בריא לדעת
  • צור קשר
  • דיאטה
  • תזונה
  • בריאות
  • כושר
  • נפש
  • צור קשר
  • דיאטה
  • תזונה
  • בריאות
  • כושר
  • נפש

10 סיבות לצרוך מנגו כל יום, היתרונות הבריאותיים מפתיעים!

04/09/2016 16:47
10 סיבות לצרוך מנגו כל יום, היתרונות הבריאותיים מפתיעים!

מנגו עשוי להיות מלך הפירות. הוא נלחם בסרטן, מאזן את הגוף, מסייע לירידה במשקל,

מסייע בסוכרת, עוזר לעיכול, ועוד יתרונות בריאותיים מדהימים. הנה 10 סיבות לצרוך מנגו בכל יום:

כוס אחת של מנגו (225 גרם) מכילה את ערכי התזונה הבאים:
105 קלוריות, אחוז גבוה של ויטמין C, ויטמין A, ויטמין B6, סיבים פרוביוטיים בריאים, מגנזיום, נחושת ואשלגן.

1. מסייע במניעת סרטן
נוגדי החמצון הקיימים במנגו, מסייעים בהגנה על הגוף מפני סרטן המעי הגס, השד, לוקמיה וסוגי סרטן הערמונית.

2. שומר על כולסטרול תקין
יש במנגו רמות גבוהות של ויטמין C, פקטין וסיבים המסייעים להורדת רמות הכולסטרול בדם.

3. מנקה את העור
מנגו עוזר לפתוח את הנקבוביות ולרענן את עור הפנים. הוא גם עוזר במקרה של נקבוביות סתומות שגורמות לאקנה. כדי ליצור מסיכת מנגו, חתכו אותו לחתיכות דקות והניחו אותם על הפנים למשך 10 עד 15 דקות, ולאחר מכן תשטפו את הפנים וחכו לתוצאות.

4. מסייע בירידה במשקל
במנגו יש הרבה ויטמינים וחומרים מזינים המסייעים לגוף להרגיש מלא. כמו כן, פירות סיביים מגבירים את תפקוד מערכת העיכול של הגוף על ידי שריפת קלוריות נוספות, דבר אשר עוזר לירידה במשקל.

5. מווסת סוכרת
גם העלים של המנגו בריאים. עבור אנשים הסובלים מסוכרת, ניתן להרתיח 5-6 עלי מנגו בתוך סיר, להשרות כל הלילה ולשתות את המים לאחר סינון בבוקר. זה עוזר בויסות רמות האינסולין.

6. טיפול בעיניים
הידעת כי מנגו עשיר בויטמין A? בכוס אחת של מנגו יש25% של ויטמין A, ויטמין זה מחדד את מערכת הראייה, נלחם בעיניים יבשות וגם יכול למנוע עיוורון לילה.

7. מסייע לעיכול
המנגו מכיל אנזימים המסייעים בפירוק חלבונים. האופי של סיבי המנגו מסייע לעיכול.

8. עוזר במכת חום
כשהשמש תגבר ותרגיש חום ותשישות, שים את המנגו במסחטה; תוסיף מעט מים וסוכר, או דבש לבחירתך. מיץ זה באופן מיידי יעזור בוויסות רמות החום בגוף וימנע מכת חום.

9. מחזק את המערכת החיסונית
השילוב הקטלני של ויטמין C, ויטמין A ו -25 סוגים שונים של קרוטנואידים (פיגמנטים אורגניים) שומרים על המערכת החיסונית שלנו בריאה מתמיד.

10. החטיף המושלם
בואו נחשוב על זה, במקום אכילת צ'יפס ועוגיות, למה שלא נחגוג על פרוסות מנגו במקום? זה אולי בין הפירות הטעימים ביותר, והכי חשוב – גם הבריאים ביותר.

שתפו עם חברים ומשפחה, הם עוד יודו לכם!

  • שתפו בפייסבוק
  • שתפו בוואצאפ
  • שתפו בוויבר
  • שתפו בטלגרם
  • 1.9Kשיתופים

רוצים גם להפוך לבריאים יותר וגם לשמח אותנו?

פשוט הורידו את האפליקציה החינמית שלנו:


כל האמור לעיל בגדר המלצה בלבד!

אתר בריא לדעת אינו מספק ו/או מחליף ייעוץ רפואי, יש להיוועץ עם רופא לפני כל שימוש בהמלצה.

אשלגן ויטמין A ויטמין B6 ויטמין C כולסטרול תקין לבונים מגנזיום נקבוביות עיוורון לילה עיכול עיניים יבשות
« פוסט קודם
פוסט הבא »
כתבות אחרונות
6 סוגי צואה שמראים שיש בעיות במעיים
בריאות

6 סוגי צואה שמראים שיש בעיות במעיים

זה אולי נראה מנהג מוזר, אבל למעשה מומלץ להסתכל באופן כללי על היציאות בשירותים. הצואה היא דרך מצויינת לעקוב אחר

המדע מוכיח שהצחוק הוא אכן התרופה הטובה ביותר
בריאות

המדע מוכיח שהצחוק הוא אכן התרופה הטובה ביותר

אין תחושה טובה יותר מאשר צחוק טוב שמגיע מהבטן. עם מי הייתם מעדיפים לבלות את יומכם, עם אדם שתמיד מצחיק

מדענים מסבירים על תנוחות השינה הטובות ביותר כדי להפחית את כאבי הגב
בריאות

מדענים מסבירים על תנוחות השינה הטובות ביותר כדי להפחית את כאבי הגב

לפי האיגוד הכירופרקטי האמריקאי, כאבי גב הם הגורם המוביל מבחינה הנכות בעולם. רק בארה"ב, קרוב ל-80 מיליון מהמבוגרים העובדים חווים

5 דרכים מגובות מדעית איך להיפטר מהשומן הבטני לתמיד
דיאטה

5 דרכים מגובות מדעית איך להיפטר מהשומן הבטני לתמיד

בטן שטוחה איננה רק מראה אסתטי, אלא זה גם מדד חשוב מבחינה בריאותית. בעוד ששומן עודף בכל חלק של הגוף

חוקרים חושפים: איך גברים שריריים נמצאים בסיכון נמוך יותר לסבול מבעיות בלב
בריאות

חוקרים חושפים: איך גברים שריריים נמצאים בסיכון נמוך יותר לסבול מבעיות בלב

שרירי הגוף לא נועדו רק להציג גוף נאה למראה מבחינה אסתטית, או לעזור כדי להרים דברים כבדים, אלא הם למעשה

5 סוגי מזון שיכולים להקל על כאבי ברכיים
תזונה

5 סוגי מזון שיכולים להקל על כאבי ברכיים

אם סובלים מכאב כרוני בברכיים, מומלץ להקפיד יותר על התזונה. כאבי ברכיים עלולים להיגרם בגלל גורמים שונים, כולל דלקת פרקים,

הראל דיגיטל - שיווק עם תוצאות
We בריא לדעת
error:
גלילה לראש העמוד