ריצה

ריצה היא אחת הדרכים הפופולאריות להיכנס לכושר. היא מסייעת לפתח את יכולת לב-ריאה, משפרת את השרירים ולצד בריאות הלב היא יכולה גם להשפיע לטובה על הנפש. פעילות קרדיו יכולה להפחית משמעותית את הסיכון להתפתחות מחלות לב וכלי דם. ריצה של 10 דקות ביום יכולה להיות אחד מהאימונים הטובים ביותר כשהיא יכולה להוריד את הסיכוי למוות ממחלות בחצי. הריצה מסייעת להוריד את קצב הלב בזמן מנוחה אשר מהווה אינדיקטור חשוב לבריאות ולכושר הכללי. ככל שקצב הלב נמוך יותר כך הדופק יעיל יותר.

מחקר חדש חושף שריצה אינה דרך יעילה כדי לרדת במשקל. עם זאת, היא יכולה לעזור כדי למנוע עלייה במשקל עם הגיל. הסיבה היא שהגוף שלנו נוטה לחפש מצב של הומאוסטזיס (שמירה על מצב מאוזן/יציב – ש.כ.).

ריצה יכולה להיות דרך מצוינת להיכנס לכושר, לשחרר מתחים ולהרגיש טוב עם עצמנו. חלקנו שמחים לצאת החוצה לרוץ וחלקנו לא רוצים לוותר על ההליכון. שתי הדרכים מצוינות להעלאת מצב הרוח, לפיתוח שרירי לב, לשיפור הכושר, אך נקודה שמעניין לבחון היא איזו מהדרכים תעזור לנו להיפרד מיותר קלוריות. התשובה בכתבה.