בריא לדעת
  • צור קשר
  • דיאטה
  • תזונה
  • בריאות
  • כושר
  • נפש
  • צור קשר
  • דיאטה
  • תזונה
  • בריאות
  • כושר
  • נפש

8 סימנים שהגוף נותן לנו כשהוא זקוק לעזרה ולא כדאי להתעלם!

21/11/2016 15:03
8 סימנים שהגוף נותן לנו כשהוא זקוק לעזרה ולא כדאי להתעלם!

 

גוף האדם הוא מנגנון מושלם ומדהים, שבו מיליון תהליכים קורים בו זמנית.

אבל בכל פעם שהתפקוד של הגוף נפגע, הגוף מסמן לנו ושולח אותות מסוימים אלינו.
למרות זאת , לעתים קרובות מתעלמים מהאותות ולא מצליחים לקשר ולהתייחס לאיתות שהגוף שולח בזמן. לכן, יש חשיבות גבוהה ללימוד וזיהוי הסימנים וזאת על מנת למנוע סיבוכים נוספים.

ואלו הם חלק מהסימנים הכי חשובים שהגוף שולח ואסור לנו להתעלם מהם:

חוסר שינה,עצבנות, התכווצויות שרירים ברגליים

סימנים אלו מעידים על חוסר במגנזיום ואשלגן. המאכלים העשירים במגנזיום כוללים אגוזים, פשתן,חמניות, שקדים.

ועל מנת להגדיל את האשלגן בגוף, מומלץ לאכול ירקות עליים ירוקים באופן קבוע, כמו כרוב, תרד, עלי סלק. יתר על כן, ניתן למצוא אותם גם ב:שזיפים, סלק אדום, ומשמש.

עור יבש

מציין חוסר בויטמין E, יש לאכול אגוזים, אבוקדו

אוכל למתוק

אם ישנה תשוקה מוגברת למתוק, יתכן ואתם סובלים מהתמוטטות עצבים, ולכן יש צורך בגלוקוז על מנת לספק אנרגיה. לפיכך, בכדי למנוע בעיות במערכת העיכול, מומלץ לאכול דבש או שוקולד מריר.

חניכיים מדממות

מצביע על חוסר בויטמין C, יש לשתות הרבה תה, לאכול פירות, ירקות, ושום.

אכילת מזון גולמי

סימן לבעיות בכבד או גסטריטיס. לפיכך, מזון הגולמי מרגיע את הבטן ומקטין התכווצויות.

עור יבש על המרפקים

סימפטום ברור של חוסר בויטמין A ו- C. יש לאכול יותר פירות וירקות, במיוחד תפוזים, גזר, משמשים, דלעת.

שיער שביר, ציפורניים שבירות

במקרים אלה,יש מחסור בסידן וויטמינים בגוף שלכם , ולכן כדאי לשלב חלב, קטניות, תפוחי אדמה, דגנים מלאים, בתזונה.

מזון חמוץ

סימן שהגוף דורש מזון חמוץ כדי לעורר את כיס המרה והכבד. לכן, מומלץ לאכול יותר חמוציות ולימונים.

שתפו עם חברים ומשפחה, הם עוד יודו לכם!

  • שתפו בפייסבוק
  • שתפו בוואצאפ
  • שתפו בוויבר
  • שתפו בטלגרם
  • 1.4Kשיתופים

רוצים גם להפוך לבריאים יותר וגם לשמח אותנו?

פשוט הורידו את האפליקציה החינמית שלנו:


כל האמור לעיל בגדר המלצה בלבד!

אתר בריא לדעת אינו מספק ו/או מחליף ייעוץ רפואי, יש להיוועץ עם רופא לפני כל שימוש בהמלצה.

אשלגן גוף האדם גלוקוז התכווצויות שרירים ברגליים התמוטטות עצבים ויטמין C חוסר שינה כבד כיס המרה מגנזיום עור יבש עצבנות ציפורניים שבירות שיער שביר
« פוסט קודם
פוסט הבא »
כתבות אחרונות
6 סוגי צואה שמראים שיש בעיות במעיים
בריאות

6 סוגי צואה שמראים שיש בעיות במעיים

זה אולי נראה מנהג מוזר, אבל למעשה מומלץ להסתכל באופן כללי על היציאות בשירותים. הצואה היא דרך מצויינת לעקוב אחר

המדע מוכיח שהצחוק הוא אכן התרופה הטובה ביותר
בריאות

המדע מוכיח שהצחוק הוא אכן התרופה הטובה ביותר

אין תחושה טובה יותר מאשר צחוק טוב שמגיע מהבטן. עם מי הייתם מעדיפים לבלות את יומכם, עם אדם שתמיד מצחיק

מדענים מסבירים על תנוחות השינה הטובות ביותר כדי להפחית את כאבי הגב
בריאות

מדענים מסבירים על תנוחות השינה הטובות ביותר כדי להפחית את כאבי הגב

לפי האיגוד הכירופרקטי האמריקאי, כאבי גב הם הגורם המוביל מבחינה הנכות בעולם. רק בארה"ב, קרוב ל-80 מיליון מהמבוגרים העובדים חווים

5 דרכים מגובות מדעית איך להיפטר מהשומן הבטני לתמיד
דיאטה

5 דרכים מגובות מדעית איך להיפטר מהשומן הבטני לתמיד

בטן שטוחה איננה רק מראה אסתטי, אלא זה גם מדד חשוב מבחינה בריאותית. בעוד ששומן עודף בכל חלק של הגוף

חוקרים חושפים: איך גברים שריריים נמצאים בסיכון נמוך יותר לסבול מבעיות בלב
בריאות

חוקרים חושפים: איך גברים שריריים נמצאים בסיכון נמוך יותר לסבול מבעיות בלב

שרירי הגוף לא נועדו רק להציג גוף נאה למראה מבחינה אסתטית, או לעזור כדי להרים דברים כבדים, אלא הם למעשה

5 סוגי מזון שיכולים להקל על כאבי ברכיים
תזונה

5 סוגי מזון שיכולים להקל על כאבי ברכיים

אם סובלים מכאב כרוני בברכיים, מומלץ להקפיד יותר על התזונה. כאבי ברכיים עלולים להיגרם בגלל גורמים שונים, כולל דלקת פרקים,

הראל דיגיטל - שיווק עם תוצאות
We בריא לדעת
error:
גלילה לראש העמוד