בריא לדעת
  • צור קשר
  • דיאטה
  • תזונה
  • בריאות
  • כושר
  • נפש
  • צור קשר
  • דיאטה
  • תזונה
  • בריאות
  • כושר
  • נפש

אלה המזונות שכדאי לצרוך עבור ציפורניים חזקות ושיער בריא

05/07/2017 21:09
אלה המזונות שכדאי לצרוך עבור ציפורניים חזקות ושיער בריא
לפני שאתם ממשיכים לקרוא תפסו מקום איתנו בוואטסאפ
בריא לדעת בוואטסאפ


דיאטה משחקת תפקיד מרכזי ברכישת ציפורניים ושיער בריאים. חומצות שומן אומגה 3, הנמצאות בסלמון, פורל וזרעי דלעת מומלצות. הנה המזונות המומלצים לחיזוק הציפורניים והשיער:

סלמון

הוא מלא בחומצות שומן אומגה 3, אשר חיוניות ביותר עבור שיער בריא ומבריק. סלמון מכיל גם ויטמין D וחלבון, אשר גם גורמים לשיער חזק. צמחונים יכולים להסתמך על זרעי דלעת, אבוקדו ואגוזים למינון בריא של חומצות שומן אומגה 3.

חלבון מי גבינה

מי גבינה טעונים בחלבון, שהוא הדרישה העיקרית לייצור קרטין בשיער ובציפורניים. ללא קרטין, השיער והציפורניים יעצרו את הצמיחה בריאה. לכן מומלץ לכלול חלבון בתזונה.

אגוזי מלך

אגוזי מלך מספקים את הביוטין הנחוץ ביותר שמרחיק את נשירת השיער. יחד עם ויטמין E, הם מגנים על תאי הדנ"א מפני נזק.

עדשים

עדשים טעונים בברזל, אבץ, חלבון ביוטין, ועוד חומרים מזינים חיוניים עבור שיער בריא.

תרד

בטא קרוטן, חומצה פולית וויטמין C בתרד שומרים על זקיקי השיער ועל בריאותו, כמו כן גם ועל ציפורניים חזקות ובריאות.

תפוחי אדמה מתוקים

חוסר בויטמין A גורם לקרקפת להיות מלאה בקשקשים וגירוד. תפוחי אדמה מתוקים תורמים בטא קרוטן (צבען) הנדרש לייצור כמות ויטמין A נאותה בגוף.

שתפו עם חברים ומשפחה, הם עוד יודו לכם!

  • שתפו בפייסבוק
  • שתפו בוואצאפ
  • שתפו בוויבר
  • שתפו בטלגרם
  • 651שיתופים

רוצים גם להפוך לבריאים יותר וגם לשמח אותנו? הצטרפו אלינו:

  בריא לדעת באפליקציה


בריא לדעת באינסטגרם


בריא לדעת בוואטסאפ


בריא לדעת בטלגרם

כל האמור לעיל בגדר המלצה בלבד!
אתר בריא לדעת אינו מספק ו/או מחליף ייעוץ רפואי, יש להיוועץ עם רופא לפני כל שימוש בהמלצה.


אבץ אגוזי מלך אומגה 3 ביוטין ברזל דיאטה ויטמין A ויטמין C חומצה פולית חומרים מזינים חלבון תרד
« פוסט קודם
פוסט הבא »
כתבות אחרונות
12 המזונות הטובים ביותר לעור בריא
תזונה

12 המזונות הטובים ביותר לעור בריא

תזונה חשובה לבריאות. זה ידוע. אך תזונה לא בריאה עלולה לפגוע בחילוף החומרים שלכם, לגרום לעלייה במשקל, ואפילו לפגוע באיברים,

9 סיבות אפשריות לכך שיש לכם פלוצים כל הזמן
בריאות

9 סיבות אפשריות לכך שיש לכם פלוצים כל הזמן

כולם מפליצים, כולל דוגמניות-על, פוליטיקאים, שחקנים – כולם. אמנם זה יכול להיות מביך לתת אחד מול קהל, אבל זה לא

3 דברים לעשות אם אתם מתעוררים באמצע הלילה ולא יכולים לחזור לישון
בריאות

3 דברים לעשות אם אתם מתעוררים באמצע הלילה ולא יכולים לחזור לישון

יש הרבה סיבות למה אנחנו עלולים להתעורר בלילה: חרדה, שתית אלכוהול לפני השינה, פיפי, בן הזוג (או הכלב) נוחר, רעש

11 סיבות בריאותיות אפשריות לכך שאתם תמיד מרגישים קור
בריאות

11 סיבות בריאותיות אפשריות לכך שאתם תמיד מרגישים קור

יש מקרים בחיים שבהם פשוט יהיה לכם קר, כמו כשאתם יוצאים החוצה באמצע החורף או אחרי מקלחת. אבל אם אתם

8 מזונות שעשויים לעזור להציל את הזיכרון שלכם
תזונה

8 מזונות שעשויים לעזור להציל את הזיכרון שלכם

כעת נסקור מזונות ודפוסי תזונה מובילים שלדעת החוקרים ישמרו על בריאות כל הגוף, כולל המוח. תהיתם מהם המאכלים הטובים ביותר

9 סיבות אפשריות לכך שאתם מתעוררים ספוגי זיעה
בריאות

9 סיבות אפשריות לכך שאתם מתעוררים ספוגי זיעה

שינה היא שמחה פשוטה – והכרחית – בחיים, אבל אם אתם מתעוררים כל הזמן שטופי זיעה, אולי אתם תוהים מה

הראל דיגיטל - שיווק עם תוצאות
We בריא לדעת |בריאות איתנה
error:
גלילה לראש העמוד