בריאות

שמירה על הלחות חשובה למערכת העיכול שלנו. מים חמים, תה צמחים ומיצים מסוימים יכולים להפחית דלקתיות ולשפר את בריאות המעיים. רעשי בטן, גזים כואבים ויציאות לא נוחות הם חלק מהבעיות שאנשים מתמודדים איתן כשמערכת העיכול לא מתפקדת כראוי ומשקאות מסוימים יכולים לסייע בכך.

הקפדה על שגרת טיפוח העור הטובה ביותר היא דבר מאד חשוב. זה משפיע על איך נראים ועל בריאות העור. אבל מתוך כל ההצעות הקיימות, סוגי העור והמוצרים השונים הרבים שקיימים, זה עשוי לפעמים לבלבל.

אין כל ספק, העישון מזיק לנו ולסביבה שלנו ועכשיו השאלה היא איך מפסיקים את ההרגל. הפסקת עישון יכולה להיות קלה יותר כאשר אנחנו מוצאים פעילויות אחרות שמחליפות את ההרגל. ברשימה זו מצורפות המלצות לשינוי ההרגל.

שינה טובה יכולה לעזור לנו להפחית את הסיכון לפתח מחלות כרוניות מסוימות. היא שומרת על המערכת החיסונית שלנו ועל חדות החשיבה והתפקוד המוחי. ההמלצה היא לישון 8-7 שעות בלילה ועבור אלו שמרגישים שהם לא מצליחים להירדם או ישנים לא טוב מצורפת רשימת 9 המזונות והמשקאות הטובים ביותר לצריכה לפני השינה.

תרופות טבעיות כולל דבש, מי מלח ועשבי תיבול, עשויות לסייע במצב של כאב גרון. הכאבים יכולים להתבטא גם בגירוי וגירוד. הם יכולים להחמיר בעת בליעה ויכולים אפילו להשפיע על שנת הלילה. דבר אחד בטוח, כשהגרון כואב אנחנו רוצים הקלה והחדשות הטובות הן שתרופות ביתיות יכולות לעזור ולהרגיע את הכאב והגירוי.

העיניים שלנו הם ראי הנפש והחוש היחיד שיש לנו כדי לראות את המתרחש סביבנו. לפיכך, באופן אידיאלי, עלינו להתייחס אליהן בהרבה כבוד ובאכפתיות. אבל, קורה ולפעמים אנחנו מתייחסים לעיניים שלנו בחוסר זהירות. לא רק שאיננו דואגים להן במיוחד, אלא לפעמים אנחנו גם פוגעים בהן באופן לא מודע. להלן כמה צורות שדרך הפעולות שלנו אנחנו עלולים להזיק לעיניים, ביודעין או אחרת.

מערכת העיכול שלנו היא אחת המערכות החשובות והמורכבות. כדי שנוכל ליהנות מעיכול בריא עלינו לאמץ מספר פעולות כאשר האיורוודה נותנת לנו עצות מצוינות. על פי האיורוודה יש לשמור על חיזוק מערכת העיכול כל הזמן כשבמקרה של אי נוחות במערכת הדבר יכול להוביל למחלות שונות.

כולנו העלנו לפחות פעם אחת את השאלה כיצד ישנם אנשים שנראים צעירים בהרבה מהגיל האמיתי שלהם ולהפך. מסתבר שאורח החיים שלנו, ההרגלים היום יומיים והבחירות התזונתיות הם לא הדברים היחידים שיכולים להאיץ את ההזדקנות אך הם מהווים מרכיבים קריטיים בתהליך.

שינויים קטנים בשגרת השינה שלנו יכולים לעזור לנו להירדם מהר יותר. חוסר שינה עלול להגביר את הסיכון למחלות שונות כולל מחלות לב, סוכרת סוג 2, השמנה, מתח, חרדה, דיכאון ונוספות. כדי למנוע את כל אלה צירפנו 20 טיפים להירדמות מהירה.

כידוע, היגיינת שינה טובה מהווה חלק חשוב מאורח חיים בריא. כשלא ישנים מספיק, זה עלול לסכן את הבריאות ולגרום למחלות לב, וגם לגבות מחיר מבחינת יכולות התפיסה והשיפוט, שכתוצאה מכך, זה מפחית את הפרודוקטיביות. אם למשל עובדים על מכונות כבדות או מנסים לנהוג בזמן שסובלים מחוסר שינה, זה עלול לגרום לתאונות או אפילו למוות. השמירה על מחזור שינה קבוע של לפחות 7 שעות בלילה, יכולה לעזור בריכוז טוב יותר ובפחות טעויות.

עבור רבים מאיתנו שגרת הלילה נראית פחות או יותר כך: אכילה בשעת ערב מאוחרת, התמוטטות מול הטלוויזיה או עם הסמארטפון ביד, חיפוש אחר עניין במשך שעה או שעתיים ולאחר מכן, שנת לילה נוראית.

מרגישים שאם זקוקים לחופשה למרות שקר בחוץ? אתם לא היחידים. רעיון מצוין יהיה טיול בחוף הים ואין זה משנה אם מדובר על חוויה של מספר שעות או חופשה ארוכה, הליכה לים בחורף יכולה להיות מהנה והרפתקנית לא פחות מאשר בקיץ.