בריאות

אחרי גיל 40, כל חלק בגוף מושפע, וזאת החל מהמראה החיצוני ועד המצב הבריאותי. צפיפות העצם יורדת, נוצר קושי לרדת במשקל, ייתכן שיופיעו קמטים, ואם אינכם מטפלים בעצמכם, קיים סיכון לפתח מחלות לב.

כולנו שמענו על כך שארוחת הבוקר היא הארוחה החשובה ביותר של היום אך העובדה שמדובר באמרה פופולארית לא אומרת שאנחנו מרגישים רעב. יותר מכך, עבור חלקנו אכילת ארוחת בוקר בריאה יכולה להרגיש כמו אתגר אמיתי.

הגבלת שומנים רווים בתזונה יחד עם פעילות גופנית סדירה עשויה להוביל להורדת כמות הליפופרוטאין בצפיפות נמוכה (LDL) בדם. הליפופרוטאין נושאים את הכולסטרול בדם, שומן וויטמינים מסיסים בשומן כשישנם שני סוגי ליפופרוטאין, בצפיפות נמוכה ובצפיפות גבוהה.

עבור אלו מאיתנו ש״רצים על אדים״, זו בדיוק הכתבה לקרוא. האם אפשר להפסיק להרגיש את העייפות המתמשכת? בהחלט כן והנה 9 דרכים כיצד נוכל לעשות זאת.

מראה העור, הציפורניים והשיער אומרים הרבה על הבריאות באופן כללי. ציפורניים ורודות ומבריקות לא רק נעימות לעין אלא גם יוצאות בהצהרה על הבריאות. אבל מה לגבי כתמים לבנים שנראים על הציפורניים? האם זה אומר שמשהו לא בסדר? להלן ההסברים.

האמת המצערת על המחיר שמשלמים על החיים בעיר כיום, היא שאי אפשר לברוח מכמות הרעלים שהגוף סופג כתוצאה מכך. האוכל והמים שצורכים עוברים עיבוד של כימיקלים, בעוד שהאוויר רווי בזיהום מכלי רכב וענפי תעשיה שונים.

לכל אדם יש שגרת יום שונה, וחלק מהאנשים בוחרים לישון הרבה כדי להרגיש שהם נחו באופן מלא ואז הם יוצאים  לעבודה. אנשים אחרים עשויים להתעורר לתוך שגרה אישית. להלן נראה מה מומלץ לעשות לאחר היקיצה כדי לשמור על בריאות טובה יותר.

חילוף חומרים קשור בשליטה על המשקל שלנו כשהרגלים מסוימים גורמים לנו לסבול מחילוף חומרים איטי ומתוך כך לעלייה במשקל. הנה 6 הטעויות שרבים מאיתנו עושים שמובילות לחילוף חומרים איטי ושניתן לשנות.

אין ספק שעצירות גורמת לסבל, ובין אם קוראים לזה יציאות לא סדירות או בעיות ביציאות, הכוונה זהה. חוסר היכולת של הגוף לקיים יציאות סדירות, מגיעה עם מאמצים. למרבה המזל, הסיוע לבעיה יכול לבוא בדרך קלה, אם עושים שינויים בתזונה.

תזונה נכונה ופעילות גופנית קבועה יכולות להוביל לעלייה בתוחלת החיים שלנו. לעומת זאת גורמים כמו אכילת יתר, צריכה מוגברת של אלכוהול וישיבה מרובה, יכולים להעלות סיכון למחלות שונות. אנשים רבים חושבים שהגנטיקה היא זו שקובעת את תוחלת החיים שלנו אך למעשה לגנטיקה חלק קטן מאד בכך והנה 11 הדברים שאנחנו יכולים לעשות כדי ליהנות מחיים ארוכים (וטובים) יותר.