בריא לדעת
  • צור קשר
  • דיאטה
  • תזונה
  • בריאות
  • כושר
  • נפש
  • צור קשר
  • דיאטה
  • תזונה
  • בריאות
  • כושר
  • נפש

5 דרכים למניעת אלרגיות לפני שהן מתחילות

25/05/2017 12:56
5 דרכים למניעת אלרגיות לפני שהן מתחילות

כדי לשמור על המערכת החיסונית שלכם בריאה מספיק כדי לחסום אלרגנים אשר משפיעים על הגוף שלכם, אספנו רשימה זו של דברים חשובים לעשות כדי למנוע אלרגיות לפני שהן מתחילות. בואו נסתכל על כמה מהרעיונות הבאים.

1. ודאו שאתם צורכים מספיק ויטמין D

מחקרים רבים עד כה, מצאו כי ויטמין D יכול לסייע במניעת אלרגיות. ד"ר ג 'יימס סבלט, נשיא הקולג' האמריקאי של אסטמה אלרגיה ואימונולוגיה, מסכים. הוא ממליץ על הוספת ויטמין D לתזונה בכל יום.
"יש כמה ראיות לכך שוויטמין D עשוי למלא תפקיד בכמה הפרעות אלרגיות", אמר סובלט. "מלבד זאת, אין עדויות רבות לכך שויטמינים גורמים לשינוי [במניעת אלרגיה וטיפול]."

2. לבצע פעילות גופנית באופן קבוע

מחקר מצא כי אנשים אשר רצו במשך 30 דקות עם קצב לב מוגבר חוו ירידה של 70 אחוז בתסמיני אלרגיה כמו התעטשות, נזלת, עיניים מגרדות גרון, וגודש.

מומחים לאלרגיה חושדים כי מתאם זה קיים כי פעילות אירובית יכולה להרגיע את החלבונים הדלקתיים בתוך מעברי האף.

3. לנקות את המרחב שלכם לעתים קרובות
שום דבר לא מושך אלרגנים כמו בית מלוכלך, אז הקפידו לנגב משטחים לעתים קרובות עם מנקים טבעיים, ואם יש לכם חיות מחמד, הקפידו לנקות את הרהיטים גם כן.

4. לנקות שטיחים באופן קבוע

זה אולי נראה ברור, אבל אלרגנים אוהבים להתחבא בשטיחים, כך ששאיבת אבק באופן קבוע יכולה להבטיח שאף אחד מאותם קרדית האבק או אלרגנים אחרים יעשו בית בבית שלכם. רצפות עץ או משטח קשה אחר הם אידיאליים לשמירה מאלרגנים, אבל אם יש לכם שטיח, תוודאו שאתם שואבים אותו לפחות פעם בשבוע.

5.לכבס את המצעים

קרדית אבק אוהבת להתמקם בסדינים שלנו, במזרנים, ולכן חשוב להקפיד לנקות אותם באופן קבוע. אלרגיות רבות מתחילות במקום שבו אתם ישנים, אז תכבסו את הסדינים לפחות פעם בשבוע, במיוחד במהלך עונות האלרגיה.

שתפו עם חברים ומשפחה, הם עוד יודו לכם!

  • שתפו בפייסבוק
  • שתפו בוואצאפ
  • שתפו בוויבר
  • שתפו בטלגרם
  • 308שיתופים

רוצים גם להפוך לבריאים יותר וגם לשמח אותנו?

פשוט הורידו את האפליקציה החינמית שלנו:


כל האמור לעיל בגדר המלצה בלבד!

אתר בריא לדעת אינו מספק ו/או מחליף ייעוץ רפואי, יש להיוועץ עם רופא לפני כל שימוש בהמלצה.

אלרגיה אלרגנים ויטמין D חיות מחמד חלבונים דלקתיים מנקים טבעיים מעברי האף ניקוי שטיחים פעילות אירובת פעילות גופנית קרדית האבק רצופת עץ
« פוסט קודם
פוסט הבא »
כתבות אחרונות
6 סוגי צואה שמראים שיש בעיות במעיים
בריאות

6 סוגי צואה שמראים שיש בעיות במעיים

זה אולי נראה מנהג מוזר, אבל למעשה מומלץ להסתכל באופן כללי על היציאות בשירותים. הצואה היא דרך מצויינת לעקוב אחר

המדע מוכיח שהצחוק הוא אכן התרופה הטובה ביותר
בריאות

המדע מוכיח שהצחוק הוא אכן התרופה הטובה ביותר

אין תחושה טובה יותר מאשר צחוק טוב שמגיע מהבטן. עם מי הייתם מעדיפים לבלות את יומכם, עם אדם שתמיד מצחיק

מדענים מסבירים על תנוחות השינה הטובות ביותר כדי להפחית את כאבי הגב
בריאות

מדענים מסבירים על תנוחות השינה הטובות ביותר כדי להפחית את כאבי הגב

לפי האיגוד הכירופרקטי האמריקאי, כאבי גב הם הגורם המוביל מבחינה הנכות בעולם. רק בארה"ב, קרוב ל-80 מיליון מהמבוגרים העובדים חווים

5 דרכים מגובות מדעית איך להיפטר מהשומן הבטני לתמיד
דיאטה

5 דרכים מגובות מדעית איך להיפטר מהשומן הבטני לתמיד

בטן שטוחה איננה רק מראה אסתטי, אלא זה גם מדד חשוב מבחינה בריאותית. בעוד ששומן עודף בכל חלק של הגוף

חוקרים חושפים: איך גברים שריריים נמצאים בסיכון נמוך יותר לסבול מבעיות בלב
בריאות

חוקרים חושפים: איך גברים שריריים נמצאים בסיכון נמוך יותר לסבול מבעיות בלב

שרירי הגוף לא נועדו רק להציג גוף נאה למראה מבחינה אסתטית, או לעזור כדי להרים דברים כבדים, אלא הם למעשה

5 סוגי מזון שיכולים להקל על כאבי ברכיים
תזונה

5 סוגי מזון שיכולים להקל על כאבי ברכיים

אם סובלים מכאב כרוני בברכיים, מומלץ להקפיד יותר על התזונה. כאבי ברכיים עלולים להיגרם בגלל גורמים שונים, כולל דלקת פרקים,

הראל דיגיטל - שיווק עם תוצאות
We בריא לדעת
error:
גלילה לראש העמוד