בריא לדעת
  • צור קשר
  • דיאטה
  • תזונה
  • בריאות
  • כושר
  • נפש
  • צור קשר
  • דיאטה
  • תזונה
  • בריאות
  • כושר
  • נפש

8 סימנים שהגוף נותן לנו כשהוא זקוק לעזרה ולא כדאי להתעלם!

21/11/2016 15:03
8 סימנים שהגוף נותן לנו כשהוא זקוק לעזרה ולא כדאי להתעלם!

 

גוף האדם הוא מנגנון מושלם ומדהים, שבו מיליון תהליכים קורים בו זמנית.

אבל בכל פעם שהתפקוד של הגוף נפגע, הגוף מסמן לנו ושולח אותות מסוימים אלינו.
למרות זאת , לעתים קרובות מתעלמים מהאותות ולא מצליחים לקשר ולהתייחס לאיתות שהגוף שולח בזמן. לכן, יש חשיבות גבוהה ללימוד וזיהוי הסימנים וזאת על מנת למנוע סיבוכים נוספים.

ואלו הם חלק מהסימנים הכי חשובים שהגוף שולח ואסור לנו להתעלם מהם:

חוסר שינה,עצבנות, התכווצויות שרירים ברגליים

סימנים אלו מעידים על חוסר במגנזיום ואשלגן. המאכלים העשירים במגנזיום כוללים אגוזים, פשתן,חמניות, שקדים.

ועל מנת להגדיל את האשלגן בגוף, מומלץ לאכול ירקות עליים ירוקים באופן קבוע, כמו כרוב, תרד, עלי סלק. יתר על כן, ניתן למצוא אותם גם ב:שזיפים, סלק אדום, ומשמש.

עור יבש

מציין חוסר בויטמין E, יש לאכול אגוזים, אבוקדו

אוכל למתוק

אם ישנה תשוקה מוגברת למתוק, יתכן ואתם סובלים מהתמוטטות עצבים, ולכן יש צורך בגלוקוז על מנת לספק אנרגיה. לפיכך, בכדי למנוע בעיות במערכת העיכול, מומלץ לאכול דבש או שוקולד מריר.

חניכיים מדממות

מצביע על חוסר בויטמין C, יש לשתות הרבה תה, לאכול פירות, ירקות, ושום.

אכילת מזון גולמי

סימן לבעיות בכבד או גסטריטיס. לפיכך, מזון הגולמי מרגיע את הבטן ומקטין התכווצויות.

עור יבש על המרפקים

סימפטום ברור של חוסר בויטמין A ו- C. יש לאכול יותר פירות וירקות, במיוחד תפוזים, גזר, משמשים, דלעת.

שיער שביר, ציפורניים שבירות

במקרים אלה,יש מחסור בסידן וויטמינים בגוף שלכם , ולכן כדאי לשלב חלב, קטניות, תפוחי אדמה, דגנים מלאים, בתזונה.

מזון חמוץ

סימן שהגוף דורש מזון חמוץ כדי לעורר את כיס המרה והכבד. לכן, מומלץ לאכול יותר חמוציות ולימונים.

שתפו עם חברים ומשפחה, הם עוד יודו לכם!

  • שתפו בפייסבוק
  • שתפו בוואצאפ
  • שתפו בוויבר
  • שתפו בטלגרם
  • 1.9Kשיתופים

רוצים גם להפוך לבריאים יותר וגם לשמח אותנו? הצטרפו אלינו:

  בריא לדעת באפליקציה


בריא לדעת באינסטגרם


בריא לדעת בוואטסאפ


בריא לדעת בטלגרם

כל האמור לעיל בגדר המלצה בלבד!
אתר בריא לדעת אינו מספק ו/או מחליף ייעוץ רפואי, יש להיוועץ עם רופא לפני כל שימוש בהמלצה.


אשלגן גוף האדם גלוקוז התכווצויות שרירים ברגליים התמוטטות עצבים ויטמין C חוסר שינה כבד כיס המרה מגנזיום עור יבש עצבנות ציפורניים שבירות שיער שביר
« פוסט קודם
פוסט הבא »
כתבות אחרונות
3 דרכים להפחית את הסיכון לאי ספיקת לב
בריאות

3 דרכים להפחית את הסיכון לאי ספיקת לב

הלב שלכם אולי קטן יחסית, אבל יש לו עבודה גדולה לעשות. בכל יום, האיבר בגודל האגרוף הזה שואב כ-2,000 ליטרים

תסמיני השפעת המוקדמים ביותר שרוב האנשים מפספסים
בריאות

תסמיני השפעת המוקדמים ביותר שרוב האנשים מפספסים

תחשבו על הפעם האחרונה שבה חליתם בשפעת, או פשוט הרגשתם ממש לא טוב. אתם בוודאי זוכרים שהצטופפתם במיטה לכמה ימים

9 תרופות טבעיות כדי להקל על חרדה
תזונה

9 תרופות טבעיות כדי להקל על חרדה

בין אם יש לכם רגעים מזדמנים של חרדה או הפרעת חרדה מאובחנת קלינית, אין גישה אחת מתאימה לכולם לטיפול בחרדה.

מזונות שכדאי – ואסור – לאכול כאשר חולים
תזונה

מזונות שכדאי – ואסור – לאכול כאשר חולים

כשמרגישים לא טוב, הדבר האחרון שאנו רוצים זה לאכול משהו שגורם לנו להרגיש יותר גרוע. אבל מה אם אתם לא

באיזו תדירות כדאי לעשות קקי?
בריאות

באיזו תדירות כדאי לעשות קקי?

אין באמת מספר קסם לאיזו תדירות צריך לעשות קקי. עם זאת, רוב האנשים נופלים בטווח הכללי של שלוש פעמים ביום

5 מזונות שגורמים לעליה במשקל והתחליפים הבריאים שלהם
תזונה

5 מזונות שגורמים לעליה במשקל והתחליפים הבריאים שלהם

על פי מחקר חדש של חוקרים מאוניברסיטת ג'ורג' וושינגטון, מזונות מסוימים קשורים יותר לעלייה במשקל מאחרים. הנה חלופות טובות יותר

הראל דיגיטל - שיווק עם תוצאות
We בריא לדעת |בריאות איתנה
error:
גלילה לראש העמוד