בריא לדעת
חיפוש
סגור את תיבת החיפוש

אלה המזונות שכדאי לצרוך עבור ציפורניים חזקות ושיער בריא

הכתבות החזקות ביותר לפני כולם בקבוצות של בריא לדעת

דיאטה משחקת תפקיד מרכזי ברכישת ציפורניים ושיער בריאים. חומצות שומן אומגה 3, הנמצאות בסלמון, פורל וזרעי דלעת מומלצות. הנה המזונות המומלצים לחיזוק הציפורניים והשיער:

סלמון

הוא מלא בחומצות שומן אומגה 3, אשר חיוניות ביותר עבור שיער בריא ומבריק. סלמון מכיל גם ויטמין D וחלבון, אשר גם גורמים לשיער חזק. צמחונים יכולים להסתמך על זרעי דלעת, אבוקדו ואגוזים למינון בריא של חומצות שומן אומגה 3.

חלבון מי גבינה

מי גבינה טעונים בחלבון, שהוא הדרישה העיקרית לייצור קרטין בשיער ובציפורניים. ללא קרטין, השיער והציפורניים יעצרו את הצמיחה בריאה. לכן מומלץ לכלול חלבון בתזונה.

אגוזי מלך

אגוזי מלך מספקים את הביוטין הנחוץ ביותר שמרחיק את נשירת השיער. יחד עם ויטמין E, הם מגנים על תאי הדנ"א מפני נזק.

עדשים

עדשים טעונים בברזל, אבץ, חלבון ביוטין, ועוד חומרים מזינים חיוניים עבור שיער בריא.

תרד

כתבות שבריא לדעת
דרכים אלטרנטיביות לדיכאון

דיכאון: אלה הטיפולים האלטרנטיביים שיכולים לעזור

זה מה שקורה לגוף שלנו כשאנו מפסיקים לשתות אלכהול

זה מה שקורה לגוף שלנו כשאנחנו מפסיקים לשתות אלכוהול

בטא קרוטן, חומצה פולית וויטמין C בתרד שומרים על זקיקי השיער ועל בריאותו, כמו כן גם ועל ציפורניים חזקות ובריאות.

תפוחי אדמה מתוקים

חוסר בויטמין A גורם לקרקפת להיות מלאה בקשקשים וגירוד. תפוחי אדמה מתוקים תורמים בטא קרוטן (צבען) הנדרש לייצור כמות ויטמין A נאותה בגוף.

שתפו עם חברים ומשפחה, הם עוד יודו לכם!
שיתוף
וואטסאפ
ציוץ
שלח לחבר/ה
טלגרם

תגובות לכתבה

0 תגובות
Inline Feedbacks
View all comments

להיות בריאים יותר בכל פלטפורמה, הצטרפו אלינו

בריא לדעת מציג מידע כללי בתחומי בריאות ואורח חיים ואינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי ו/או מקצועי. תכני בריא לדעת אינם בגדר המלצה או עצה או ייעוץ רפואי. השימוש באתר באחריות בלעדית של הגולש/ת.

בריא לדעת בשבילך

בריאות

לחצו על שתי הנקודות האלה וכאבי הגב יעלמו מיד!

כיצד תדעו שהביצה שאתם אוכלים היא לא מתרנגולת חולה?

15 יתרונות מדעיים המבוססים על מי פרי אגוז הקוקוס

אלו המזונות שמגנים מפני התקף לב

באותו נושא