מנגו עשוי להיות מלך הפירות. הוא נלחם בסרטן, מאזן את הגוף, מסייע לירידה במשקל,
מסייע בסוכרת, עוזר לעיכול, ועוד יתרונות בריאותיים מדהימים. הנה 10 סיבות לצרוך מנגו בכל יום:
כוס אחת של מנגו (225 גרם) מכילה את ערכי התזונה הבאים:
105 קלוריות, אחוז גבוה של ויטמין C, ויטמין A, ויטמין B6, סיבים פרוביוטיים בריאים, מגנזיום, נחושת ואשלגן.
1. מסייע במניעת סרטן
נוגדי החמצון הקיימים במנגו, מסייעים בהגנה על הגוף מפני סרטן המעי הגס, השד, לוקמיה וסוגי סרטן הערמונית.
2. שומר על כולסטרול תקין
יש במנגו רמות גבוהות של ויטמין C, פקטין וסיבים המסייעים להורדת רמות הכולסטרול בדם.
3. מנקה את העור
מנגו עוזר לפתוח את הנקבוביות ולרענן את עור הפנים. הוא גם עוזר במקרה של נקבוביות סתומות שגורמות לאקנה. כדי ליצור מסיכת מנגו, חתכו אותו לחתיכות דקות והניחו אותם על הפנים למשך 10 עד 15 דקות, ולאחר מכן תשטפו את הפנים וחכו לתוצאות.
4. מסייע בירידה במשקל
במנגו יש הרבה ויטמינים וחומרים מזינים המסייעים לגוף להרגיש מלא. כמו כן, פירות סיביים מגבירים את תפקוד מערכת העיכול של הגוף על ידי שריפת קלוריות נוספות, דבר אשר עוזר לירידה במשקל.
5. מווסת סוכרת
גם העלים של המנגו בריאים. עבור אנשים הסובלים מסוכרת, ניתן להרתיח 5-6 עלי מנגו בתוך סיר, להשרות כל הלילה ולשתות את המים לאחר סינון בבוקר. זה עוזר בויסות רמות האינסולין.
6. טיפול בעיניים
הידעת כי מנגו עשיר בויטמין A? בכוס אחת של מנגו יש25% של ויטמין A, ויטמין זה מחדד את מערכת הראייה, נלחם בעיניים יבשות וגם יכול למנוע עיוורון לילה.
7. מסייע לעיכול
המנגו מכיל אנזימים המסייעים בפירוק חלבונים. האופי של סיבי המנגו מסייע לעיכול.
8. עוזר במכת חום
כשהשמש תגבר ותרגיש חום ותשישות, שים את המנגו במסחטה; תוסיף מעט מים וסוכר, או דבש לבחירתך. מיץ זה באופן מיידי יעזור בוויסות רמות החום בגוף וימנע מכת חום.
9. מחזק את המערכת החיסונית
השילוב הקטלני של ויטמין C, ויטמין A ו -25 סוגים שונים של קרוטנואידים (פיגמנטים אורגניים) שומרים על המערכת החיסונית שלנו בריאה מתמיד.
10. החטיף המושלם
בואו נחשוב על זה, במקום אכילת צ'יפס ועוגיות, למה שלא נחגוג על פרוסות מנגו במקום? זה אולי בין הפירות הטעימים ביותר, והכי חשוב – גם הבריאים ביותר.
