8 סימנים שהגוף נותן לנו כשהוא זקוק לעזרה ולא כדאי להתעלם!

הכתבות החזקות ביותר לפני כולם בקבוצות של בריא לדעת

 

גוף האדם הוא מנגנון מושלם ומדהים, שבו מיליון תהליכים קורים בו זמנית.

אבל בכל פעם שהתפקוד של הגוף נפגע, הגוף מסמן לנו ושולח אותות מסוימים אלינו.
למרות זאת , לעתים קרובות מתעלמים מהאותות ולא מצליחים לקשר ולהתייחס לאיתות שהגוף שולח בזמן. לכן, יש חשיבות גבוהה ללימוד וזיהוי הסימנים וזאת על מנת למנוע סיבוכים נוספים.

ואלו הם חלק מהסימנים הכי חשובים שהגוף שולח ואסור לנו להתעלם מהם:

חוסר שינה,עצבנות, התכווצויות שרירים ברגליים

סימנים אלו מעידים על חוסר במגנזיום ואשלגן. המאכלים העשירים במגנזיום כוללים אגוזים, פשתן,חמניות, שקדים.

ועל מנת להגדיל את האשלגן בגוף, מומלץ לאכול ירקות עליים ירוקים באופן קבוע, כמו כרוב, תרד, עלי סלק. יתר על כן, ניתן למצוא אותם גם ב:שזיפים, סלק אדום, ומשמש.

עור יבש

מציין חוסר בויטמין E, יש לאכול אגוזים, אבוקדו

אוכל למתוק

כתבות שבריא לדעת

האם העיניים שלכם אדומות, צורבות ודומעות כל הזמן? זו יכולה להיות הסיבה

"צמיגים"? 7 דרכים שמראות איך להיפטר מ"הצמיגים"

אם ישנה תשוקה מוגברת למתוק, יתכן ואתם סובלים מהתמוטטות עצבים, ולכן יש צורך בגלוקוז על מנת לספק אנרגיה. לפיכך, בכדי למנוע בעיות במערכת העיכול, מומלץ לאכול דבש או שוקולד מריר.

חניכיים מדממות

מצביע על חוסר בויטמין C, יש לשתות הרבה תה, לאכול פירות, ירקות, ושום.

אכילת מזון גולמי

סימן לבעיות בכבד או גסטריטיס. לפיכך, מזון הגולמי מרגיע את הבטן ומקטין התכווצויות.

עור יבש על המרפקים

סימפטום ברור של חוסר בויטמין A ו- C. יש לאכול יותר פירות וירקות, במיוחד תפוזים, גזר, משמשים, דלעת.

שיער שביר, ציפורניים שבירות

במקרים אלה,יש מחסור בסידן וויטמינים בגוף שלכם , ולכן כדאי לשלב חלב, קטניות, תפוחי אדמה, דגנים מלאים, בתזונה.

מזון חמוץ

סימן שהגוף דורש מזון חמוץ כדי לעורר את כיס המרה והכבד. לכן, מומלץ לאכול יותר חמוציות ולימונים.

שתפו עם חברים ומשפחה, הם עוד יודו לכם!
שיתוף
וואטסאפ
ציוץ
שלח לחבר/ה
טלגרם

תגובות לכתבה

להיות בריאים יותר בכל פלטפורמה, הצטרפו אלינו

בריא לדעת מציג מידע כללי בתחומי בריאות ואורח חיים ואינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי ו/או מקצועי. תכני בריא לדעת אינם בגדר המלצה או עצה או ייעוץ רפואי. השימוש באתר באחריות בלעדית של הגולש/ת.

בריא לדעת בשבילך

אדם עם נדודי שינה
בריאות

יש לכם חרדות, נדודי שינה, כאבי שרירים והתכווצויות? כנראה שזה המינרל שחסר לכם

כושר מונע אלצהיימר

זה סוג האימון הגופני שיכול להקל ולעכב אלצהיימר

10 דרכים להיות מאושרים עוד לפני שתצאו מהמיטה

7 הדרכים הטובות ביותר שיגרמו לכם להפסיק לעשן

באותו נושא