצאה ?

מקלחות חמות, ארוכות ובתדירות של יותר מפעם אחת ביום נמצאו כגורמות לאקזמה -במיוחד בחורף- ולכן תגבילו את המקלחת ללא יותר מ10 דקות.
בנוסף נקו את העור היטב היטב כדי לוודא שאף סבון או שמפו לא נשאר.
אחרי המקלחת, נגבו בעדינות את העור ומיד שימו קרם לחות כדי ׳לנעול׳ על שאריות המים שנשארו על העור. קרמים וקרם לחות מומלצים יותר מתחליבים ,כך אומרים המומחים. שמן קוקוס ושמן זית הינם טובים מאוד כמו קרם לחות.

3 היתרונות של מקלחת

לפעמים, זה מפתה לוותר על המקלחת היומית. זה יכול להיות בגלל מזג אוויר קר או טיסה בשעה מוקדמת שצריך לתפוס. בימים עברו הסתכלו בצורה שונה על המקלחת היומית.
׳איור ודה׳ תורת רפואה הוליסטית עתיקה אומרת שלמקלחת יומיומית יש יתרונות שמגיעים מעבר לניקיון.
לדוגמא :
מפיגה עייפות
משפרת את זרימת הדם
פותחת את הנקבוביות ומבטלת רעלים
מפחיתה לחץ דם
משככת כאבי שרירים
מעוררת שקט ורוגע
מקדמת מראה צעיר
בנוסף רחצה נותנת כח, מגבירה תאבון, ממריצה את תהליך העיכול, מזינה את הגוף ומשפרת את תוחלת החיים. עדיף להתקלח במים קרים בקיץ ועדיף לא אחרי ארוחה כיון שזה מסיר את חום הגוף מאיברי העיכול שזקוקים לזה .

4 הזהרו מסוגי סבונים מסוימים

כתבות שבריא לדעת
Side effects of peppermint

תופעות הלוואי של נענע/מנטה – ולמי אסור לצרוך מהן?

טיפים לשיער בריא

שיער דליל? כך תשדרגי אותו לגמרי – 16 עצות שכדאי ליישם כבר עכשיו

בעוד מדפי הסופר מרקט עמוסים במגוון גדול של מוצרי אמבטיה, זכרו כי תוויות מפתות חזותית, צבעים וניחוחות הם לא מה שהעור צריך כדי לשמור אותו בריא וגמיש. אם הסבון מקציף בשפע זה אומר שהוא מכיל חומרים פעילי שטח, כימיקלים שקושרים מים עם שמן ובועות (בדיוק כמו בסרטים !). אבל האמת היא שאותם סבונים מורידים מהעור את השומנים הטבעיים שלו ולכן העור מרגיש מתוח ויבש.
לדברי דרמטולוגים, האפשרות הנבונה היא להשתמש בסבונים לא מתוקים ונטולי סבון (ועם קרם לחות אם אתם סובלים מעור יבש) .התרחקו מסבוני דיאודורנט או מוצרים מבוססי אלכוהול. אתם גם לא צריכים מטלית ספוג או מברשת כדי לקרצף את העור ולנקות אותו. אם אתם באמת צריכים להשתמש באלה, עשו זאת בעדינות רבה על העור שלכם.

 

5 תתקלחו בלילה כדי לישון כמו תינוקות

בעוד שמקלחת בוקר היא דרך טובה כדי להתחיל יום עמוס, ישנם ראיות שמקלחת בלילה היא דרך טובה כדי לישון טוב.
ממדענית השינה ג׳יסה גמבל מצטטת מחקר שמצביע שטמפרטורת הגוף יורדת באופן טבעי בזמן שבו צריך לעלות לישון, מה ששולח אות לגוף ׳לכבות׳ את כל המערכות.
למרות זאת, אנשים אוהבים להשאר ערים יותר ממה שהם צריכים, מה שאומר שטמפרטורת הגוף ממשיכה לרדת וככה קשה לנו להירדם. זה המקום שבו מקלחת חמה יכולה לעזור ולהביא את הגוף לרמה הנכונה של חום ורוגע שנחוצים כדי לישון כמו שצריך. המדענים קוראים לאפקט הזה “כרית פסיכולוגית״.

6 הקפידו על מקלחת נקיה

מים חמים וסבון ינקו את הגוף שלכם מחיידקים, אבל מה לגבי מקום האמבטיה עצמה ? זה המקום שבו תיקנים אוהבים לארוב ולהתרבות.

הנה כמה טיפים למקלחת נקיה :

נקו והחליפו את וילון המקלחת באופן קבוע : שאריות של מים מעורבבים בסבון על וילון המקלחת יוצרות אחלה בית לעובש ובקטרייה. נקו את הווילון באופן קבוע עם מים חמים ואקונומיקה ,והחליפו אותו בערך אחת ל6 חודשים או יותר ,תלוי במצב שלו.
נקו את הבקטריה : לפני שאתם נכנסים לאמבטיה, פיתחו את המים ואפשרו להם לזרום על האמבטיה ל30 שניות. תיקנים או יתושים שנמצאים בפנים ישטפו עם הזרם. אם ראש צינור המקלחת הוא פלסטיק, החליפו אותו עם אחד ממתכת, כיון שהפלסטיק מושך יותר בקטריה.

 


תגובות לכתבה

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

להיות בריאים יותר בכל פלטפורמה, הצטרפו אלינו

בריא לדעת מציג מידע כללי בתחומי בריאות ואורח חיים ואינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי ו/או מקצועי. תכני בריא לדעת אינם בגדר המלצה או עצה או ייעוץ רפואי. השימוש באתר באחריות בלעדית של הגולש/ת.

בריא לדעת בשבילך

טיפים לאיזון בחיים
בריאות

7 טיפים פשוטים שיעזרו לכם להרגיש טוב יותר ולשמור על איזון בחיים!

סיבות להתעוררות באמצע הלילה

האם אתם מתעוררים באמצע הלילה? הנה מה שאתם צריכים לדעת

7 דברים שאתם עשויים לחשוב שהם בריאים (אבל למעשה הם לא)

7 סימנים שהגוף מורעל וצריך טיהור מרעלים במהירות !

באותו נושא

BIGDEWA Link Bigdewa bigdewa login winslot77 7meter Dewascore DewaGG Dewahub DEWAHUB DEWAHUB DEWAHUB ADOBET88 BIGDEWA DEWASCORE SLOT GACOR 2025 MESINGG DEWAGG DEWAHUB DEWAHUB TIGERASIA88 ADOBET88 numpanglewat.online SIGAPBET LINK SIGAPBET LOGIN SIGAPBET bola88 | 7meter | skor88 | dewagg | dewabet | airasiabet | klikfifa | golbos | dewacash | 303vip | idngoal | dewascore | nyalabet | koinvegas | tigerasia88 | proplay88 | bigdewa | mesingg | dewahub | sigapbet | vegasslots | adobet88 | javaplay88 | playslots88
pemain jakarta menang jackpot mahjong ways 3
gates of gatot kaca jackpot rp750 juta
pragmatic play dominasi pasar slot
mahjong ways 3 pecahkan rekor
gates of gatot kaca jackpot rp1 miliar
gates of gatot kaca jackpot rp1 miliar
Ingin tahu cara menang terus di slot online? Dapatkan trik rahasia yang sudah terbukti bisa memberi kemenangan besar! Coba sekarang juga, jangan sampai ketinggalan!
Kamu bisa menang besar di baccarat hanya dengan modal kecil! Temukan trik yang sudah digunakan pemain pro dan mulai menang sekarang juga!
Siap-siap terkejut dengan trik terbaru untuk memenangkan maxwin di Starlight Princess. Gak perlu lama, langsung coba dan buktikan sendiri!
Jika kamu masih bingung menang di Mahjong, baca trik yang satu ini! Pola mudah yang langsung bikin kamu jadi pemenang!
Coba trik baru yang bikin kemenangan di slot online jadi lebih sering! Jangan mau kalah, ikuti trik ini dan menangkan hadiahnya!
Modal kecil tapi menang besar di baccarat? Baca cara mudah yang bisa langsung diterapkan, dijamin berhasil!
Slot gacor yang lagi tren 2025, dan kamu bisa menang lebih sering! Temukan trik yang dijamin bikin kamu cuan!
Gak perlu jadi ahli untuk menang di poker online. Ikuti trik terbaru yang langsung dipakai pemain pro dan buktikan sendiri!
Mau tau cara menang besar di slot online? Trik ini bisa kasih kamu maxwin yang dijamin bikin kamu terkejut!
Jangan lewatkan! Strategi baccarat pagi cuan sore yang lagi viral. Pelajari cara mudahnya di sini dan langsung rasakan cuannya!
Slot gacor yang dijamin bisa kasih kamu kemenangan lebih sering. Simak trik terbaru yang bisa bikin kamu menang besar!
Jackpot besar di Starlight Princess bukan lagi mimpi! Ikuti panduan mudah ini dan menangkan hadiah terbesar sekarang juga!
Jangan cuma coba-coba, pelajari trik yang benar-benar berhasil mengalahkan bandar di baccarat. Kemenangan besar menantimu!
Siap menang terus di blackjack? Pelajari trik rahasia yang bikin kamu mengalahkan bandar tanpa kesulitan!
Cari tahu mesin slot gacor terbaru yang bisa kasih kamu kemenangan besar. Jangan sampai kehabisan kesempatan ini!
Modal sedikit bisa jadi kemenangan besar! Pelajari cara mengelola modal di baccarat agar selalu cuan!
Menangkan lebih sering di slot gacor dengan trik terbaru! Pelajari caranya dan buktikan sendiri!
Siapa bilang menang di slot itu sulit? Temukan trik terbaik yang bisa bikin kamu menang lebih sering tanpa ribet!
Kalahkan bandar baccarat dengan trik terbaru yang wajib kamu coba. Pelajari cara menang lebih banyak tiap taruhan!
Siapa sangka, pola ini bisa bikin kamu menang lebih sering di Starlight Princess. Temukan rahasianya di sini dan menang besar!
tigerasia88
tigerasia88
tigerasia88
MEGAWIN
tigerasia88
Slot Online
tigerasia88
tigerasia88
tigerasia88
KEDAI SLOT
Tradesia
PROPLAY88
dewascore
Tigerasia88
Nyalabet
Link Nyalabet
Nyalabet APK
Link Nyalabet APK
Agen Bola Online 2025
DEWAHUB
Tajurhalang
BOLA88
SLOT ONLINE
Tigerasia88
Adobet88
Dewahub
https://sin.finterior.co.th/
SLOT GACOR 2025
https://ccs.edu.bt/
SLOT DANA
Darmono Ungkap Rahasia Sukses Main Slot dengan Modal BLT BBM! Baca Cerita Suksesnya!
Dari Iseng Main Slot, Erika Carlina Tiba-Tiba Jadi Miliarder! Ini Ceritanya!
Darmono Temukan Keberuntungan di IDNPlay: Dari 200 Ribu Jadi 10 Juta dalam Semalam!
Dulu Cuma Pakai Amplop untuk Modal Spin, Sekarang Darmono Dapat Undangan Mewah! Begini Caranya!
IDNPlay Bikin Darmono Kaya Mendadak! Dari 100 Ribu Jadi 28 Juta, Ini Triknya!
Dari 50 Ribu ke 20 Juta dalam Satu Malam! IDNPlay Ubah Hidup Darmono Selamanya!
Jangan Main Slot Sebelum Baca Strategi Jitu Darmono Ini, Bisa Jadi Kaya Mendadak!
Spin Turbo di Mahjong Ways 2 Bawa Darmono Raup 1 Miliar, Ingin Tahu Caranya?
DEWANAGA
MEGA777
SLOTGURU
HOKI SLOT
TOGEL4D
OXTOGEL
MIX PARLAY VIP
SUPERKLIK88
NUKLIR SLOT
DINGDONG4D
KOKOSLOT
JAKARTA SLOT
TOKYO77
KONG88
LION SLOT
LINEBET TOGEL
PANIN77
QQSLOT
MAMIBET
SLOT DANA
PUTRA88
DAUN4D
MAXSLOT
SINARTOTO
VEGASSLOTS
CIPUTRABET
QUEENSLOT
SLOT303
MACAU4D
INDOTOGEL88
INDOMACAU
HOKI999
SUPERTOTO88
BETTOGEL pialadunia 2026 | mixparlayvip | timnas garuda muda | sigapbet | sigapbet
indo45
won4d
Jointogel
kodokwin
indo45
olxgacor
NYALABET Situs Slot Gacor 2025 dengan winrate 98% pertama di indonesia
https://sahar-p.co.il/id/
https://fashionspacific.com/
https://diyweb.lionfree.net/
https://tigerasia88.diyweb.lionfree.net/
TIGERASIA88
TIGERASIA88 SLOT
bokep indo
bokep indo