בריא לדעת
  • צור קשר
  • דיאטה
  • תזונה
  • בריאות
  • כושר
  • נפש
  • צור קשר
  • דיאטה
  • תזונה
  • בריאות
  • כושר
  • נפש

5 דרכים למניעת אלרגיות לפני שהן מתחילות

25/05/2017 12:56
5 דרכים למניעת אלרגיות לפני שהן מתחילות
לפני שאתם ממשיכים לקרוא תפסו מקום איתנו בוואטסאפ
בריא לדעת בוואטסאפ


כדי לשמור על המערכת החיסונית שלכם בריאה מספיק כדי לחסום אלרגנים אשר משפיעים על הגוף שלכם, אספנו רשימה זו של דברים חשובים לעשות כדי למנוע אלרגיות לפני שהן מתחילות. בואו נסתכל על כמה מהרעיונות הבאים.

1. ודאו שאתם צורכים מספיק ויטמין D

מחקרים רבים עד כה, מצאו כי ויטמין D יכול לסייע במניעת אלרגיות. ד"ר ג 'יימס סבלט, נשיא הקולג' האמריקאי של אסטמה אלרגיה ואימונולוגיה, מסכים. הוא ממליץ על הוספת ויטמין D לתזונה בכל יום.
"יש כמה ראיות לכך שוויטמין D עשוי למלא תפקיד בכמה הפרעות אלרגיות", אמר סובלט. "מלבד זאת, אין עדויות רבות לכך שויטמינים גורמים לשינוי [במניעת אלרגיה וטיפול]."

2. לבצע פעילות גופנית באופן קבוע

מחקר מצא כי אנשים אשר רצו במשך 30 דקות עם קצב לב מוגבר חוו ירידה של 70 אחוז בתסמיני אלרגיה כמו התעטשות, נזלת, עיניים מגרדות גרון, וגודש.

מומחים לאלרגיה חושדים כי מתאם זה קיים כי פעילות אירובית יכולה להרגיע את החלבונים הדלקתיים בתוך מעברי האף.

3. לנקות את המרחב שלכם לעתים קרובות
שום דבר לא מושך אלרגנים כמו בית מלוכלך, אז הקפידו לנגב משטחים לעתים קרובות עם מנקים טבעיים, ואם יש לכם חיות מחמד, הקפידו לנקות את הרהיטים גם כן.

4. לנקות שטיחים באופן קבוע

זה אולי נראה ברור, אבל אלרגנים אוהבים להתחבא בשטיחים, כך ששאיבת אבק באופן קבוע יכולה להבטיח שאף אחד מאותם קרדית האבק או אלרגנים אחרים יעשו בית בבית שלכם. רצפות עץ או משטח קשה אחר הם אידיאליים לשמירה מאלרגנים, אבל אם יש לכם שטיח, תוודאו שאתם שואבים אותו לפחות פעם בשבוע.

5.לכבס את המצעים

קרדית אבק אוהבת להתמקם בסדינים שלנו, במזרנים, ולכן חשוב להקפיד לנקות אותם באופן קבוע. אלרגיות רבות מתחילות במקום שבו אתם ישנים, אז תכבסו את הסדינים לפחות פעם בשבוע, במיוחד במהלך עונות האלרגיה.

שתפו עם חברים ומשפחה, הם עוד יודו לכם!

  • שתפו בפייסבוק
  • שתפו בוואצאפ
  • שלחו במייל
  • שתפו בטלגרם
  • 336כבר שיתפו


רוצים גם להפוך לבריאים יותר וגם לשמח אותנו? הצטרפו אלינו:

  בריא לדעת באפליקציה


בריא לדעת באינסטגרם


בריא לדעת בוואטסאפ


בריא לדעת בטלגרם

כל האמור לעיל בגדר המלצה בלבד!
אתר בריא לדעת אינו מספק ו/או מחליף ייעוץ רפואי, יש להיוועץ עם רופא לפני כל שימוש בהמלצה.


אלרגיה אלרגנים ויטמין D חיות מחמד חלבונים דלקתיים מנקים טבעיים מעברי האף ניקוי שטיחים פעילות אירובת פעילות גופנית קרדית האבק רצופת עץ
« פוסט קודם
פוסט הבא »
כתבות אחרונות
7 סיבות לבעיות זיכרון מוזרות נפוצות
בריאות

7 סיבות לבעיות זיכרון מוזרות נפוצות

אתם בעיצומו של סיפור על הכלב של חברכם כאשר פגם בזיכרון מכה ו-פוף!- שמו של הגור נעלם ממוחכם. או אולי

האם זה נורמלי להיות חסרי נשימה כשעולים במדרגות?
בריאות

האם זה נורמלי להיות חסרי נשימה כשעולים במדרגות?

אתם עלולים להרגיש קוצר נשימה במספר מצבים, כמו כשאתם הולכים על הכל באימון אינטרוולים בעצימות גבוהה או כשאתם ממהרים לעבודה

כמה זמן באמת צריך לשטוף ידיים?
בריאות

כמה זמן באמת צריך לשטוף ידיים?

שטיפת ידיים טובה היא אבן בניין הכרחית להיגיינה מעולה. פעולה פשוטה זו יכולה לעזור לכם להיפטר מפתוגנים כמו רינו-וירוס (שיכול

12 תסמינים של סוכר נמוך בדם
בריאות

12 תסמינים של סוכר נמוך בדם

"סוכר נמוך בדם" הוא אחד מאותם מונחים שכולנו שמענו אבל כנראה לא יודעים עליהם הרבה. אבל איך אתם יודעים אם

5 סימנים לחורים בשיניים שלא כדאי להתעלם מהם
בריאות

5 סימנים לחורים בשיניים שלא כדאי להתעלם מהם

אוכל נפלא (וגם, אתם יודעים, חיוני לחיים). לכן זה באמת גס שהוא יכול לתרום לחורים. לפעמים חורים עפים מתחת לרדאר.

6 בעיות שינה שכדאי לדון בהן עם הרופא שלכם
בריאות

6 בעיות שינה שכדאי לדון בהן עם הרופא שלכם

יש תפיסה שאם אתם עושים את החדר שלכם חשוך מספיק ותקנו את המזרון המתאים, אתם יכולים לישון טוב. אבל אנשים

הראל דיגיטל - שיווק עם תוצאות
We בריא לדעת |בריאות איתנה
error:
גלילה לראש העמוד