בריא לדעת
  • צור קשר
  • דיאטה
  • תזונה
  • בריאות
  • כושר
  • נפש
  • צור קשר
  • דיאטה
  • תזונה
  • בריאות
  • כושר
  • נפש

צריכים להשתין לעתים קרובות מדי? הנה מה שעליכם לדעת

04/05/2017 23:36
צריכים להשתין לעתים קרובות מדי? הנה מה שעליכם לדעת

אדם עם שלפוחית ​​שתן פעילה יתר על המידה מכיר את ההרגשה של הפאניקה והצורך הפתאומי להשתין. לפעמים הדחף זה הוא כל כך גדול שלאדם יכול להיות שחרור לא רצוני של שתן. פעמים אחרות, שלפוחית ​​שתן פעילה מדי יכולה לשבש את השינה של האדם או את חיי היומיום שלו.

על פי "הקרן הרשמית של האגודה האמריקנית לאורולוגיה", כ -33 מיליון אמריקאים סובלים משלפוחית ​​רגיזה.

הנה שבעה טיפולים ממולצים לשלפוחית רגיזה:

1. חיטה מלאה.

מעיים מאושרים מובילים לשלפוחית ​​שלפוחית ​​השתן. שפרו את תפקוד המעיים שלכם על ידי צריכת מזונות עשירים בסיבים, כמו חיטה מלאה. אנו ממליצים גם על פירות טריים, דגנים סובין, שעועית, ומזונות עשירים בסיבים.

2. זרעי דלעת.

האינדיאנים השתמשו בזרעיה דלעת כדי לטפל בבעיות בדרכי השתן, כולל בשלפוחית שתן רגיזה. זה עובד כי זרעי הדלעת מגדילים את ייצור הטסטוסטרון ובכך מחזקים את שרירי האגן.

3. בננות.

מזונות עשירים במגנזיום, כמו בננות, תירס ותפוחי אדמה, יכולים לסייע בהפחתת התכווצויות שרירים. מגנזיום חשוב גם לעידוד שלפוחית ​​השתן להתרוקן לחלוטין ובכך למנוע שתן תכוף.

4. אגוזי מלך.

באגוזי מלך נמצאת חומצת אמינו שיש בה תחמוצת חנקן אשר חשובה לשמירה על מערכת השתן התחתונה. בנוסף לאגוזים, תוכלו למצוא את התחמוצת גם בקוקוס, פולי סויה, וחומוס.

5. דימיון מודרך.

תאמינו או לא, אבל זה טיפול קוגניטיבי אשר יכול לשנות את הדרך שבה אתם חושבים. להעלות תמונות מסוימות ומחשבות יכול לשים אתכם במצב רגוע של המוח והוא יכול אפילו להרגיע את התחושה של הצורך להשתין פתאום.

6. אקופרסורה.

יש נקודות לחץ על פני השטח הגוף שלנו שכאשר הן נלחצות, הן מעוררות או מדכאות מערכות גוף שונות. ניתן ללחוץ מאחורי עצם הקרסול הפנימי על מנת לטפל בשתן תכוף. נקודת לחץ זו שימושית גם בהקלה על עצירות.

שתפו עם חברים ומשפחה, הם עוד יודו לכם!

  • שתפו בפייסבוק
  • שתפו בוואצאפ
  • שתפו בוויבר
  • שתפו בטלגרם
  • 1.7Kשיתופים

רוצים גם להפוך לבריאים יותר וגם לשמח אותנו?

פשוט הורידו את האפליקציה החינמית שלנו:


כל האמור לעיל בגדר המלצה בלבד!

אתר בריא לדעת אינו מספק ו/או מחליף ייעוץ רפואי, יש להיוועץ עם רופא לפני כל שימוש בהמלצה.

מאמרים
« פוסט קודם
פוסט הבא »
כתבות אחרונות
6 סוגי צואה שמראים שיש בעיות במעיים
בריאות

6 סוגי צואה שמראים שיש בעיות במעיים

זה אולי נראה מנהג מוזר, אבל למעשה מומלץ להסתכל באופן כללי על היציאות בשירותים. הצואה היא דרך מצויינת לעקוב אחר

המדע מוכיח שהצחוק הוא אכן התרופה הטובה ביותר
בריאות

המדע מוכיח שהצחוק הוא אכן התרופה הטובה ביותר

אין תחושה טובה יותר מאשר צחוק טוב שמגיע מהבטן. עם מי הייתם מעדיפים לבלות את יומכם, עם אדם שתמיד מצחיק

מדענים מסבירים על תנוחות השינה הטובות ביותר כדי להפחית את כאבי הגב
בריאות

מדענים מסבירים על תנוחות השינה הטובות ביותר כדי להפחית את כאבי הגב

לפי האיגוד הכירופרקטי האמריקאי, כאבי גב הם הגורם המוביל מבחינה הנכות בעולם. רק בארה"ב, קרוב ל-80 מיליון מהמבוגרים העובדים חווים

5 דרכים מגובות מדעית איך להיפטר מהשומן הבטני לתמיד
דיאטה

5 דרכים מגובות מדעית איך להיפטר מהשומן הבטני לתמיד

בטן שטוחה איננה רק מראה אסתטי, אלא זה גם מדד חשוב מבחינה בריאותית. בעוד ששומן עודף בכל חלק של הגוף

חוקרים חושפים: איך גברים שריריים נמצאים בסיכון נמוך יותר לסבול מבעיות בלב
בריאות

חוקרים חושפים: איך גברים שריריים נמצאים בסיכון נמוך יותר לסבול מבעיות בלב

שרירי הגוף לא נועדו רק להציג גוף נאה למראה מבחינה אסתטית, או לעזור כדי להרים דברים כבדים, אלא הם למעשה

5 סוגי מזון שיכולים להקל על כאבי ברכיים
תזונה

5 סוגי מזון שיכולים להקל על כאבי ברכיים

אם סובלים מכאב כרוני בברכיים, מומלץ להקפיד יותר על התזונה. כאבי ברכיים עלולים להיגרם בגלל גורמים שונים, כולל דלקת פרקים,

הראל דיגיטל - שיווק עם תוצאות
We בריא לדעת
error:
גלילה לראש העמוד