דלג לתוכן
קבוצות הוואטסאפ
בריאות
דיאטה
כושר גופני
תזונה
נפש
ויטמינים
תפריט
בריאות
דיאטה
כושר גופני
תזונה
נפש
ויטמינים
Facebook
Instagram
Youtube
חיפוש
חיפוש
סגור את תיבת החיפוש
תזונה
כתבות מעניינות ומאמרים מעשירים בנושא תזונה
תזונה
כל מה שכדאי לדעת על קפה ודיכאון
קפאין הוא חומר ממריץ שנמצא בשלל מזונות, תה וקפה. שתיית כוס קפה עם קפאין מעניקה לנו ״דחיפה״ של אנרגיה שיכולה להרים אותנו מעייפות ומצב רוח רע. למעשה, בארה״ב נצרכות מדי יום מעל 600 מיליון כוסות קפה.
תזונה
8 תופעות לוואי אפשריות של צריכה מוגברת של משקאות דיאטטיים
למרות שהם דלים בקלוריות ואין להם ערך תזונתי, המשקאות הדיאטטיים נקשרים למספר השפעות בריאותיות שליליות ובהן:
תזונה
כדאי להכיר: אלו מזונות שעשירים בנוגדי חמצון
הנה המזונות:
תזונה
היתרונות הבריאותיים של האבטיח: היכנו להיות מופתעים
10 יתרונות שכדאי להכיר:
תזונה
13 מזונות שיכולים לסייע בהורדת לחץ הדם
אחד הפרוטוקולים המוכרים על ידי הרופאים להורדת לחץ הדם הוא פרוטוקול DASH. פרוטוקול זה הוא לא דיאטה אלא גישה תזונתית אשר כולל צמצום מלחים, העשרת התזונה בפירות וירקות ושילוב דגנים מלאים, דגים, עופות רזים, קטניות ומוצרי חלב דל שומן.
תזונה
חווים חרדה או דיכאון? אלו המזונות שתרצו להימנע מהם
הנה רשימת המזונות:
תזונה
9 מזונות שטובים לעיניים שלנו
הראייה שלנו נחוצה לכל פעילות בחיי היום יום אך כמו איברים אחרים בגוף גם העיניים עוברות שינויים עם הגיל. ישנן מחלות עיניים שונות שמקושרות לגיל ואנחנו יכולים לבחור במזונות שיתמכו בהן ויעזרו לנו למנוע מחלות שונות.
תזונה
9 מזונות שיכולים לעזור לנו לרדת במשקל
אוכל טעים יכול לעזור לדיאטה שלנו. יכול להיות שזה נשמע טוב מדי כדי להיות אמיתי אבל בדיאטה אין כל כך הרבה מורכבויות, בעיקרון עלינו לאכול פחות מכפי שאנחנו שורפים, אך כדאי לדעת כי ישנם מזונות מסוימים שיכולים לעזור לנו להוריד יותר ממשקל הגוף שלנו. ישנם מזונות שעוזרים לנו להרגיש שובע לאורך זמן רב יותר ושעוזרים לנו לרסן את התשוקה. כאן צירפנו את הרשימה המלאה שכדאי להכיר.
תזונה
יכול להיות שאתם אוכלים יותר מדי מלח ואלו הסימנים שמצביעים על כך
מלח הוא אחד מהתבלינים הפופולאריים ביותר. מעבר לכך שהוא מוסיף טעם לאוכל הוא משמש גם כחומר משמר כשמבחינת התרכובת שלו הוא מכיל כ-60% כלוריד ו-40% נתרן. המלח שאנחנו אוכלים היום עוזר להרפות ולכווץ את השרירים, הוא מסייע לאיזון המינרלים שבשתייה ולצד כל היתרונות שלו חשוב שלא להגזים בצריכתו.
תזונה
מחפשים חלבון? הנה רשימת הפירות שמכילים הכי הרבה חלבון
פירות הם לא הדבר הראשון שאנחנו חושבים עליו כשאנחנו מחפשים מקורות לחלבון. עם זאת, כדאי לדעת כי ישנם פירות אשר יכולים להוסיף לא רק מתיקות לחיים אלא גם מנה נוספת של החומר המזין שאנחנו כל כך זקוקים לו.
תזונה
לא רק תפוזים – אלו המזונות שמכילים ויטמין C
תפוזים ידועים בתור הפרי שמכיל כמות גבוהה של ויטמין C. הם מכילים גם חומצה אסקורבית שתומכת במערכת החיסון שלנו ועוזרת לנו להשתמש בברזל שאנחנו מקבלים מהמזון. התפוזים עוזרים לנו לייצר קולגן התומך בריפוי פצעים ונוגדי חמצון שמגינים על התאים מפני נזקים. ישנם יתרונות לצריכת ויטמין C וכדאי להכיר את המזונות הנוספים, שהם לא תפוזים, שמכילים את הוויטמין.
תזונה
הכול על אבוקדו (הכתבה שתגרום לכם ליהנות ממנו יותר)
אבוקדו, פרי ירוק עז עם חרצן גדול וקליפת עור כהה. הוא נאכל כפי שהוא, על טוסט, כממרח גוואקמולי, בתוך הסלט ובקיצור אין ספור אפשרויות. יש שאומרים כי מדובר במזון על ולא במקרה.
כתבות נוספות