בריא לדעת
חיפוש
סגור את תיבת החיפוש
שתו מים על קיבה ריקה

שתו מים על בטן ריקה מיד אחרי שאתם קמים

כל התאים, הרקמות והאיברים בגוף צריכים מים כדי לתחזק את הפונקציות של הגוף ולווסת את הטמפרטורה.
הכתבות החזקות ביותר לפני כולם בקבוצות של בריא לדעת

משקל גופנו מורכב בין היתר מ2/3 מים, המוח האנושי יותר מ95% מים, הדם מכיל 82% מים, והריאות מורכבות מ90% מים.

עדיין, הגוף מאבד מים במהלך הנשימה, העיכול וההזעה ולכן זה חשוב מאוד לספק לגוף מספיק נוזלים דרך שתיה מספקת ואכילת מזון שמכיל מים.

יתר על כן, מים נצרכים כדי לשמן את המפרקים, לשטוף פסולת מהגוף, לייצר מוליכים בן עיצביים והורמונים, לרכך את המוח, לפעילות תקינה של עמוד השידרה ורקמות רגישות שונות, וכן לעזור לאוכל שאכלתם לעבור בצורה חלקה במעי.

לכן, לשתיית כוס מים בבוקר, מיד אחרי ההתעוררות, יש מס׳ לא מבוטל של יתרונות:

  • שתיית מים בבוקר תנטרל את החומצה בבטן, שנוצרה במהלך הלילה, במהלך הייצור של חומצה הידרוכלורית.
  • המים ששתיתם בבוקר יקלו על פעילות המעי ויטפלו בעצירות.
  • ההרגל הזה יעזור לעיכול מבלי לדלל ולהחליש את מיצי העיכול כמו שקורה כששותים במהלך ארוחה.
  • עייפות של השרירים נובעת לפעמים מאיזון גרוע של נוזלים ואלקטרוליט בתאים, ולכן שתיית כוס מים בבוקר תעזור לכם להמריץ את השרירים.
  • זה יאזן את שאר נוזלי הגוף, ויעזור לייצור הרוק, למחזור הדם ולספיגת והובלה יעילה יותר של חומרים מזינים.
  • זה ימנע מכם התייבשות של העור, וזה בתורו ימנע קמטים וקפלים בעור כמו גם בעיות אור אחרות.
  • במידה ויש לכם האנגאובר, כוס מים בבוקר תעזור לכם להקל על התחושה הלא טובה, ע״י השבת הנוזלים לגוף, הקלה מהכאב ראש, ומניעת צמא.
  • כוס מים בבוקר תוריד את התאבון וכתוצאה מכך תאכלו פחות ותרדו במשקל.

האם הסיבות האלו מספיקות בשביל לשכנע אתכם לשתות מים מיד כשאתם קמים מחר בבוקר? אנחנו בטוחים שכן! אמצו את ההרגל הבריא הזה וככה תחוו את השיפור הבריא הראשון כל יום.

שתפו עם חברים ומשפחה, הם עוד יודו לכם!
שיתוף
וואטסאפ
ציוץ
שלח לחבר/ה
טלגרם

תגובות לכתבה

16 תגובות
Inline Feedbacks
View all comments
ציונה
לפני 1 שנה

תודה רבה

לילי פרסול בת 86
לפני 7 חודשים

מצוין ונכון מאד אם אתם שותים מים עם לימון לשטוף את הפה היטב הלימון מזיק לאמיל השיניים

גילה
Reply to  לילי פרסול בת 86
לפני 4 חודשים

רצוי לשתות את המים והלימון בעזרת קשית כדי לימנוע מהלימון ליפגוע בשיניים.

שושנה
לפני 7 חודשים

מאוד מענין תודה

תאיר
לפני 23 ימים

מים קרים או חמים זה משנה?

אבנר עמרי
Reply to  תאיר
לפני 23 ימים

עדיף בטמפרטורות הגוף. גם בבוקר וגם תמיד כששותים.מים קרים לא מרווים באמת אלא זה בראש שלנו

אבי
Reply to  תאיר
לפני 23 ימים

לפי ההודים בטמפרטורת החדר.

תאיר
Reply to  אבי
לפני 23 ימים

תודה

רינה
לפני 23 ימים

כתבה מצויינת. תודה

סוזי פקר
לפני 23 ימים

תודה על הידיעה.
דרך אגב, אני שנים עושה זאת וידיעה זו רק חיזקה כמה שהשתיה בבוקר נחוצה

עמירם פליקס דוייב
לפני 23 ימים

אני באופן אישי שותה לפחות חצי ליטר , עד הצהרים , ומאזן הנוזלים שלי בגוף מצוין,

אביחי ממן
לפני 23 ימים

👑

אלישבע וטשר
לפני 23 ימים

אני שותה כל בוקר כוס מים יחד עם הכדורים.

שפיר רבקה
לפני 23 ימים

קבלתי את ההצעה מקוה ליסם תודה

גילה
לפני 23 ימים

תודה

יעקב קופילוב
לפני 11 ימים

תודה רבה מאוד עוזר

להיות בריאים יותר בכל פלטפורמה, הצטרפו אלינו

בריא לדעת מציג מידע כללי בתחומי בריאות ואורח חיים ואינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי ו/או מקצועי. תכני בריא לדעת אינם בגדר המלצה או עצה או ייעוץ רפואי. השימוש באתר באחריות בלעדית של הגולש/ת.

בריא לדעת בשבילך

בריאות

אלו הסימנים לכך שקיים עובש רעיל בביתכם. וזה מה שאתם צריכים לעשות מיד!

11 הגורמים הנפוצים ביותר לאסטמה אלרגית

היא שמה 2 חצאי לימון בכפות הרגליים, וזה מה שקרה אחרי חצי שעה

מגרנות

כיצד למנוע מיגרנות בכמה דרכים שונות

באותו נושא